Kodėl mano kūnas skauda?

Turinys

• 1. Stresas
• 2. Dehidratacija
• 3. Miego trūkumas
• 4. Peršalimas ar gripas
• 5. Anemija
• 6. Vitamino D trūkumas
• 7. Mononukleozė
• 8. Pneumonija
• 9. Fibromialgija
• 10. Lėtinio nuovargio sindromas
• 11. Artritas
• 12. Vilkligė
• 13. Laimo liga
• 14. Histoplazmozė
• 15. Išsėtinė sklerozė
• Kada kreiptis į savo gydytoją

Ar tai kelia nerimą?

Kūno skausmai yra dažnas daugelio ligų simptomas. Gripas yra viena iš labiausiai žinomų būklių, galinčių sukelti kūno skausmus. Nemalonumus gali sukelti ir jūsų kasdienybė, ypač jei ilgą laiką stovite, vaikštote ar mankštinatės.

Jums gali prireikti tiesiog poilsio ir šiek tiek gydymo namuose, kad palengvintumėte kūno skausmus. Tačiau kai kurie skausmai, ypač ilgai trunkantys, gali reikšti, kad turite pagrindinę būklę.Tokiais atvejais jums gali tekti kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte diagnozę. Jie gali sukurti ilgalaikį gydymo planą, kuris palengvins jūsų skausmus ir kitus susijusius simptomus.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kas gali sukelti jūsų simptomus.

1. Stresas

Kai patiriate stresą, jūsų imuninė sistema taip pat negali kontroliuoti atsako į uždegimą. Todėl jūsų kūnas negali taip gerai kovoti su infekcijomis ar ligomis, kaip paprastai. Tai gali sukelti jūsų kūno skausmą, nes jis tampa jautresnis viso kūno uždegimams ir infekcijoms.

Saugokitės kitų streso ir nerimo simptomų, tokių kaip:

• nenormaliai didelis širdies ritmas
• padidėjęs kraujospūdis
• karščio bangos ar šaltas prakaitas
• hiperventiliuojantis
• nenormalus fizinis purtymas
• galvos skausmai, tokie kaip įtampos galvos skausmai ar migrena

Jei manote, kad dėl streso skauda kūną, atlikite nedidelius kasdienio gyvenimo būdo pakeitimus, kad kuo labiau sumažintumėte stresą. Išbandykite šiuos veiksmus:

• Medituokite keletą minučių per dieną. Sutelkite dėmesį į kvėpavimą ir atitraukite nuo žmonių ar įvykių, sukeliančių jums stresą.
• Pasivaikščiokite arba palikite įtemptą aplinką, kad pašalintumėte save nuo trigerių.
• Pasidalykite savo streso jausmais su žmogumi, kuriuo pasitikite ir kuris padės išsiaiškinti jūsų streso priežastis.
• Jei dėl streso prarandate miegą, išbandykite atsipalaidavimo metodus prieš miegą arba visą dieną trumpai snauskite, kad atsigaivintumėte.

2. Dehidratacija

Vanduo yra būtinas jūsų kūno normaliam ir sveikam veikimui. Be jo jūsų kūnas negali tinkamai atlikti daugelio svarbių procesų, įskaitant kvėpavimą ir virškinimą. Kai dehidratuoji ir šie procesai neveikia gerai, dėl to gali jausti fizinį skausmą.

Kiti dehidratacijos simptomai yra:

• tamsus šlapimas
• galvos svaigimas ar dezorientacija
• išsekimas
• ypatingas troškulys

Jei negeriate pakankamai vandens, ypač karštą ar sausą dieną, galite greitai dehidruoti. Turėtumėte siekti išgerti apie aštuonias 8 uncijos stiklines vandens kiekvieną dieną ir dar daugiau, jei esate fiziškai aktyvus ir prakaituojate.

Jei esate dehidruotas dėl tokios būklės kaip viduriavimas, gerkite daug vandens, kol epizodas praeis. Geriamas vanduo ar gėrimai su papildomais elektrolitais gali padėti išlaikyti jūsų hidrataciją ir pakeisti viduriavimu prarastus elektrolitus.

Jei negalite sulaikyti vandens, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą, kad įsitikintumėte, jog netekote stipraus dehidracijos.

3. Miego trūkumas

Nepakankamas miegas gali paveikti jūsų bendrą sveikatą. Kiekvieną naktį reikia bent 6–8 valandų miego, įskaitant greitą akių judesį (REM). Jūsų kūno audiniams ir ląstelėms reikia tinkamo miego, kad išliktumėte sveiki, o jūsų smegenims - žvalios ir budrios. Be jo jūsų kūnas neturi laiko pailsėti ir papildyti esminių energijų ir procesų. Tai gali sukelti skausmą.

Kiti miego trūkumo simptomai yra:

• sumišimas ar dezorientacija
• užmigti dieną to nesuvokiant
• sunku suprasti skaitant ar klausant kitų
• sunku kalbėti tinkamai
• sunku prisiminti dalykus

Stenkitės nustatyti nuoseklų miego grafiką kiekvieną vakarą. Jūsų kūnas turi laikytis dienos ritmo arba paros ritmo, kad išliktų sveikas.

Išbandykite atsipalaidavimo prieš miegą būdus, tokius kaip:

• gerti karštą arbatą ar kitą karštą gėrimą
• medituoti
• klausytis muzikos ar tinklalaidės
• kambaryje yra baltas triukšmas, pavyzdžiui, iš ventiliatoriaus

4. Peršalimas ar gripas

Peršalimas ir gripas yra virusinės infekcijos, sukeliančios uždegimą. Šios infekcijos puola jūsų kūną, o jūsų imuninė sistema bando su jais kovoti. Uždegimas, ypač gerklėje, krūtinėje ir plaučiuose, gali būti skausmingas. Likusį kūną taip pat gali skaudėti, nes jūsų kūnas sunkiai dirba kovodamas su infekcija.

Kiti dažni peršalimo ar gripo simptomai yra:

• gerklės skausmas
• užkimęs balsas
• čiaudulys ar kosulys
• tirštos, spalvotos gleivės
• galvos ar ausų skausmai

Atsipalaidavę, gerdami daug vandens ir skalaudami šiltu druskingu vandeniu, kad palengvintumėte gerklės skausmą, kūnas gali padėti greitai įveikti peršalimą ar gripą. Vaistai be recepto, tokie kaip pseudoefedrinas (Sudafed) ir ibuprofenas (Advil), gali padėti palengvinti jūsų simptomus ir skausmus.

Jei peršalimo ar gripo simptomai pasireiškia ilgiau nei kelias savaites arba negalite tinkamai valgyti, gerti ar kvėpuoti, kreipkitės į gydytoją. Jie gali padėti gydyti jūsų infekciją.

5. Anemija

Anemija atsiranda, kai jūsų organizme nėra pakankamai tinkamai veikiančių raudonųjų kraujo kūnelių, todėl jūsų kūno audiniai negali gauti pakankamai deguonies. Sergant mažakraujyste, daugelis jūsų kūno dalių gali jaustis pavargusios, nes negauna pakankamai deguonies, kad išliktų sveiki ar tinkamai veiktų.

Kiti anemijos simptomai yra:

• išsekimas
• nenormalus širdies ritmas
• galvos svaigimas ar dezorientacija
• galvos ar krūtinės skausmas
• šaltos kojos ar rankos
• blyški oda

Anemija turi daug priežasčių. Jei jūsų sistemoje nėra pakankamai geležies, folio rūgšties ar vitamino B-12, vartojant papildą trūkumui, jūsų anemija gali būti gydoma.

Jei papildai nepadeda, kreipkitės į gydytoją, kad atliktumėte tyrimą ir galimą diagnozę, kad galėtumėte gydyti pagrindinę būklę.

6. Vitamino D trūkumas

Hipokalcemija arba žemas kalcio kiekis kraujyje gali atsirasti, kai organizme nepakanka vitamino D. Daugelis jūsų kūno svarbių organų, pavyzdžiui, inkstai ir raumenys, remiasi kalcio veikimu. Jūsų kaulams taip pat reikia kalcio, kad jie būtų sveiki. Neturėdami pakankamai vitamino D, kuris padėtų įsisavinti kalcį, galite jausti skausmą šiuose organuose ir kauluose.

Kiti simptomai yra:

• kūno mėšlungis
• raumenų trūkčiojimas ar spazmai
• galvos svaigimas ar sumišimas
• nutirpimas
• priepuoliai

7. Mononukleozė

Mononukleozė geriausiai žinoma kaip monofilija, dar vadinama „bučiuojančia liga“. Tai infekcija, kurią sukelia Epstein-Barr virusas. Tai labai užkrečiama, o vienas dažniausių simptomų yra kūno skausmai. Pykinimai ir nuovargis gali atsirasti apibendrintai arba dėl uždegimo ir patinimų, blokuojančių kvėpavimo takus.

Kiti simptomai yra:

• ypatingas išsekimas
• patinę tonzilės ar limfmazgiai
• bėrimas
• gerklės skausmas
• karščiavimas

8. Pneumonija

Pneumonija yra plaučių infekcija, galinti pakenkti visai jūsų kvėpavimo sistemai, atsakinga už jūsų kvėpavimą, prakaitavimą ir kitas svarbias funkcijas. Jei negalite gerai kvėpuoti, jūsų kūnas negali gauti pakankamai deguonies, kad jūsų raudonieji kraujo kūneliai ir audiniai būtų sveiki. Tai gali sukelti skausmus ir skausmus visame kūne.

Kiti simptomai yra:

• kosėjimas
• skausmas krūtinėje
• išsekimas
• pykinimas
• vėmimas
• viduriavimas
• dusulys
• karščio bangos ir šaltas prakaitas
• karščiavimas

9. Fibromialgija

Fibromialgija yra būklė, kai visas kūnas, įskaitant raumenis ir kaulus, gali jaustis išsekęs, skausmingas ir jautrus. Fibromialgijos priežastis yra neaiški, tačiau stresiniai įvykiai, tokie kaip fizinė trauma, operacija ir infekcijos, gali tai sukelti.

Kiti simptomai yra:

• miego sutrikimai
• jautrumas šviesai ar garsui
• standumas, ypač ryte
• sunku prisiminti ar galvoti
• dilgčiojimas rankose ir kojose

10. Lėtinio nuovargio sindromas

Lėtinio nuovargio sindromas (CFS) yra būklė, dėl kurios jūs jaučiate išsekimą ir silpnumą, nesvarbu, kiek ilsitės ar miegate. Tai dažnai sukelia nemigą. Kadangi jūsų kūnas nesijaučia pailsėjęs ar atsinaujinęs, CFS taip pat gali sukelti viso kūno raumenų ir sąnarių skausmus.

Kiti simptomai yra:

• miego sutrikimai
• gerklės skausmas
• galvos skausmas
• sunku prisiminti ar galvoti
• galvos svaigimas ar sumišimas

11. Artritas

Artritas įvyksta, kai sąnariai tampa uždegimi. Tai gali sukelti:

• suskaidomos kremzlės aplink jūsų sąnarius, kaip ir osteoartrito atveju
• infekcija sąnaryje
• autoimuninės būklės, nusidėvėjusios aplink sąnarius, pvz., reumatoidinis artritas ar SLE

Visa tai gali sukelti sąnarių skausmus ir apriboti judėjimą.

Kiti artrito simptomai yra:

• sąnarių sustingimas
• patinimas, šiluma ar paraudimas aplink sąnarį
• negalėdamas iki galo pajudinti sąnario

12. Vilkligė

Vilkligė įvyksta, kai imuninė sistema užpuola audinius aplink kūną, įskaitant kraujagysles, organus ir sąnarius. Dėl šios autoimuninės būklės padarytos žalos ir uždegimo kūno skausmai ir skausmai yra dažni.

Kiti simptomai yra:

• išsekimas
• bėrimas
• karščiavimas
• patinimas ar paraudimas aplink sąnarius
• priepuoliai
• jautrumas saulės šviesai

13. Laimo liga

Laimo ligą sukelia bakterija Borrelia burgdorferi išplitus į jūsų kūną per erkės įkandimą. Pykinimas yra dažnas simptomas, ypač jūsų raumenyse ir sąnariuose. Jei Laimo liga negydoma, ji gali sukelti nervų ir raumenų bei sąnarių ligas, tokias kaip artritas ir veido paralyžius.

Kiti simptomai yra:

• išsekimas
• karščio bangos ir šaltas prakaitas
• karščiavimas
• galvos skausmas

14. Histoplazmozė

Histoplazmozė yra grybelinė infekcija, kurią sukelia ore esančios sporos iš dirvožemio arba šikšnosparnių ar paukščių išmatos. Tai būdinga statybų projektams, žemės ūkio naudmenoms ar urvams, kur į orą išleidžiami dideli sporų kiekiai.

Kūno skausmai yra dažnas histoplazmozės simptomas. Kiti simptomai yra:

• šaltkrėtis
• karščiavimas
• krūtinės skausmas
• galvos skausmas
• kosėjimas

15. Išsėtinė sklerozė

Manoma, kad išsėtinė sklerozė (IS) yra autoimuninė būklė. Tai centrinės nervų sistemos būklė, kai audinys aplink jūsų nervines ląsteles, vadinamas mielinu, suyra dėl nuolatinio uždegimo. Žala nutraukia jūsų nervų sistemos gebėjimą tinkamai perduoti pojūčius. Dėl to galite pajusti skausmus, skausmą, dilgčiojimą ar kitus nenormalius pojūčius.

Kiti simptomai yra:

• silpnumas
• išsekimas
• neryškus matymas
• laikinas ar nuolatinis apakimas, paprastai tik viena akimi
• sunku vaikščioti ar išlaikyti pusiausvyrą
• sunku prisiminti ar galvoti

Kada kreiptis į savo gydytoją

Kreipkitės į skubius vaistus, jei turite kokių nors iš šių simptomų:

• kvėpavimo sutrikimai
• sunku valgyti ar gerti
• praeina
• priepuoliai
• didelis nuovargis ar išsekimas
• blogas kosulys, kuris nepraeis po kelių dienų

Jei kiti, lengvesni simptomai trunka ilgiau nei dvi savaites, kreipkitės į gydytoją. Jie gali jus ištirti dėl galimo pagrindinio susirgimo. Tada jie gali pateikti jums gydymo planą, kuris padės sumažinti skausmus ir gydyti priežastis.

Perskaitykite šį straipsnį ispanų kalba.