Hipertirozės dieta

Turinys

• Standartinis hipertirozės gydymas
• Maistas, kurį reikia valgyti, jei sergate hipertiroze
• Mažas jodo turintis maistas
• Kryžmažiedės daržovės
• Vitaminai ir mineralai
• Geležis
• Selenas
• Cinkas
• Kalcis ir vitaminas D
• Sveiki riebalai
• Prieskoniai
• Maistas, kurio reikėtų vengti, jei turite hipertirozę
• Jodo perteklius
• Nitratai
• Glitimas
• Sojos
• Kofeinas
• Išsinešimas

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Apžvalga

Hipertirozė atsiranda, kai jūsų organizme yra per daug skydliaukės hormonų. Ši būklė dar vadinama tirotoksikoze. Pernelyg aktyvi arba padidėjusi skydliaukė gali gaminti daugiau skydliaukės hormonų.

Jūsų skydliaukė yra drugelio formos liauka kaklo priekyje. Jis gamina skydliaukės hormonus, vadinamus T3 ir T4. Šie hormonai:

• padėti savo kūnui naudoti energiją
• padėti subalansuoti kūno temperatūrą
• padėti tinkamai veikti jūsų smegenims, širdžiai ir kitiems organams

Kai kurie hipertiroidizmo tipai gali būti genetiniai. Greivso liga yra dažniausia hipertiroidizmo priežastis JAV. Moterims tai būna septynis – aštuonis kartus dažniau nei vyrams.

Kai kuriais atvejais skydliaukės vėžys taip pat gali sukelti per didelę skydliaukės veiklą.

Hipertirozę galima lengvai supainioti su kitomis sveikatos problemomis. Jo simptomų diapazonas apima:

• staigus svorio kritimas
• padidėjęs apetitas
• nerimas, dirglumas ir nervingumas
• nuotaikos pokyčiai
• sunku miegoti
• karšta
• prakaitas
• greitas širdies plakimas ar širdies plakimas
• nuovargis ar nuovargis
• raumenų silpnumas
• rankų drebulys ar nedidelis drebėjimas
• dažnesni ar kitokie tuštinimosi pokyčiai
• odos plonėjimas
• švelnūs, trapūs plaukai
• menstruacijos pasikeičia
• padidėjusi skydliaukė (gūžys)
• patinimas ties kaklo pagrindu
• akių pokyčiai
• raudona, stora viršutinių pėdų ir blauzdų oda

Standartinis hipertirozės gydymas

Gydymas yra būtinas, jei turite hipertirozę. Didelis skydliaukės hormonų kiekis jūsų organizme gali būti toksiškas. Negydomas hipertirozė gali sukelti širdies problemų, kaulų netekimą, lūžių riziką ir kitas problemas.

Gydytojas gali skirti vaistų nuo skydliaukės. Šie vaistai padeda išlaikyti pusiausvyrą skydliaukės veikloje. Kai kuriais atvejais gydymas gali apimti spindulinę terapiją ar skydliaukės operaciją.

Tam tikri maisto produktai gali padėti išlaikyti jūsų skydliaukės sveikatą ir sumažinti kai kuriuos neigiamus šios būklės padarinius. Kai kurie mineralai, vitaminai ir kitos maistinės medžiagos yra būtinos norint subalansuoti skydliaukės veiklą.

Dieta su mažai jodo paprastai skiriama prieš kai kuriuos hipertirozės gydymo būdus. Pavyzdžiui, prieš pradėdami taikyti radioterapiją, turėsite laikytis mažai jodo turinčios dietos, kad pašalintumėte skydliaukės ląstelių perteklių ar pažeistas ląsteles.

Po gydymo vis tiek svarbu subalansuoti jodo kiekį dietoje. Kiti maisto produktai padeda apsaugoti skydliaukę ir sumažina ilgalaikį hipertiroidizmo poveikį.

Maistas, kurį reikia valgyti, jei sergate hipertiroze

Mažas jodo turintis maistas

Mineralinis jodas vaidina pagrindinį vaidmenį gaminant skydliaukės hormonus. Mažai jodo turinti dieta padeda sumažinti skydliaukės hormonų kiekį. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo dienos racioną:

• nejoduota druska
• kava ar arbata (be pieno, pieno ar sojos kremo)
• Kiaušinio baltymai
• švieži arba konservuoti vaisiai
• nesūdyti riešutai ir riešutų sviestai
• naminės duonos ar duonos, pagamintos be druskos, pieno ir kiaušinių
• kukurūzų spragėsiai su nejoduota druska
• avižos
• bulvės
• medus
• Klevų sirupas

Kryžmažiedės daržovės

Kryžmažiedės daržovės ir kitos rūšys gali sustabdyti skydliaukės tinkamą jodo vartojimą. Jie gali būti naudingi hipertiroidizmui:

• bambuko ūgliai
• bok choy
• Brokoliai
• Briuselio kopūstai
• kasava
• žiediniai kopūstai
• apykaklės žalumynai
• kopūstai
• garstyčios
• rūtelė

Vitaminai ir mineralai

Skydliaukės sveikatai ir skydliaukės hormonų gamybai subalansuoti būtinos kelios maistinės medžiagos.

Geležis

Geležis yra svarbi daugeliui gyvybiškai svarbių kūno funkcijų, įskaitant skydliaukės sveikatą. Šis mineralas reikalingas kraujo ląstelėms pernešti deguonį į visas jūsų kūno ląsteles. Mažas geležies kiekis yra susijęs su hipertiroze. Dietoje gausite daug geležies su tokiais maisto produktais kaip:

• Džiovintos pupelės
• žalios lapinės daržovės
• lęšiai
• riešutai
• paukštienos, pavyzdžiui, vištienos ir kalakutienos
• raudona mėsa
• sėklos
• pilno grūdo

Selenas

Seleno turintis maistas gali padėti subalansuoti skydliaukės hormonų kiekį ir apsaugoti skydliaukę nuo ligų. Selenas padeda išvengti ląstelių pažeidimo ir išlaikyti jūsų skydliaukės bei kitų audinių sveikatą.

Geri seleno maisto šaltiniai yra:

• Braziliški riešutai
• kuskusas
• Chia sėklos
• grybai
• arbata
• mėsa, pavyzdžiui, jautiena ir ėriena
• ryžiai
• avižų sėlenos
• paukštienos, pavyzdžiui, vištienos ir kalakutienos
• saulėgrąžų sėklos

Cinkas

Cinkas padeda naudoti maistą energijai. Šis mineralas taip pat palaiko jūsų imuninę sistemą ir skydliaukę. Maisto cinko šaltiniai yra šie:

• jautiena
• avinžirniai
• kakavos milteliai
• anakardžiai
• grybai
• Moliūgų sėklos
• ėriena

Kalcis ir vitaminas D

Dėl hipertirozės atsiranda silpni ir trapūs kaulai. Kaulų masė gali būti atkurta gydant. Vitaminas D ir kalcis yra būtini sveikiems kaulams kurti.

Kalcio turtingi maisto produktai yra šie:

• špinatai
• apykaklės žalumynai
• baltos pupelės
• kopūstai
• okra
• kalcio stiprintos apelsinų sultys
• migdolų pienas
• grūdai, kurių sudėtyje yra kalcio

Vitamino D yra šiuose mažai jodo turinčiuose maisto produktuose:

• vitaminu D praturtintos apelsinų sultys
• grūdai, praturtinti vitaminu D
• jautienos kepenys
• grybai
• riebi žuvis

Sveiki riebalai

Riebalai, gauti iš visaverčio maisto ir daugiausia neperdirbti, gali padėti sumažinti uždegimą. Tai padeda apsaugoti skydliaukės sveikatą ir subalansuoti skydliaukės hormonus. Riebalai be pieno yra svarbūs mažai jodo turinčioje dietoje. Jie apima:

• linų sėmenų aliejus
• alyvuogių aliejus
• avokadų aliejus
• Kokosų aliejus
• saulėgrąžų aliejus
• dygminų aliejaus
• avokadas
• nesūdyti riešutai ir sėklos

Prieskoniai

Kai kurie prieskoniai ir žolelės turi priešuždegiminių savybių, padedančių apsaugoti ir subalansuoti skydliaukės veiklą. Į kasdienius valgius įpilkite skonio ir antioksidantų dozės:

• ciberžolė
• žalios čili
• Juodasis pipiras

Maistas, kurio reikėtų vengti, jei turite hipertirozę

Jodo perteklius

Valgant per daug jodo turinčių ar jodu praturtintų maisto produktų, gali pasireikšti hipertirozė arba kai kuriais atvejais tai pablogėti.

Arbatinis šaukštelis joduotos druskos suteikia jums 284 mikrogramus jodo. Jūros gėrybėse yra daugiausia jodo. Vos 1 grame jūros dumblių yra 2 miligramai (mg) jodo. Rekomenduojama jodo dozė yra apie 1,1 mg per parą. Dietai, kurioje mažai jodo, reikia dar mažiau.

Venkite šių jūros gėrybių ir jūros gėrybių priedų:

• žuvis
• jūros dumbliai
• krevetes
• krabai
• omaras
• suši
• karageninas
• agaras-agaras
• dumbliai
• alginatas
• nori
• rudadumbliai

Venkite kitų maisto produktų, kuriuose yra daug jodo, tokių kaip:

• pienas ir pieno produktai
• sūris
• kiaušinių tryniai
• joduota druska
• joduotas vanduo
• kai kurie maisto dažikliai

Kai kuriuose vaistuose taip pat yra jodo. Jie apima:

• amjodaronas (Nexterone)
• sirupai nuo kosulio
• medicininiai kontrastiniai dažai
• vaistažolių ar vitaminų papildai

Nitratai

Cheminės medžiagos skydliaukę pavadino nitratais, kad absorbuotų per daug jodo. Tai gali sukelti skydliaukės padidėjimą ir hipertiroidizmą.

Natūraliai kai kuriuose maisto produktuose yra nitratų. Perdirbtuose maisto produktuose gali būti pridėta nitratų. Jų taip pat gali būti geriamajame vandenyje. Venkite ar apribokite tokius maisto produktus kaip:

• perdirbta mėsa (dešra, šoninė, saliamis, pepperoni)
• salieras
• salotos
• burokėliai
• špinatai
• petražolių
• porai
• endyvas
• kopūstai
• pankolis
• krapai
• ropė
• morkos
• agurkas
• moliūgas

Glitimas

Kai kuriems žmonėms glitimas gali pakenkti skydliaukei, sukeldamas uždegimą. Net jei jūs neturite alergijos glitimui ar netoleravimo, gali būti naudinga apriboti ar apriboti glitimą. Patikrinkite maisto produktų etiketes, ar nėra glitimo turinčių ingredientų, tokių kaip:

• kvieciai
• miežių
• alaus mielės
• salyklo
• rugiai
• kvietrugiai

Sojos

Nors sojoje nėra jodo, įrodyta, kad tai trukdo kai kuriems gyvūnų hipertirozės gydymo būdams. Venkite arba apribokite maisto produktus su soja, pavyzdžiui:

• Sojų pienas
• sojų padažas
• tofu
• sojų kremai

Kofeinas

Maistas ir gėrimai, kuriuose yra kofeino, tokie kaip kava, arbata, soda ir šokoladas, gali sustiprinti hipertiroidizmo simptomus ir sukelti padidėjusį nerimą, nervingumą, dirglumą ir greitą širdies ritmą.

Jei kofeinas turi tokį poveikį jums, vengti ar apriboti suvartojimą gali būti gera išeitis.Kofeiną turinčius gėrimus pabandykite pakeisti natūraliomis žolelių arbatomis, skonio vandeniu ar karštu obuolių sidru.

Išsinešimas

Hipertiroidizmo ne visada galima išvengti, tačiau jis yra gydomas. Kreipkitės į gydytoją, jei turite kokių nors hipertirozės simptomų. Gydykite tiksliai taip, kaip paskirta, įskaitant visas mitybos rekomendacijas.

Pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu apie trumpalaikių ir ilgalaikių dietos pakeitimus. Tai gali padėti subalansuoti skydliaukės veiklą ir apsaugoti jūsų kūną nuo hipertiroidizmo padarinių.

Mėgaukitės namie paruoštais visaverčiais maisto produktais, laikydamiesi dietos, kurioje mažai jodo. Venkite patiekalų iš restoranų, dėžučių ar perdirbtų patiekalų bei paruoštų padažų ir marinatų. Juose gali būti pridėta jodo.

Jei laikotės mažai jodo turinčių dietų, gali būti sunkiau gauti pakankamai vitamino D ir kalcio. Pasitarkite su savo gydytoju ar dietologu apie šių maistinių medžiagų papildų vartojimą.

Kreipkitės pagalbos į skydliaukės palaikymo grupę. Dauguma mitybos apribojimų bus laikini. Kiti mitybos pokyčiai yra sveiko, subalansuoto gyvenimo būdo dalis, siekiant geresnės bendros sveikatos ir sveikatingumo.