Šis tinklaraštininkas nori, kad nustotumėte jaustis blogai, kai pasilepinsite per šventes

Turinys

• Apžvalga skirta

Tikriausiai girdėjote daug patarimų, kaip išvengti persivalgymo ir laikytis savo treniruočių plano (ir kiekvieną) atostogų sezonas. Tačiau ši kūno pozityvioji grožio tinklaraštininkė turi daug gaivesnį ir tikroviškesnį požiūrį, kaip per šventes išlikti sveikiems. (Taip pat žiūrėkite: šis tinklaraštininkas, teigiamai vertinantis kūną, primena mums, kad galima pasimėgauti per šventes)

„Niekada neturėtumėte jaustis kalti, kad gerai praleidote laiką ir prisidėjote prie šventės“, – savo tinklaraštyje „Sassy Red Lipstick“ rašė Sarah Tripp. "Žinoma, nesigraužk savęs, nėra nieko smagaus pavalgyti. Tik todėl, kad aplink yra daug skanių skanėstų, dar nereiškia, kad turi prarasti savitvardą! Tiesiog būk atsakingas mėgaudamasis ir turėsi nėra ko nerimauti."

Ji priduria, kad „atostogos trumpos, todėl turėsite daug laiko grįžti prie įprastos mankštos ir greitai pradėti tuos sveikus Naujųjų metų pažadus! (Susijęs: kaip atostogos veikia valgymo sutrikimą turintį asmenį)

Svarbiausia, kad ir kiek ar mažai planuotumėte gydytis, Sara mano, kad nėra prasmės dėl to jaustis blogai. „Visada svarbu sau priminti, kad kelių dienų vaišių valgymas nesugadins jūsų sveikatos ir per naktį nepriaugsite 20 kilogramų“, - rašo ji. „Kol laikotės sveikos gyvensenos ir žinote, kad sugrįšite prie jos per Naujuosius metus, nėra jokios priežasties, kodėl neturėtumėte mėgautis kiekvienu skaniu pyragu, sausainiu, pyragu, pyragu ar bet kuo kitu. meile. Atnešk skanėstų! "

Ji teisi: štai kodėl rasti ~ pusiausvyrą ~ yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo sveikatos ir kūno rengybos rutinai. Trumpai tariant, pusiausvyra gali padėti jums laikytis ilgalaikių tikslų ir puoselėti teigiamą kūno įvaizdį.

Taigi, kai tik jaučiate, kad veržiasi kaltė, pabandykite priminti sau, kad viskas gerai. Tai, ką valgote per vieną ar dvi dienas (arba keturias), neapibrėžia jūsų sveikatos, tinkamumo ar nuostabumo.

Apžvalga skirta