Ar avokadai gali pagerinti jūsų odos sveikatą?

Turinys

• Kuo avokadas gali būti naudingas jūsų odai?
• Ramina odos būklę
• Apsaugo nuo odos pažeidimų
• Pagerina odos elastingumą
• Sumažina išsiveržimus
• Pagerina bendrą odos sveikatą
• Apsaugo nuo sausos odos
• Kaip naudoti avokadą ant odos
• Avokadų ir medaus giliai drėkinanti veido kaukė
• Ingridientai
• Nurodymai
• Naudoti
• Avokadų aliejus kaip prausiklis ar drėkiklis
• Ar yra kokių nors šalutinių poveikių naudojant avokadą ant veido?
• Esmė
• „Food Fix“: maistas sveikesnei odai

Be to, kad avokadai skanūs kaip guacamole ar tepami ant šilto skrebučio, avokadai gali pasigirti įspūdingu odą stiprinančių privalumų sąrašu. Taip yra dėl sveikų riebalų, vitaminų ir mineralų, kurie yra supakuoti į šį maistingą super vaisių.

Šiame straipsnyje mes atidžiau pažvelgsime į tai, kuo avokadai gali būti naudingi jūsų odai, taip pat kaip naudoti šį universalų ingredientą, kad oda būtų sveikesnė ir spindesinga.

Kuo avokadas gali būti naudingas jūsų odai?

Avokaduose yra ne tik daug sveikų riebalų, bet jie taip pat yra puikus vitaminų E ir C šaltinis, kurie abu atlieka pagrindinį vaidmenį užtikrinant jūsų odos sveikatą ir gyvybingumą.

Štai keletas būdų, kaip šie ingredientai padeda avokadams pakuoti galingą smūgį, kai kalbama apie odos naudą.

Ramina odos būklę

Pasak „LaFlore Probiotic Skincare“ vyriausiosios mokslininkės Mayos Ivanjesku, avokaduose esantys riebalai, junginiai ir vitaminai gali padėti greičiau ištaisyti odą ir pagerinti lėtines odos ligas, tokias kaip egzema ir spuogai.

Be to, sako Ivanjesku, tos pačios maistinės medžiagos gali padėti pagerinti įtrūkusią odą ir išlyginti odos tonusą.

Apsaugo nuo odos pažeidimų

rodo, kad avokaduose yra junginių, kurie gali padėti apsaugoti jūsų odą nuo saulės pažeidimų ir uždegimo. Ultravioletinė (UV) žala jūsų odai gali sukelti raukšles, taip pat kitus senėjimo požymius ir odos vėžį.

Be to, tyrimai parodė, kad abu ir, esantys avokaduose, vaidina svarbų vaidmenį padėdami apsaugoti odą nuo oksidacinės žalos, kurią sukelia saulė ir kiti aplinkos veiksniai.

Pagerina odos elastingumą

2010 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 700 moterų, nagrinėjo odos būklės ir riebalų bei antioksidantų mikroelementų suvartojimo ryšį.

Mokslininkai padarė išvadą, kad didelis riebalų - ypač sveikų mononesočiųjų riebalų, kaip ir avokaduose esančių riebalų, suvartojimas padėjo padidinti odos elastingumą ir sumažinti raukšlių atsiradimą.

Sumažina išsiveržimus

Jei turite odą, linkusią į lūžius, Ivanjesku sako, kad veido valymas avokadų aliejumi gali padėti jums atsirasti mažiau lūžių. Taip yra dėl avokadų aliejaus antimikrobinių savybių.

Ji taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad naudojant avokadų aliejų kaip prausiklį oda gali padėti pasijusti elastingesnei ir drėkinamai.

Pagerina bendrą odos sveikatą

Jei norite pagerinti bendrą odos sveikatą, Ivanjesku siūlo išbandyti avokadų aliejų ant jūsų odos.

„Šaltai spaustas avokadų aliejus turi daug antioksidantų, augalinių sterolių, omega-9, mineralų ir vitaminų, įskaitant vitaminus C ir E. Kartu šios maistinės medžiagos gali padėti padidinti kolageno gamybą, nuraminti uždegimą ir pakelti seną odą. ląstelių “, - sakė ji.

Apsaugo nuo sausos odos

Avokadai yra puikus biotino, kuris yra B komplekso vitaminų dalis, šaltinis. Žinoma, kad biotinas padeda išvengti sausos odos, kai tepamas lokaliai. Tai taip pat gali padėti išvengti trapių plaukų ir nagų.

Kaip naudoti avokadą ant odos

Avokadas yra toks paprastas papildymas jūsų odos priežiūros procedūroje, kad jūs galite jį nulupti, supjaustyti ir naudoti minkštimą tiesiai ant savo odos. Taip pat galite naudoti avokadų aliejų, kurio yra daugelyje be recepto parduodamų odos priežiūros linijų.

Maria Velve, sertifikuota vizažistė ir žaliosios grožio ekspertė, dalijasi šia avokado ir medaus giliai drėgmės veido kauke.

Avokadų ir medaus giliai drėkinanti veido kaukė

Ingridientai

• 1 valgomasis šaukštas kietas kokosų aliejus (įdėkite į šaldytuvą, kad sustingtų, jei jis skystas)
• 1/2 sunokusio avokado be kauliukų ir nuluptų
• 1 šaukštelis. mielasis (manuka, jei įmanoma)
• 1 šaukštelis. vandens

Nurodymai

1. Į dubenį suberkite kokosų aliejų, avokadą, medų ir vandenį.
2. Maišykite į tešlą naudodami rankinį maišytuvą.
3. Naudokite iškart po pagaminimo.

Naudoti

1. 20 sekundžių sušildykite odą šilta, drėgna veido skiaute, kad atsivertumėte poros.
2. Kaukę tepkite ant veido pirštais ar teptuku, venkite akių srities.
3. Palikite 15 minučių ir nuplaukite šiltu vandeniu.
4. Paglostykite veidą sausu ir sekite drėkinamuoju kremu.

„SKIN CAMP“ vyriausioji estetikė Airi Williams taip pat rekomenduoja avokadų medaus kaukę.

Ji mėgsta įberti citrinos sulčių spaustuką, kad būtų galima drėkinti papildomai, taip pat keletą lašų šveičiamojo serumo arba smulkiai maltų avižinių dribsnių šveitimui.

Avokadų aliejus kaip prausiklis ar drėkiklis

Avokado nauda viršija vaisiaus minkštimą. Taip pat galite naudoti avokadų aliejų, kuris yra išgautas iš minkštimo.

Kaip valiklis, Ivanjesku sako, kad į vatos gumulėlį reikia įpilti avokadų aliejaus ir valyti veidą bei kaklą du kartus per dieną.

Kitas būdas įtraukti avokadų aliejų, sako Williamsas, yra tai, kad į mėgstamą drėkintuvą įlašinkite kelis lašus 100 procentų avokadų aliejaus.

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių naudojant avokadą ant veido?

Jei dar niekada nenaudojote avokadų ar avokadų aliejaus ant odos, prieš atlikdami veido naudojimą, atlikite pleistro testą.

Norėdami atlikti pleistro testą, alkūnės ar riešo viduje užtepkite nedidelį kiekį avokadų ar avokadų aliejaus. Jei turite kokio nors jautrumo avokadui ar aliejui, per kelias valandas pastebėsite niežėjimą, paraudimą, patinimą ar deginimą. Jei neturite jokios reakcijos, greičiausiai saugu naudoti veidą.

Esmė

Avokadai gali būti naudingi jūsų odai įvairiais būdais dėl sveikų riebalų, vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, esančių šiame universaliame vaisiuje.

Reguliariai įtraukdami avokadus į savo racioną, galite gauti naudos odai, taip pat kitos naudos sveikatai. Avokadus galite naudoti ir vietiškai. Kai kurios galimybės apima avokado naudojimą veido kaukėje arba avokadų aliejaus naudojimą kaip valymo ar drėkinimo procedūrą.

Jei nesate tikri dėl avokado naudojimo ant odos saugumo ar naudos, prieš vartodami pasikalbėkite su savo gydytoju ar dermatologu.

„Food Fix“: maistas sveikesnei odai