Aromaterapija: kas tai yra, kam ji skirta ir kaip naudoti dažniausiai naudojamus aliejus

Turinys

• Kam skirtas kiekvienas eterinis aliejus
• Kaip naudoti aliejus
• 1. Įkvėpimas
• 2. Aromatizatorius
• 3. Garavimas
• 4. Purškalai
• 5. Garinimas
• 6. Masažas
• 7. Vonios

Aromaterapija yra natūrali technika, kurios metu įvairių eterinių aliejų išskiriamas aromatas ir dalelės stimuliuoja skirtingas smegenų dalis ir padeda:

• Palengvinti nerimo, nemigos, depresijos, astmos ar peršalimo simptomus;
• Skatinti gerovę;
• Stiprinti kūno apsaugą.

Nors naudojami natūralūs produktai, svarbu išsiaiškinti, kuris yra geriausias eterinis aliejus, kurį kiekvienu atveju naudoti aromaterapijos metu vadovaujasi natūropatas ar kitas specializuotas specialistas.

Kam skirtas kiekvienas eterinis aliejus

Kai kurie eteriniai aliejai, dažniausiai naudojami aromaterapijoje, yra šie:

Šie eteriniai aliejai gali būti naudojami atskirai arba tuo pačiu metu kelioms problemoms palengvinti vienu metu. Tačiau mišinius turi nurodyti naturopatas, nes jie turi būti naudojami konkrečiose formulėse.

Taip pat žiūrėkite tinkamiausius aromaterapinius aliejus nerimui gydyti ir numesti svorio.

Kaip naudoti aliejus

Pagrindinis ir naudingiausias eterinių aliejų naudojimo būdas yra įkvėpimas, tačiau juos galima naudoti įvairiai, prisitaikant prie gydomos problemos ar kiekvieno žmogaus gyvenimo būdo:

1. Įkvėpimas

Įkvėpimas yra pats išsamiausias būdas gauti eterinių aliejų poveikį ir naudą, nes jis leidžia molekulėms lengvai pasiekti limbinę smegenų sistemą, sukeldamas kūno funkcionavimo pokyčius, dėl kurių jis pats gali išgydyti.

Norėdami įkvėpti, pradėkite nuo lengvų įkvėpimų, tada padidinkite inhaliacijų skaičių ir intensyvumą, kaip nurodyta:

• Trumpi įkvėpimai: 3–7 įkvėpimai iš eilės, kelis kartus per dieną;
• Vidutinis įkvėpimas: nuo 10 iki 15 įkvėpimų iš eilės, kelis kartus per dieną;
• Ilgos inhaliacijos: 10–15 minučių įkvėpimų iš eilės, 2–3 kartus per dieną.

Norėdami tinkamai įkvėpti, prieš iškvėpdami, įkvėpkite aliejaus tiesiai iš buteliuko, giliai įkvėpdami ir palaikydami orą 2–3 sekundes.

Idealiu atveju visada reikėtų naudoti sertifikuotus ekologiškus eterinius aliejus, kad būtų išvengta pesticidų ir kitų chemikalų, galinčių apsvaiginti organizmą, įkvėpimo.

2. Aromatizatorius

Tokiu atveju į prietaiso su vandeniu įpilama 2 arba 3 lašai pasirinkto aliejaus, sukuriančio dūmų debesį, kuris išskiria aromatą visame kambaryje.

Ekonomiškesnis aromatizatoriaus naudojimo būdas yra lašai, pavyzdžiui, įpilami į puodelį verdančio vandens, nes garuojant vandeniui aromatas išsiskiria į orą.

3. Garavimas

Garinimas susideda iš kelių lašų lašinimo į medvilnės kamuoliukus, kompresus ar švarų audinį, leidžiant aliejui išgaruoti ir išleisti jo aromatą.

Tai puikus būdas reguliuoti aromato intensyvumą, nes kuo arčiau audinio, tuo kvapas bus intensyvesnis. Tai taip pat yra gera technika, kurią reikia naudoti darbe, nes medvilnę ar audinį galima įdėti į puodelį ant stalo.

4. Purškalai

Purškiklis padeda paskleisti aromatą visose norimose vietose, tam pakanka įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus į purškimo baką ir užpilti vandeniu. Prieš naudodami purškiklį, pakratykite pakuotę ir vėl sumaišykite aliejų, venkite purkšti tik vandenį į orą.

Tai puikus būdas išvalyti namo kambario aplinką ar net panaudoti miegamajame, pavyzdžiui, sveikstantį po ligos.

5. Garinimas

Ši technika turėtų būti naudojama ypač kvėpavimo problemoms ar peršalimo ligoms gydyti, nes be to, kad kvapas tiesiogiai patenka į kvėpavimo sistemą, jis leidžia įkvėpti vandens garų, kurie drėkina ir atpalaiduoja kvėpavimo takus.

Norėdami garinti, į baseiną turite įpilti verdančio vandens ir tada į vandenį įpilti kelis lašus. Galiausiai įkvėpkite dūmų ir, jei įmanoma, uždenkite galvą rankšluosčiu, kad sukoncentruotumėte vandens garus. Tačiau vaikams iki 7 metų garinti negalima.

6. Masažas

Masažas yra puikus būdas tepti eterinius aliejus tiesiai ant odos, norint gydyti raumenų skausmus, infekcijas, odos problemas ar sąnarių skausmus. Norėdami tai padaryti, tiesiog sumaišykite kelis lašus norimo eterinio aliejaus augaliniame aliejuje, pavyzdžiui, ryžių, sezamo ar kokosų aliejuje.

Idealiu atveju masažo aliejuje reikia sumaišyti tik 1, 3 arba 5 eterinius aliejus, siekiant užtikrinti, kad molekulės nepasikeistų ir kad juos galėtų absorbuoti oda.

7. Vonios

Voniose sumaišomi garinimo pranašumai, nes jie leidžia įkvėpti vandens garų ir aromato bei masažo pranašumų, nes jie leidžia odai liestis su aliejumi. Taigi jie gali būti naudojami beveik visais atvejais.

Norėdami pagaminti aromaterapinę vonią, užpildykite vonią trupučiu šilto vandens ir tada įlašinkite lašų aliejaus, kol bus gautas norimas aromatas.