Anot mokslo, jūsų merginų būrys gali padėti jums išleisti daugiau oksitocino

Turinys

• Ar yra moterų draugystės mokslas?
• Ar merginos gali padėti išgydyti vienišumo jausmą?
• Dienos pabaigoje ... ar jums reikia #girlsquad?

Būdamas visą gyvenimą įsitraukęs intravertas, aš visada jaučiausi komfortiškiausias atostogaudamas su draugais, vaikinais, bendradarbiais ir beveik visais kitais. (Intymi pokalbiai: taip. Didelė grupės veikla: labai greitas.) Ir nors tokie terminai, kaip #girlsquad, mane stresuoja - gerai, dauguma grupinių situacijų mane stresuoja - suprantu, kad aš obsesiškai pasitikėjau ir grįžau į savo pagrindinę merginų komandą. per metus.

Nesvarbu, ar tai buvo po mokyklos baigimo 3 val. „Ką aš veikiu su savo gyvenimu ?!“ telefono skambučiai su mano kolegės draugais ar žeminantys 4-os klasės pažeminimo atvejai (ne, ne per toli, keista, kad mano geriausia draugė ir aš reguliariai rodydavomės pas savo mielo kaimyno duris pasiaiškinti, ką jis valgys vakarienei), mano merginos bėgant metams padėjo išlikti sveiku ir sveiku.

Ar yra moterų draugystės mokslas?

„Tyrimai rodo, kad moterys (galbūt) labiau nei vyrai turi palaikyti tuos ryšius. Tai padidina serotonino ir oksitocino, jungiamojo hormono, kiekį “, - sako Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Panašu, kad Stanfordo studijos tai patvirtina, kaip ir UCLA tyrimas, rodantis, kad streso metu moterys patiria ne tik kovą ar bėgimą, bet ir išskiria oksitociną. Šis hormonų antplūdis gali priversti moteris „linkti ir draugauti“ prieš akis ne tik apsaugoti savo vaikus (jei jie juos turi), bet ir užmegzti ryšius su kitomis moterimis.

Šių ryšių išlaikymas tampa dar svarbesnis, senstant, pasak dr. Bash. „Mes tampame darbštesni ir turime daugiau atsakomybės“, - sako ji. „Tai verčia mus jaustis auklėjamais ir įteisintais poilsiui su draugais. Mes galime būti visiškai savimi [su], atėmus išorinį spaudimą“.

Tai visiškai pasakytina apie Niujorke gyvenančią 38 metų Aly Walansky, kuri pažymi, kad jos merginos jai „neduoda jokių sprendimų“, tik tam tikros tiesos, be kliūčių palaikymo, kurio ji niekur kitur neranda. „Su vaikinais ar mano šeima aš turiu susitvarkyti dalykus, kad neįžeidinėčiau jų ir nepadaryčiau keistų dalykų. Bet mano merginos pasakys man tiesą, ir viskas “, - aiškina ji.

25-erių Julija Antenucci iš Ročesterio taip pat guodžiasi dėl nesudėtingo priėmimo, kurį jai siūlo kolegijos merginų būrys. Nors baigę studijas jie išsibarstę po skirtingus kraštus, jie sugaišta laiko susiburti bent keletą kartų per metus, ir jų ryšys nesusilpnėja.

„Niekada nesijaučiau galinti būti savimi ... nei tada, kai būnu šalia šių moterų“, - elektroniniu paštu sako Antenucci. „Gražu žinoti, kad nesvarbu, kur bebūčiau pasaulyje ... yra šios moterys, kurios mane tikrai pažįsta, myli ir palaiko. Tai saugumo jausmas, kurio niekada nejaučiau anksčiau, net ne su savo šeima “.

Aš žinau, ką ji reiškia.

Nors tai gali atrodyti klišiškai, daugeliui vienišų moterų, tokių kaip aš, merginos tikrai daryti tapti artimesni už šeimą. Galite juos pamatyti daugiau ar labiau jais pasitikėti. Ilgą laiką būdamas išskirtinis, kuriam trūko daugelio tradicinių spąstų, susijusių su suaugusiais žmonėmis (be vyro ar vaikų, jokio 9–5 darbo biure), aš dažnai kreipiausi į savo draugus draugus, kad palaikytų draugiškumą ir emocinį palaikymą, kurį kiti randa savo partneriuose ir vaikai.

Ar merginos gali padėti išgydyti vienišumo jausmą?

Nors tai nebuvo mano sąmoningas pasirinkimas (ačiū vis tiek norėčiau susirasti partnerį), esu dėkingas, kad turiu artimų draugų, kuriuos darau. Ypač todėl, kad pastaraisiais metais tyrimai ne kartą parodė, kad vienatvė gali būti mirtina. Anot Indijos psichiatrijos žurnalo, tai yra suvokimas tai, kad vienas yra vienas, o ne objektyvi realybė, kiek ryšių kažkas turi, sukuria didžiausią žalą. Ši „patologinė vienatvė“, galinti prisidėti prie įvairių sveikatos problemų, tampa vis dažnesnė.

Augančios socialinės izoliacijos priežastys yra daugybė, tačiau technologija, socialinė žiniasklaida ir socialinio palyginimo pavojai vaidina aiškų vaidmenį.

„Net prieš 10 metų žmonės išeitų į kavinę ir iš tikrųjų kalbėtųsi su žmonėmis“, - pastebi dr. Bash. „Šiais laikais Amerikoje esame tokie izoliuoti. Naudodamiesi socialine žiniasklaida, technologijomis ir susirašinėdami su tekstu ... žmonės jaučiasi labiau vieniši. Net jei jie nėra fiziškai vieni, jie yra priklausomi nuo to, ar nuolat mato, ką visi kiti daro. “

Ši dichotomija tarp mūsų vienalaikio hipersaito - turinčio amžinąjį sugebėjimą patikrinti tolimų draugų - ir daugelio amerikiečių didėjančio emocinio susvetimėjimo jausmo daro mūsų realaus gyvenimo tiesioginę draugystę dar svarbesnę.

„Mes turime tas draugystes paversti svarbiausiu prioritetu“, - sako dr. Bash. „Suplanuokite mergaičių naktis ir pietus su draugais! Padarykite tai iš anksto “.

Bašas taip pat siūlo pasiimti telefoną ir turėti, žinote, faktiniai pokalbiai užuot rašę ar bendravę „Facebook“. Žinoma, tai nereiškia, kad internetas negali būti įrankis, padedantis užmegzti ar puoselėti draugystę. Priešingai, daugelis moterų užmezga prasmingą draugystę per „Facebook“ grupes, apylinkių sąrašus, netgi įvairias „Tinder“ stiliaus draugų paieškos programas, tokias kaip „Hey Vina“ ir „Peanut“.

Tiesą sakant, Julia Antenucci sako, kad viena didžiausių jos palaikymo sistemų yra Niujorke įsikūrusi moterų, nuolatos registruojančiųsi elektroniniu paštu, sąrašai, taip pat susitikimai asmeniškai, siekiant planuoti aktyvistų renginius. Kadangi Antenucci nebegyvena Niujorke, ji daugumą šių moterų pažįsta tik iš už ekrano.

Vis dėlto „nuo tada, kai prisijungiau pernai, tai buvo mano gyvenimo būdas ir patarlė apie skaitmeninę girdymo angą“, - sako ji, pažymėdama: „Nors aš negaliu kalbėti apie tai [asmeniškai] kaip cis balta moteris, aš žinau, kad panašios internetinės grupės buvo tikrai naudingos mažumoms ir keistam asmeniui ... kaip „mergaičių būriams“, kur solidarumas kitaip gali būti neįmanomas “.

Dienos pabaigoje ... ar jums reikia #girlsquad?

Žinoma, ne kiekviena draugystė yra ta pati, ir nors būtų puiku, jei kiekviena moteris Amerikoje turėtų teisėtą merginų gaują, kuriai būtų galima patikėti, atostogauti ir planuoti dominavimą pasaulyje, visos yra skirtingos.

Ne kiekvienai moteriai reikia ar nenori „būrio“.

Kai kurioms moterims vien kelių artimų draugų gali būti daugiau nei pakankamai. Kalifornijoje gyvenanti 33 metų Julija W. sako: „Mano„ merginų būrys “yra mažas. Turiu šiuos 2 vienetus: Mano du geriausi draugai iš vidurinės mokyklos. Mano 2 geriausi draugai iš kolegijos. Mano 2 geriausi draugai iš tinklo. “

Svarbu ne tai, kaip surandate savo žmones, o jūs daryti surask juos ar bent jau bandai. „Būkite iniciatyvūs“, - primena dr. Bash. „Padarykite tai prioritetu“. Ir jei jūs šiuo metu nesijaučiate patenkintas draugystės skaičiumi ar kokybe, dar nevėlu dirbti, kad ją pagerintumėte.

„[Dažnai] turime pažįstamų, su kuriais norėtume būti geresniais draugais. Jei mes padarysime pirmą žingsnį ir paprašysime jų papietauti ar kavos, tai gali padėti “, - sako daktaras Bašas.

Žinoma, jūs taip pat galite išeiti iš ten ir padaryti daugiau dalykų. Dalyvaukite užsiėmimuose, prisijunkite prie grupės ar klubo ir savarankiškai išeikite į linksmus vietinius renginius. „Kalbama apie situaciją, kurioje bendrausite su žmonėmis“, - sako Bašas.

Ir neleiskite, kad smulkmeniškos kliūtys trukdo susisiekti su senu draugu, nuo kurio galbūt šiek tiek skyrėtės. Kaip sako dr. Bash, „turime stengtis būti kantrūs ir empatiški su savo draugais, net jei esame kitoje vietoje. Galbūt jūsų draugas turi naują kūdikį ir nėra toks, koks yra; gal nusivilsite. Bet [stenkitės] išlikti palaikantys ir prieinami. Net išgyvendami skirtingus etapus, vėliau grįšime kartu “.

Laura Barcella yra autorė ir laisvai samdoma rašytoja, šiuo metu įsikūrusi Brukline. Ji rašė „The New York Times“, „RollingStone.com“, „Marie Claire“, „Cosmopolitan“, „The Week“, „VanityFair.com“ ir daugeliui kitų.