Bipolinis sutrikimas ir pyktis: kodėl tai atsitinka ir kaip susidoroti

Turinys

• Ar pyktis yra šalutinis vaistų, vartojamų bipoliniam sutrikimui gydyti, poveikis?
• Gerai pykti
• Laikykitės sveiko požiūrio į pykčio valdymą
• Kaip būti šalia žmogaus, gyvenančio su bipoliniu sutrikimu

Kaip pyktis susijęs su bipoliniu sutrikimu?

Bipolinis sutrikimas (BP) yra smegenų sutrikimas, sukeliantis netikėtus ir dažnai dramatiškus jūsų nuotaikos pokyčius. Šios nuotaikos gali būti intensyvios ir euforiškos. Tai vadinama maniakiniu periodu. Arba jie gali palikti jus liūdną ir neviltį. Tai vadinama depresijos periodu. Štai kodėl BP taip pat kartais vadinamas manijos-depresijos sutrikimu.

Su BP susiję nuotaikos pokyčiai taip pat keičia energiją. Žmonėms, patiriantiems BP epizodą, dažnai būdingas skirtingas elgesys, aktyvumo lygis ir kt.

Dirglumas yra emocija, kurią dažnai patiria žmonės su BP. Ši emocija būdinga manijos epizodų metu, tačiau ji gali pasireikšti ir kitu metu. Irzlus žmogus yra lengvai nusiminęs ir dažnai šeriasi su kitų bandymais jiems padėti. Juos gali lengvai erzinti ar apsunkinti kažkieno prašymai kalbėtis. Jei prašymai tampa nuolatiniai arba atsiranda kitų veiksnių, BP sergantis asmuo gali lengvai ir dažnai pykti.

Pyktis nėra BP simptomas, tačiau daugelis žmonių, kuriems yra sutrikimas, taip pat jų šeima ir draugai gali pranešti apie dažnus emocijų priepuolius. Kai kuriems žmonėms, sergantiems AK, dirglumas suvokiamas kaip pyktis ir gali tapti toks pat sunkus kaip ir įniršis.

Nustatyta, kad žmonėms, sergantiems BP, pasireiškia didesni agresijos epizodai nei žmonėms, neturintiems nuotaikos sutrikimų. Žmonės su BP, kurie nėra gydomi, arba tie, kuriems pasireiškia stiprus nuotaikos pokytis ar greitas važiavimas dviračiu tarp nuotaikų, taip pat dažniau patiria irzlumo laikotarpius. Po šių emocijų gali kilti pyktis ir įtūžis.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas gali slypėti už šios emocijos ir ką galite padaryti.

Ar pyktis yra šalutinis vaistų, vartojamų bipoliniam sutrikimui gydyti, poveikis?

Receptiniai vaistai yra vienas iš pagrindinių būdų, kuriais gydytojai gydo BP. Gydytojai dažnai skiria įvairius vaistus nuo šio sutrikimo, o nuotaikos stabilizatoriai, tokie kaip ličio, paprastai yra mišinio dalis.

Ličiu galima gydyti AKS simptomus ir padėti ištaisyti cheminį disbalansą, dėl kurio pirmiausia atsirado sutrikimas. Nors kai kurie ličio vartojantys žmonės praneša apie padidėjusius dirglumo ir pykčio epizodus, tai nelaikoma šalutiniu vaistų poveikiu.

Šalutinis nuotaikos stabilizatorių, tokių kaip ličio, poveikis:

• neramumas
• vidurių užkietėjimas
• apetito praradimas
• sausa burna

Emocijų pokyčiai dažnai būna jūsų kūno mokymosi prisitaikyti prie naujų cheminių medžiagų rezultatas. Štai kodėl svarbu ir toliau vartoti vaistus taip, kaip nurodė gydytojas. Net jei atsiranda naujų simptomų, neturėtumėte nutraukti vaisto vartojimo, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Jei taip padarysite, tai gali netikėtai pakisti jūsų emocijoms ir padidinti šalutinio poveikio riziką.

Gerai pykti

Visi kartkartėmis susinervina. Pyktis gali būti normali, sveika reakcija į tai, kas nutiko jūsų gyvenime.

Tačiau pyktis, kuris yra nevaldomas arba trukdo bendrauti su kitu asmeniu, yra problema. Jei manote, kad ši stipri emocija trukdo palaikyti sveikus santykius su draugais, artimaisiais ir kolegomis, gali būti laikas kreiptis į gydytoją.

Dirglumas ar pyktis gali turėti įtakos jūsų gyvenimui, jei:

Jūsų draugai jūsų vengia: Kadaise buvęs vakarėlis, dabar nežinai, kodėl tavęs nekviečia į kasmetinį ežerų savaitgalį. Bėgimas su draugu ar dviem gali atgrasyti draugus nuo kvietimo į būsimus renginius.

Šeima ir artimieji atsitraukia: Argumentai yra dažni, net saugiausiuose santykiuose. Tačiau jei pastebite, kad jūsų artimieji nenori intensyviai diskutuoti su jumis, jūsų elgesys gali būti problema.

Darbe jums priekaištauja: Pyktis ar irzlumas darbe gali sukurti sudėtingą darbo aplinką su jūsų kolegomis. Jei neseniai buvote papeiktas ar patarta dėl jūsų požiūrio, tai gali būti problema, kaip elgiatės su savo emocijomis.

Jei tai skamba kaip kažkas, ką patyrėte, neturėtumėte bijoti prašyti pagalbos. Jei jums reikia sąžiningų atsiliepimų apie savo elgesį, paklauskite žmogaus, kuriuo galite pasitikėti. Pasakykite jiems, kad suprantate, kaip nejauku tai gali būti, tačiau turite žinoti, kaip jūsų elgesys veikia jūsų santykius.

Laikykitės sveiko požiūrio į pykčio valdymą

Jei jaučiate pyktį ar irzlumą, išmokimas susitvarkyti ir valdyti emocijas gali padėti pagerinti jūsų santykius su kitais ir bendrą gyvenimo kokybę.

Šie veiksmai gali padėti jums valdyti emocinius pokyčius:

Nustatykite aktyviklius: Kai kurie įvykiai, žmonės ar prašymai gali iš tikrųjų būti nemalonūs ir gerą dieną paversti bloga. Kai patiriate šiuos veiksnius, sudarykite sąrašą. Pabandykite atpažinti tai, kas jus suerzina ar labiausiai suerzina, ir išmokite jų nepaisyti ar susidoroti.

Paimkite vaistus: Tinkamai gydomas AK gali sukelti mažiau sunkių emocinių svyravimų. Kai jūs ir jūsų gydytojas nuspręsite dėl gydymo plano, laikykitės jo. Tai gali padėti išlaikyti net emocines būsenas.

Pakalbėkite su terapeutu: Be vaistų, gydytojai dažnai siūlo BP turintiems žmonėms dalyvauti kognityvinėje elgesio terapijoje. Šio tipo terapija gali padėti žmonėms, sergantiems BP, išreikšti savo mintis, jausmus ir rūpesčius. Galutinis tikslas yra išmokti būti produktyviu, nepaisant sutrikimo, ir rasti būdų, kaip įveikti bet kokį užsitęsusį šalutinį poveikį.

Panaudokite energiją: Pajutę, kad esate susierzinę ar nusivylę, ieškokite kūrybinių išeičių, kurios galėtų padėti jums panaudoti energiją, vengiant neigiamos sąveikos su kitu asmeniu. Tai gali apimti mankštą, meditaciją, skaitymą ar bet kurią kitą veiklą, leidžiančią produktyviau valdyti emocijas.

Pasilenkite prie palaikymo komandos: Kai jums bloga diena ar savaitė, jums reikia žmonių, į kuriuos galite kreiptis. Paaiškinkite savo draugams ir šeimos nariams, kad gydote AKS simptomus ir jums reikia atskaitomybės. Kartu galite išmokti valdyti šį nuotaikos sutrikimą ir jo šalutinį poveikį.

Kaip būti šalia žmogaus, gyvenančio su bipoliniu sutrikimu

Žmonėms, turintiems šį sutrikimą, emociniai pokyčiai, panašūs į tuos, kurie būdingi BP, gali pasirodyti labai netikėti. Aukštumas ir žemumas gali visiems pakenkti.

Mokymasis numatyti ir reaguoti į šiuos pokyčius gali padėti žmonėms, sergantiems BP, taip pat jų artimiesiems susidoroti su emociniais pokyčiais.

Štai keletas strategijų, kurias reikia nepamiršti:

Nesitraukite: Jei ilgą laiką susidūrėte su šiais dirglumo ir pykčio pliūpsniais, galite būti pavargę ir nenorėti kovoti. Verčiau paprašykite savo mylimojo apsilankyti pas jus su terapeutu, kad dviese sužinotumėte, kaip aiškiau bendrauti, kai emocijos pakilios.

Atminkite, kad jie nebūtinai ant jūsų pyksta: Gali būti sunku nejausti, kad pykčio priepuolis susijęs su tuo, ką padarėte ar pasakėte. Jei negalite tiksliai nustatyti jų pykčio priežasties, žengkite žingsnį atgal. Paklauskite jų, dėl ko jie susinervinę, ir eikite iš ten.

Įsitraukite pozityviai: Paklauskite savo mylimojo apie jų patirtį. Būkite pasirengę klausytis ir būti atviri. Kartais paaiškinimas, ką jie patiria, gali padėti jūsų mylimajam geriau susitvarkyti su sūpuoklėmis ir per juos geriau bendrauti.

Ieškokite palaikomos bendruomenės: Klauskite mylimojo gydytojo ar terapeuto rekomendacijų grupėms, prie kurių galėtumėte prisijungti, ar specialistų, kuriuos galėtumėte pamatyti. Jums taip pat reikia palaikymo.

Stebėkite vaistų atitiktį: Raktas gydant BP yra nuoseklumas. Padėkite užtikrinti, kad jūsų mylimasis vartoja vaistus ir kitus gydymo būdus tada, kai reikia.