Privalumai ir kaip gaminti baltąją arbatą, kad padidėtų medžiagų apykaita ir degintų riebalus

Turinys

• Kam skirta baltoji arbata
• Kaip paruošti arbatą
• Receptai su balta arbata
• 1. Ananasas „Suchá“
• 2. Baltosios arbatos želatina
• Kas neturėtų naudoti

Norint numesti svorio geriant baltąją arbatą, rekomenduojama suvartoti 1,5–2,5 g žolelių per dieną, o tai atitinka 2–3 puodelius arbatos per dieną, kurią geriausia vartoti nepridedant cukraus ar saldiklio. Be to, jo reikia vartoti valandą prieš valgį arba po jo, nes kofeinas gali sumažinti maistinių medžiagų absorbciją iš dietos.

Baltosios arbatos galima rasti natūralios formos arba kapsulių, kurių kainos svyruoja nuo 10 iki 110 realų, atsižvelgiant į kiekį ir į tai, ar produktas yra ekologiškas, ar ne.

Kam skirta baltoji arbata

Baltoji arbata ne tik padeda detoksikuoti ir pagerinti kūno veiklą, bet ir turi kitų naudos sveikatai, tokių kaip:

1. Padidinti medžiagų apykaitą, nes jame yra kofeino;
2. Skatinti riebalų deginimą, nes jame yra polifenolių ir ksantinų, medžiagų, veikiančių riebalus;
3. Kova su skysčių susilaikymu, nes tai yra diuretikas;
4. Užkirsti kelią ankstyvam senėjimuiskirti polifenoliams, kurie yra stiprūs antioksidantai;
5. Užkirsti kelią vėžiui, ypač prostatos ir skrandžio, dėl turtingo antioksidantų kiekio;
6. Numalšinti stresąskirtas L-teaninui, medžiagai, kuri skatina malonumo ir gerovės hormonų gamybą;
7. Sumažinti uždegimą, skirti katechino antioksidantų;
8. Užkirsti kelią aterosklerozeines tai padeda išvalyti cholesterolį iš kraujagyslių;
9. Kova su virusais ir bakterijomis kūne;
10. Kontroliuoja kraujospūdį, nes turi kraujagysles plečiančių savybių.

Baltoji arbata gaminama iš to paties augalo kaip ir žalioji arbata Camellia sinensis, tačiau lapai ir pumpurai, kurie naudojami jų gamybai, iš augalo pašalinami jaunystėje.

Kaip paruošti arbatą

Baltoji arbata turėtų būti gaminama proporcingai 2 sekliems šaukšteliams už kiekvieną puodelį vandens. Paruošimo metu vanduo turi būti kaitinamas tol, kol prasideda mažų burbuliukų susidarymas, gesinant ugnį, kol ji dar neišverda. Tada pridėkite augalą ir uždenkite indą, leiskite mišiniui pailsėti maždaug 5 minutes.

Receptai su balta arbata

Norėdami padidinti vartojimą, šį gėrimą galima naudoti tokiuose receptuose kaip sultys, vitaminai ir želatinos, kaip parodyta žemiau.

1. Ananasas „Suchá“

Ingridientai

• 200 ml baltos arbatos
• ½ citrinos sulčių
• 2 riekelės ananasų
• 3 mėtų lapeliai arba 1 arbatinis šaukštelis imbiero žievelės

Paruošimo režimas: Maišykite visus ingredientus maišytuve ir gerkite ledus.

2. Baltosios arbatos želatina

Ingridientai

• 600 ml vandens;
• 400 ml baltos arbatos;
• 2 vokai citrinos želatinos.

Paruošimo režimas: Sumaišykite vandenį ir arbatą ir praskieskite želatiną pagal etiketės nurodymus.

Be natūralios formos, taip pat galima nusipirkti šios vaisių skonio arbatos, tokios kaip citrina, ananasai ir persikai. Padarykite geriausią pasirinkimą, palyginti su žaliosios arbatos pranašumais.

Kas neturėtų naudoti

Nors jo sudėtyje yra mažesnis kofeino kiekis, šio gėrimo negalima vartoti nėščioms ar maitinančioms krūtimi moterims, o žmonėms, turintiems skrandžio opų, diabetą, nemigą ar spaudimo problemų, prieš vartojant vaistą svarbu pasitarti su gydytoju arbata žinoti idealų kiekį, kad ji neturėtų neigiamo poveikio.