Jūros dumbliai padeda numesti svorį

Turinys

• Kaip vartoti jūros dumblius, norint numesti svorio
• Kas neturėtų vartoti

Jūros dumbliai gali padėti jums mesti svorį, nes juose gausu skaidulų, todėl jos ilgiau išlieka skrandyje, suteikia sotumo ir sumažėja apetitas. Be to, jūros dumbliai prisideda prie tinkamo skydliaukės veikimo, ypač skiriami tiems, kurie turi tokių problemų kaip hipotirozė, kai skydliaukė veikia lėčiau nei turėtų.

Skaidulos, esančios dumbliuose, pasiekusios žarnyną, sumažina riebalų absorbciją, todėl kai kurie teigia, kad dumbliai veikia kaip „natūralaus kseniko“ forma. Tai yra gerai žinoma svorio metimo priemonė, kuri sumažina riebalų pasisavinimą iš maisto, palengvina svorio metimą.

Maždaug 100 g virtų jūros dumblių yra apie 300 kalorijų ir 8 g skaidulų, o dienos skaidulų kiekis yra apie 30 g.

Kaip vartoti jūros dumblius, norint numesti svorio

Galite valgyti namuose paruoštus jūros dumblius troškinio pavidalu, sriuboje arba kaip priedą prie mėsos ar žuvies, tačiau geriau žinomas būdas yra suši gabaliukai, susidedantys iš nedidelio ryžių kiekio su daržovėmis ir vaisiais, suvynioti į jūros dumbliai nori.

Kad būtų praktiškiau vartoti jūros dumblius kasdien detoksikuojant kūną, pagerinant medžiagų apykaitą, skydliaukės veiklą ir palengvinant svorio netekimą, taip pat galima rasti miltelių pavidalo, kad būtų galima įdėti į indus, arba kapsulių pavidalu, kaip yra spirulinos ir chlorelos atveju. , pavyzdžiui.

Kas neturėtų vartoti

Jūros dumblių vartojimui nėra daug apribojimų, tačiau saikingai juos turėtų vartoti žmonės, kenčiantys nuo skydliaukės problemų, tokių kaip hipertireozė. Pernelyg didelis jo vartojimas gali sukelti viduriavimą, todėl jei pasireiškia šis simptomas, šio maisto vartojimą reikia sumažinti.

Nėščios ir krūtimi maitinančios moterys šiame gyvenimo etape neturėtų teikti pirmenybės svorio netekimui, o jūros dumblius miltelių, kapsulių ar tablečių pavidalu turėtų vartoti tik po medikų patarimo.