Kaip išvengti nugaros skausmo netvarkos su savo seksualiniu gyvenimu

Turinys

• Pozicijos išbandyti
• Šuniškas stilius
• Misionierius
• Šalia
• Šaukštelėjimas
• Kiti patarimai
• Tvarkyti nugaros skausmus po sekso
• Esmė

Alexis Lira iliustracija

Nugaros skausmai gali padaryti seksą daugiau kančios nei ekstazės.

visame pasaulyje pastebėjo, kad dauguma nugaros skausmų turinčių žmonių turi žymiai mažiau sekso, nes tai sukelia ar pablogina jų skausmą. Tokie judesiai kaip nugaros stumdymas ar išlenkimas ar net tik svorio palaikymas gali padaryti seksą kankinantį.

Geros naujienos yra tai, kad mokslas gavo nugarą - skirtas kalambūrams - ir buvo nustatytos skirtingų nugaros skausmų rūšys.

Tavo įprastų padėčių pakeitimas, pvz., Pagalvės pridėjimas palaikymui ar naujos padėties išbandymas, gali pakeisti viską.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kurios pozicijos geriausiai tinka jūsų nugaros skausmui, ir kitų patarimų, kurie gali padėti seksui vėl patikti.

Pozicijos išbandyti

Nėra vienos stebuklingos padėties, kuri būtų tinkama kiekvienam nugaros skausmą turinčiam asmeniui. Norint rasti sau geriausią padėtį, svarbu suprasti nugaros skausmą.

Nepamirškite viską daryti lėtai, klausytis savo kūno ir bendrauti su savo partneriu.

Dabar pakalbėkime apie neskausmingas sekso pozicijas. Remiantis 2015 m. Paskelbtais duomenimis, šios pozicijos buvo patogiausios žmonėms, turintiems nugaros skausmų.

Tyrėjai ištyrė 10 heteroseksualių porų stuburo judesius, kai jie turėjo įsiskverbimo lytinį aktą, kad nustatytų geriausias nugaros skausmo lytines pozicijas pagal skausmo tipą ir lytį.

Užsiimkime!

Šuniškas stilius

Šuniškas stilius turėtų būti patogus tiems, kuriems skauda lenkiantis į priekį ar ilgai sėdint.

Jei esate priėmimo gale, tai gali padėti išlaikyti save rankomis, o ne nusileisti iki alkūnių.

Tai taip pat gali būti geras pasirinkimas, jei taip pat jaučiate skausmą lenkdamiesi atgal ar lenkdami nugarą.

Misionierius

Misionierius yra kelias, jei bet koks stuburo judesys sukelia skausmą. Žmogus ant nugaros gali padėti kelius aukštyn ir padėti apatinę nugaros dalį suvyniotą rankšluostį ar pagalvę, kad būtų stabiliau.

Skvarbą darantis asmuo gali naudoti rankas palaikymui ir meluoti ar klūpoti ant savo partnerio.

Šalia

Anksčiau šonai buvo rekomenduojami visiems, turintiems nugaros skausmų. Pasirodo, tai netinka visų tipų nugaros skausmams.

Kartu atsisukę vienas į kitą patogiausia žmonėms, kuriems ilgą laiką sėdėti yra skausminga. Jei jums skauda išlenkiant nugarą, norėtumėte praleisti šį.

Šaukštelėjimas

Tai dar viena pozicija, kuri jau seniai rekomenduojama seksui su nugaros skausmais, tačiau tai ne visiems. Šiek tiek pakoregavus, kai kuriems pratęsimui netoleruojantiems žmonėms šaukštas gali būti patogus.

Pagalvokite apie tai kaip užpakalinį šaukštą, kai įsiskverbimą atliekantis asmuo guli ant šono už savo partnerio.

Kiti patarimai

Kartu su tinkamos padėties pasirinkimu ir tinkama nugaros palaikymu yra daugybė kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad seksas su nugaros skausmais būtų geresnis. Čia galite apsvarstyti keletą dalykų:

• Koreguokite savo laikyseną. Jei padėtis nesukelia stipraus skausmo, pabandykite šiek tiek pakoreguoti savo laikyseną, kad sužinotumėte, ar tai padeda. Kartais tereikia šiek tiek pakeisti laikyseną ar partnerio poziciją.
• Prieš seksualinį artumą išsimaudykite karštoje vonioje ar duše. Karšta vonia arba dušas gali padėti sumažinti įtemptus raumenis ir atsipalaiduoti prieš oralinį, makšties ar analinį seksą. Tai taip pat padeda padidinti kraujotaką ir suteikia puikią preliudiją, jei jums patinka mėgautis kartu.
• Prieš seksualinę veiklą paimkite skausmo malšintuvą. Prieš pradedant bet kokias lytines pozicijas priešuždegiminis (OTC) receptas gali palengvinti skausmą ir uždegimą. Tai apima ibuprofeną ir naprokseną. Acetaminofenas taip pat gali padėti nuo skausmo, bet ne nuo uždegimo.
• Iš anksto naudokite skausmą malšinantį kremą. Prieš seksualinius tyrimus tepant ant nugaros vietinį skausmo kremą ar tepalą, gali sumažėti skausmas ir uždegimas. Užtepę, būtinai kruopščiai nusiplaukite rankas, kad išvengtumėte sąlyčio su subtilesnėmis kūno dalimis - oh!
• Judėkite klubais ir keliais. Užuot judinę stuburą, judėkite klubais ir keliais. Sumažinus nugaros judesius, galima išvengti skausmo lytinių santykių metu.
• Bendrauti. Labai svarbu būti sąžiningam su partneriu dėl savo skausmo ir to, kaip tai veikia jūsų sugebėjimą užsiimti seksualine veikla ar mėgautis ja. Tai ne tik užtikrina, kad jie žino, kad jūsų nenoras turėti seksualinio įsiskverbimo neturi nieko bendra su jais. Tai taip pat leidžia jums kartu ieškoti būdų, kaip seksualiniai prisilietimai pasiteisinti.
• Raskite kitų būdų, kaip įtikti vienas kitam. Kalbėkite su partneriu apie kitus būdus, kaip vienas kitam patikti, kai skauda nugarą. Oralinis seksas, jausmingas masažas ir vienas kito erogeninių zonų tyrimas yra kelios idėjos.
• Naudokite pagalvę. Eksperimentuokite padėdami pagalvę po kaklu, nugara ar klubais. Maža pagalvė arba suvyniotas rankšluostis gali padėti stabilizuoti ir palaikyti stuburą skirtingose ​​padėtyse.

Tvarkyti nugaros skausmus po sekso

Kai užklumpa aistra, vis tiek gali pasireikšti šiek tiek skausmo, kad ir kaip stengtumėtės to išvengti. Jei jūsų skausmas nėra stiprus, namuose turėtumėte palengvėti.

Jei po seksualinės veiklos skauda nugarą, pabandykite:

• Nereceptiniai vaistai nuo skausmo
• šilumos ir šalčio terapija
• „Epsom“ druskos vonia
• masažas

Esmė

Nugaros skausmas gali paversti seksą ne tik maloniu, bet įrodyta, kad kai kurios padėties skirtingos nugaros skausmai veikia geriau nei kitos.

Suprasti savo skausmą ir jį sukeliančius judesius, taip pat tam tikrą papildomą pagalvės palaikymą, viskas gali pasikeisti.

Būkite sąžiningas partneriui dėl savo skausmo. Prireikus sureguliuokite savo padėtį ir laikyseną, kad lytinis aktas būtų patogus.