Paklauskite dietologo: vaistai nuo pagirių

Turinys

• Apžvalga skirta

Klausimas: Ar vitamino B papildo vartojimas gali padėti įveikti pagirias?

A: Kai praėjusią naktį išgėrus kelias per daug taures vyno jus kamuoja pulsuojantis galvos skausmas ir pykinimas, tikriausiai atiduotumėte bet ką, kad greitai išgydytumėte pagirias. Neseniai JAV lentynose pasirodęs naujas produktas „Berocca“, kupinas B grupės vitaminų, daugelį metų laikomas vienu. Tikėjimas, kad B grupės vitaminai išgydys pagirias, kyla iš minties, kad alkoholikai dažnai turi vitamino B trūkumų, tačiau darant prielaidą, kad šių maistinių medžiagų atstatymas išgydys pagirių simptomus, yra gana didelis tikėjimo, o ne mokslo šuolis.

B grupės vitaminai veiksmingai papildo maistines medžiagas, prarastas dėl gausaus gėrimo, tačiau jie nebūtinai išgydys pagirių simptomus. Taigi ar yra kas nors tokio valia padėti? Nepaisant beveik 2 000 000 „Google“ paieškos rezultatų pagal frazę „gydo nuo pagirių“, mokslas dar nerado nuoseklaus ir patikimo sprendimo, kaip pažaboti galvos skausmą, pykinimą, vėmimą, dirginimą, drebulį, troškulį ir burnos džiūvimą, kurie gali kankinti po nakties. gerti. Tačiau yra keletas strategijų, kurios gali jums padėti, kol laukiame šio mokslinio proveržio.

1. Gerkite daug vandens. Dehidratacija yra vienas iš paprasčiausių galvos skausmo būdų (po gėrimo ar ne). Gerti daug vandens per naktį ir pabudus yra labai svarbu norint sumažinti neigiamą dehidratacijos poveikį, kurį sukelia pagirios.

2. Rinkitės vaistus nuo galvos skausmo su kofeinu. Kofeinas pridedamas prie daugelio nebiržinių vaistų nuo galvos skausmo, nes jie gali padidinti jų efektyvumą beveik 40 procentų, nes jūsų organizmas greičiau įsisavina vaistus. Yra ir kitų tyrimų, rodančių, kad pats kofeinas gali padėti numalšinti galvos skausmą, tačiau tai, kaip jis tai daro, nėra gerai suprantamas. Taip pat atminkite, kad skirtingus žmones kofeinas veikia skirtingai; kai kuriems tai gali pabloginti galvos skausmą.

3. Paimkite dygliuotųjų kriaušių ekstraktą. Tikriausiai tai neapsaugos nuo pagirių, tačiau vieno klinikinio tyrimo metu buvo įrodyta, kad šis augalo ekstraktas sumažina pagirių sunkumą, ypač pykinimą, apetito praradimą ir burnos džiūvimą – 50 proc. Rinkdamiesi papildą, žinokite, kad pagirių slopinimui reikalinga 1600 TV dozė.

4. Išbandykite agurklių aliejų ir (arba) žuvų taukus. Pagirių simptomus iš dalies skatina uždegimas, kurį sukelia prostaglandinai, unikalūs į jūsų organizmą panašūs į hormonus junginiai, pagaminti iš ilgų grandinių omega-3 riebalų rūgščių EPA ir DHA (tie, kurie taip garsina žuvų taukus). -6 riebalų GLA (randama agurklių arba nakvišų aliejuje) ir arachidono rūgštis. Devintojo dešimtmečio pradžios tyrimai rodo, kad kai žmogus vartoja vaistą, kuris slopina prostaglandinų gamybą, kitą dieną jų pagirių simptomai gerokai sumažėjo. Kadangi neturite prostaglandinų inhibitorių, kitas geriausias dalykas yra agurklių aliejaus ir žuvų taukų derinys. Šis duetas veikia molekuliniu lygiu, kad blokuotų uždegiminių prostaglandinų gamybą, tuo pačiu padidindamas priešuždegiminių prostaglandinų gamybą.

Apžvalga skirta