Ar miegate daugiau ar mažiau nei vidutinis kolegijos studentas?

Turinys

• Apžvalga skirta

Miegas: toks geras, bet tiek daug praleistas. Neseniai paskelbtoje Nacionalinio miego fondo ataskaitoje nustatyta, kad trečdalis Amerikos gyventojų negauna rekomenduojamų septynių iki aštuonių valandų uždarymo per naktį.

Tačiau ar kada nors susimąstėte, kaip tai reiškia koledžo gyventojus (ypač jei iki galo neatsisakėte savo miego įpročių koledže!)? Laimei, daugelis kolegijos amžiaus studentų sportuoja kūno rengybos stebėjimo priemones (jaustukai ploja visur!), O „Jawbone“ neseniai pažvelgė į dešimčių tūkstančių naudotojų duomenis iš daugiau nei 100 JAV universitetų, kad sužinotų, kaip pirmakursiai per senjorus miega mokykla. Geros naujienos? Kolegijos vaikai vidutiniškai miega daugiau nei kiti gyventojai. (Ar žinojote, kad Oralio Robertso universitetas tapo pirmuoju universitetu, kurio studentai privalėjo dėvėti kūno rengybos treniruoklius?)

Visoje „Jawbone“ šiandien paskelbtoje ataskaitoje stebėjimo milžinas nustatė, kad studentai per savaitę vidutiniškai miega šiek tiek daugiau nei septynias valandas per naktį, o savaitgaliais-beveik septynias su puse valandos. O moterys miega daugiau nei vyrai, per savaitę naktį miega apie 23 minutes daugiau, o savaitgaliais - vos daugiau nei 15 minučių. (Gal skamba nedaug, bet tai prideda.) Be to, moterys sumaniai eina miegoti beveik valanda anksčiau nei vaikinai. (Tai puiki žinia, turint omenyje šias dvi priežastis, kodėl miegas yra nepakankama - pagrindinė moterų problema.)

Tačiau įdomu tai, kad Jawbone taip pat nustatė koreliaciją tarp mokyklos akademinių sunkumų laipsnio ir vėlesnio konkretaus miego laiko, kuo intensyvesnė mokykla, tuo vėlesnis buvo vidutinis miego laikas. Visiškai nenuostabu, tiesa? Dviejų „Ivy League“ mokyklų – Kolumbijos universiteto ir Pensilvanijos universiteto – studentai linkę smogti maišą po visų kitų.

Jawbone mano, kad jų tyrimai sustiprina 2009 m. paskelbtą tyrimą Asmenybės ir individualūs skirtumai, kuriame padaryta išvada, kad aukštesnis bendras intelektas yra susijęs su naktinėmis pelėdomis. Tačiau atminkite, kad tai daro bendras intelektas ne vienodas aukštesnis našumas arba geresni pažymiai. Mūsų pasiūlymas? Kai tik galite, paspauskite maišą ir bent septynias valandas užmerkite akis per naktį. Galų gale, įrodyta, kad geresnis miegas yra labai svarbus norint numesti svorio, pagerinti nuotaiką ir padėti gyventi ilgiau. Taigi, kas iš esmės valdo pasaulį? Merginos. Merginos valdo pasaulį. Nes jie daugiau miega.

Apžvalga skirta