Audrinos Patridge patiekalai apie dietą, plaukus ir karštą išvaizdą (ir jausmą) su bikiniu

Turinys

• Apžvalga skirta

Sakyti Audrina Patridge26 m., gimęs su bikiniu, iš tikrųjų nėra perdėtas dalykas. „Aš praktiškai užaugau vandenyje“, - sako buvęs aktorius Kalnai ir jos pačios realybės serialo VH-1 žvaigždė, Audrina. - Kai man sukako 4 metai, aš mokėjau plaukti. Tai nenuostabu, nes ji buvo užauginta su baseinu savo kieme ir gyveno prie vandenyno Orindžo apygardoje, Kalifornijoje. „Net du kartus negalvoju apie maudymosi kostiumėlio dėvėjimą, nes tai visada buvo mano gyvenimo būdo dalis, - sako ji, - tačiau turiu merginų, kurios taip bijo parodyti savo kūną, kad nenusivilks rankšluosčių. paplūdimys ar baseinas. Gaila, nes kiekvienas gali gerai atrodyti su kostiumu “. Ar esate pasiruošęs prisiliesti prie savo vidinės (ir išorinės) paplūdimio deivės? Audrina siūlo devynis paprastus, vėsius patarimus, kaip atrodyti ir jaustis karštai.

1. Tinka sau

Pirmas žingsnis norint jaustis patogiai vilkint bikinį – rasti tokį, kuris tiktų jūsų rėmui. „Tiek daug moterų nusipirks tokį, kurį dėvi įžymybę, manydamos, kad jis ir joms atrodys gerai“, – sako Patridge. - Tačiau dažnai tai neglosto jų figūros. Ji rekomenduoja nueiti į parduotuvę ir išbandyti daugybę skirtingų stilių, kad pamatytumėte, kas tinka jūsų kūno tipui, odos tonui ir gyvenimo būdui. „Būkite atviri“, – sako ji. „Net jei manote, kad žinote, kas veikia jūsų kūną, rezultatai jus tikrai nustebins“.

2. Raskite savo komforto zoną

Patridge siūlo dėvėti savo naują kostiumą namuose keletą dienų, kol pasijusite kaip antroji oda. „Arba gaukite palaikymą ir patarimus iš kai kurių savo draugų, pakviesdami juos į privatų vakarėlį, skirtą tik merginoms kieme“,-sako Patridge. Jei vis dar jaučiatės nesąmoningas, eksperimentuokite su strateginėmis priedangomis, kurios demonstruoja jūsų geriausią turtą, nesvarbu, ar tai būtų stangrios kojos ar seksualūs pečiai. „Galite susieti gausią tuniką su bikinio apačia, - sako ji, - arba pasipuikuoti viršutine kūno dalimi su kostiumėlio viršumi, suporuotu su ilgu sijonu“.

3. Lankstykite raumenis

Norėdama papildomai pasitikėti savimi prieš išeidama į paplūdimį ar poilsio erdves prie baseino, Patridge greitai atlieka pritūpimus ir atsisėdimus. „Man patinka, kad kraujas tekėtų į tas vietas“, – aiškina ji. "Jaučiuosi stangresnė ir stipresnė, o tai suteikia mano odai gražų rožinį švytėjimą."

4. Suklastokite, nekepkite

Vienu žvilgsniu pažvelk į Patridge ir žinai, kad jai patinka atrodyti auksiškai. „Turiu alyvuogių odą, todėl jei būnu saulėje net 15 minučių, aš paruduoju“, - sako ji. "Tačiau aš daug geriau suprantu, kaip apsaugoti savo odą nuo saulės spindulių, nei buvau paauglystėje ir 20-ies pradžioje." Ji gauna „įdegį“ iš skardinės ir niekada neišeina iš namų be apsaugos nuo saulės priemonių, kurias gamina „Lancer Rx“, „Neutrogena“ ir „Kiehl's“. „Šie produktai suteikia mano odai lygesnę išvaizdą ir stangresnę išvaizdą“, – sako ji.

5. Švieskite

Dar viena Patridge gudrybė yra įtrinti šiek tiek Havajų atogrąžų aliejaus ant odos ant kremo nuo saulės. „Tai išlaiko odą minkštą ir paryškina jūsų raumenis“, – sako ji. "Bet jūs turite būti atsargūs, kad nenaudotumėte per daug, kitaip galite atrodyti riebūs!

6. Įjunkite anksti

„Patridge“ sudegina kalorijas kaip pašėlusi, nes jos tvarkaraštis žongliruoja savo realybės šou, reklamuoja savo naują „Bongo“ mados liniją ir kiekvieną mėnesį dalyvauja dešimtyse renginių. Nors tai gali atrodyti kaip pavydėtina problema, ji gali pakenkti jos energijos lygiui, jei ji reguliariai nepildo degalų. Kad taip neatsitiktų, Patridge visada dieną pradeda sočiais pusryčiais. Tipiškas gali būti bananų blynai, kalakutienos šoninė, hašinės rudos spalvos ir vaisių puselė arba daržovių pripildytas kiaušinių baltymų omletas. „Tai mano mėgstamiausias valgis“, – sako ji. - Taigi kartais net pusryčiauju vakarienei.

7. Būkite vienas su gamta

„Stengiuosi kasdien patekti į paplūdimį“, - sako Patridge. "Tai atneša sveiką protą mano gyvenimui. Aš tiesiog sėdėsiu ir skaitysiu knygą ir mėgausiuosi tyla." Kai ji keliauja ir neranda horizonto, į kurį galėtų spoksoti, ji ieškos vietinio parko, kuriame galėtų praleisti laiką. „Aš pasiimu antklodę ir tiesiog guliu žolėje“, – sako ji. „Tai puiki vieta pabūti vienam su savo mintimis“.

8. Suteikite Tresses laiką

Patridge turi mažą nešvarią paslaptį: norėdama suteikti savo plaukams šukuotų, paplūdimio tekstūrą, ji plauna juos tik du kartus per savaitę, o tarpais naudoja sausą šampūną. Ji ištaiso skraidančias vietas, sutepdama ant jų galų Maroko aliejų. „Kvepia tikrai nuostabiai, - sako ji, - ir aš mažiau lūžtu, kai šukuosiu plaukus“.

9. Žaiskite dieną be

Paskutinė vieta, kur vasarą rasite Patridge, yra sporto salė. „Man patinka veikla lauke“, - sako ji. Ji maudosi vandenyne, važinėja dviračiu ant laiptų ir su draugais žaidžia paplūdimio tinklinį. Tačiau mėgstamiausias Patridge treniruočių draugas, sako ji, yra jos šuo. -Ponia pasirūpina, kad aš kartą per dieną bėgčiau ar žygiuočiau-nesvarbu!

Apžvalga skirta