Bobo Harperio bikinio kūno treniruotė Kaip filmuoti

Turinys

• Apžvalga skirta

Didžiausias nevykėlis treneris Bobas Harperis parodo, kaip atlikti jėgos treniruočių judesius pagal jo Bikini Body Workout planą. Patikrinkite mankštos formą, kad užtikrintumėte, jog prieš paplūdimio sezoną gausite norimą aptakų ir seksualų kūną.

Bobo Harperio bikinio kūno apšilimas

Bikinio kūno jėgos treniruotės žingsnis 1: „Dead Lift Fly“

Bikinio kūno jėgos treniruotės 2 žingsnis: Curtsey Lunge Dumbell Curl

Bikini kūno jėgos treniruotės žingsnis 3: Kelionės atsispaudimai

Bikinio kūno jėgos treniruotės žingsnis 4: 3 krypčių šuoliai į šonus

Bikinio kūno jėgos treniruotės žingsnis 5: „Tornado“ pakelia

Bikinio kūno jėgos lavinimo judesys Nr. 6: pirštų prisilietimas prie alkūnės

Apžvalga skirta