5 eteriniai aliejai, kurie padeda numesti svorį greičiau
Turinys
Aromaterapija gali padėti numesti svorį, nes ji gali stimuliuoti smegenis ir pagerinti psichinį bei psichologinį nusiteikimą, todėl lengviau laikytis dietos ir palaikyti dažną mankštą.
Be to, kai kurie aliejai taip pat gali sumažinti apetitą, be to, palengvina nerimo ar depresijos situacijas, kurios dažnai yra susijusios su pernelyg dideliu alkiu ir noru valgyti daugiau kalorijų turinčio maisto.
Aromaterapija neturėtų būti naudojama kaip unikali svorio metimo technika, tačiau ją galima naudoti kaip dietos ir mankštos priedą. Geriausia, jei norite geriausių rezultatų, pasitarkite su aromaterapeutu.
Peržiūrėkite 1 savaitės dietos ir mankštos planą, kaip prisijungti prie aromaterapijos ir greitai numesti pilvo riebalus.
Eteriniai aliejai, dažniausiai naudojami siekiant numesti svorį, yra šie:
1. Kartus apelsinas
Kartus apelsinų eterinis aliejus pasižymi puikiomis savybėmis sumažinti norą valgyti, ypač žmonėms, kurie yra pernelyg alkani, susiję su emociniu nestabilumu. Tokiu būdu šį aliejų galima įkvėpti visą dieną, siekiant sumažinti alkio krizes, taip pat prieš valgį, kad būtų išvengta persivalgymo.
2. Cinamonas
Cinamonas jau yra žinomas kaip maistas, kurio galima pridėti prie dietos, siekiant padidinti medžiagų apykaitą ir sudeginti daugiau riebalų, tačiau jis taip pat gali būti naudojamas aromaterapijoje, siekiant pagerinti insulino veikimą organizme.
Tokiu būdu viso kūno ląstelės lengviau naudoja cukraus kiekį kraujyje, sumažindamos riebalų kaupimąsi pilve. Šio eterinio aliejaus nėščios moterys neturėtų vartoti, nes jis stimuliuoja gimdos susitraukimą, dėl kurio gali įvykti persileidimas.
3. Pipirmėtė
Pipirmėčių aromatas skatina smegenis mažinti norą valgyti, todėl dienos metu suvartojama mažiau kalorijų.
Be to, taip pat gali būti, kad šis aromatas atpalaiduoja skrandžio raumenis, sumažina pilvo patinimą ir pagerina tulžies išsiskyrimą, kuris padeda virškinti riebalus ir leidžia maistui greičiau praeiti per kūną.
4. Bergamotė
Bergamotė sumažina nerimo ir liūdesio jausmą, kuris gali sukelti pernelyg didelį maisto vartojimą, kad sukeltų komforto ir palengvėjimo jausmą, padedantį išvengti neigiamų jausmų.
Tokiu būdu šio eterinio aliejaus aromatas nutraukia šį ciklą, palikdamas žmogui daugiau žvalumo ir daugiau teigiamų minčių, išvengdamas per didelio maisto kiekio, dėl kurio sunku numesti svorį.
5. Greipfrutas
Greipfrutų eteriniame aliejuje yra Nootkatone, retos medžiagos, skatinančios fermento gamybą, kuris padidina kūno energijos lygį ir medžiagų apykaitos greitį, užkerta kelią per dideliam svorio padidėjimui ir palengvina riebalų deginimą. Be to, jame taip pat yra limoneno, kuris padidina riebalų deginimo poveikį ir sumažina apetitą.
Taip pat pažiūrėkite, kaip aromaterapija gali sumažinti nerimą, kuris gali būti problema metant svorį.
Kaip teisingai naudoti aliejus
Norėdami naudoti eterinius aliejus, turite tiesiogiai užuosti aliejaus buteliuką, giliai įkvėpdami, 2 sekundes palaikydami orą plaučiuose ir iškvėpdami. Šias inhaliacijas reikia vartoti kelis kartus per dieną ir prieš valgį. Iš pradžių turėtumėte atlikti 3–5 įkvėpimus 10 kartų per dieną, o po to padidinti iki 10 įkvėpimų 10 kartų per dieną.
Šių eterinių aliejų negalima vartoti be aromaterapeuto nurodymų, nes jie gali praskiesti virškinamąjį traktą, net ir praskiesti.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir atraskite papildus, kurie taip pat sumažina alkį ir gali padėti numesti svorį:
Populiarus. T
Ar aš turėsiu mesti savo darbą? Ir 6 kiti klausimai apie darbą su MBC
