Ar „Snowga“ jogos užsiėmimai yra saugūs?

Turinys

• Apžvalga skirta

Tarp karšto jogos, puodo jogos ir nuogos jogos praktikuojama kiekvieno tipo joga. Dabar yra versija visiems sniego zuikiams: snowga.

Tai ne tik asanų praktikavimas sniego sniege, paprastai derinamas su sniego sportu, pavyzdžiui, slidinėjimu, sniegbačių sportu ar net tiesiog žiemos žygiu.

Įprasta klasė atrodo taip: pritvirtinkite sniegui patogų transportą ant kojų ir žygiuokite į paskirtą vietą susitikti su klase (arba visi kartu išeinate iš studijos), tada praktikuokite 45 minutes. Jen Brick DuCharme, „Flow“ įkūrėja ir vadovė, ne tik sušildo jus nuo žygio, paneigiančio lankstumo priešą, šaltus raumenis, bet ir netolygus sniegas bei aplinkos elementai, tokie kaip vėjas, suaktyvina ir meta iššūkį jūsų raumenims ir pusiausvyrai. Už Bozemano, MT. Jos studija specializuojasi jogos ir gamtos derinimo srityje, nes vasarą ji siūlo lauko ir stovimos irklenčių jogos užsiėmimus. Ir, kaip ir visi geri šiauriečiai, ji pagalvojo, kodėl linksmybės (ir fitnesas!) Turėtų sustoti vien dėl sniego?

Tačiau tai net nebūtinai susiję su fizine praktika: „Studijoje tu esi, bet tai labiau vidinis buvimas“, – sako Lynda Kennedy, „Yogachelan“ šiauriniame Vašingtone savininkė. „Kai esame lauke, kvėpuojame grynu oru, vertiname vaizdus, ​​suvokiame tai, ką matome ir jaučiame-tai daugiau išorinis buvimas, priverčiantis jus suvokti ir mąstyti kitaip“.

Ir miestuose, kur sniego sportas yra labiau paplitęs nei rytinė praktika, „snowga“ taip pat gali būti būdas supažindinti naujokus su joga. „Daugelis žmonių gali jaudintis bandydami jogą, tačiau jie nebijo slidinėti, todėl Snowga sugriauna, jų manymu, jogos kliūtis ir pristato ją aplinkoje, kurioje žmonės jau jaučiasi patogiai“, - sako Kennedy. (Žr. 30 priežasčių, kodėl mums patinka joga.)

#Snowga pastaruoju metu gali išpūsti jūsų „Instagram“ sklaidos kanalą, tačiau miltelių praktika nėra nauja idėja. Jogai Himalajuose šimtmečius praktikavosi lauke-daugelis jų yra geriausios sveikatos,-sako Jeffas Migdowas, visapusiškas gydytojas ir jogas. Grynas meno oras ir žvalūs vėjai yra nuostabūs imuninei sistemai ir gyvybingumui, priduria jis. (Be to, jūs pasinaudosite šiais 6 paslėptais jogos privalumais sveikatai.)

Bet kaip ir bet kuri joga, kiekvienas gali užsiiminėti snowga savarankiškai – čia ir kyla rizika. Instagrame pilna žmonių, sūpuojančių pozomis sniege, tačiau kai kurie vos susirinkę, kartais net basi. „Tikrai svarbu, kad žmonės išliktų pakankamai šilti, kad neprarastų gyvybiškai svarbios šilumos, kuri gali sukelti stresą vidaus organams ir nervams, o tai gali sukelti raumenų įtampą ir uždegimą“, – aiškina Migdow.

„Siunčiu išsamų sąrašą, ką dėvėti ir pasiimti į visas savo lauko pamokas, kad žmonės būtų gerai pasiruošę, ir tai yra vienintelis būdas garantuoti, kad sniegas yra saugiai padarytas“, - sako „DuCharme“. Tačiau su tinkama įranga Snowga gali suteikti jaudulio jūsų žiemos treniruotėms ir padėti atšildyti jūsų zeną pavasariui. Tik pažiūrėk į šiuos snieguolius!

Apžvalga skirta