Žaliojo banano biomasė: nauda ir kaip tai padaryti

Turinys

• Kaip pasigaminti žaliųjų bananų biomasę
• Atsparaus krakmolo fermentavimas
• Informacija apie maistingumą ir kaip naudoti
• Biomasės brigados receptas

Žalioji bananų biomasė padeda numesti svorį ir sumažinti cholesterolio kiekį, nes joje yra daug atsparaus krakmolo, angliavandenių, kurių nevirškina žarnynas, ir kuris veikia kaip pluoštas, padedantis kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, sumažinti cholesterolio kiekį ir suteikti daugiau sotumo po valgio. .

Žalioji bananų biomasė turi naudos sveikatai, pavyzdžiui:

• Padėkite numesti svoriones jame yra mažai kalorijų ir daug skaidulų, kurios suteikia sotumo jausmą;
• Kova su vidurių užkietėjimu, nes jame gausu skaidulų;
• Kova su depresija, dėl to, kad turite triptofaną - svarbią medžiagą, formuojančią hormoną serotoniną, kuris padidina gerovės jausmą;
• Sumažinti aukštą cholesterolio kiekįnes tai padeda sumažinti riebalų absorbciją organizme;
• Užkirsti kelią žarnyno infekcijomsnes taip sveika žarnyno flora.

Norėdami gauti naudos, per dieną turite suvartoti 2 šaukštus biomasės, kurią galima pasigaminti namuose arba nusipirkti paruoštą prekybos centruose ir sveiko maisto parduotuvėse.

Kaip pasigaminti žaliųjų bananų biomasę

Šiame vaizdo įraše žingsnis po žingsnio parodoma, kaip pagaminti žaliųjų bananų biomasę:

Žalią bananų biomasę galima laikyti šaldytuve iki 7 dienų arba šaldiklyje - iki 2 mėnesių.

Atsparaus krakmolo fermentavimas

Atsparus krakmolas yra angliavandenių rūšis, kurios žarnynas negali virškinti, todėl jis padeda sumažinti cukraus ir riebalų absorbciją iš maisto. Pasiekęs storąją žarną, atsparus krakmolas fermentuojamas žarnyno floros, o tai padeda išvengti tokių problemų kaip vidurių užkietėjimas, žarnyno uždegimas ir storosios žarnos vėžys.

Skirtingai nuo kitų maisto produktų, atsparaus krakmolo žarnyne fermentacija nesukelia dujų ar pilvo diskomforto, todėl galima daugiau vartoti žaliosios bananų biomasės. Be to, svarbu atsiminti, kad tik žali bananai turi atsparų krakmolą, nes vaisiui subrendus jis suskaidomas į paprastus cukrus, tokius kaip fruktozė ir sacharozė.

Informacija apie maistingumą ir kaip naudoti

Šioje lentelėje parodyta maistinė sudėtis 100 g bananų biomasės.

Be karšto maisto, pavyzdžiui, košės, sultinių ir sriubų, žaliųjų bananų biomasę galite naudoti vitaminuose, sultyse, tešlose ir tešlose duonose ar pyraguose. Taip pat žinokite įvairių rūšių bananų naudą.

Biomasės brigados receptas

Ši brigadeiro turi būti gaminama iš šaltos biomasės, bet neužšaldyta.

Ingridientai

• 2 žalių bananų biomasė
• 5 šaukštai rudojo cukraus
• 3 šaukštai kakavos miltelių
• 1 arbatinis šaukštelis sviesto
• 5 lašai vanilės esencijos

Paruošimo režimas

Plakite viską maišytuve ir rankomis padarykite kamuoliukus. Vietoj tradicinių šokolado granulių galite naudoti kaštonus ar grūstus migdolus arba granuliuotą kakavą. Prieš patiekiant, jį reikia palikti šaldytuve, kol rutuliukai taps labai tvirti.

Taip pat žiūrėkite, kaip gaminti žaliųjų bananų miltus.