Kodėl kūno gėdinimas yra tokia didelė problema (ir ką galite padaryti, kad tai sustabdytumėte)

Turinys

• Tikrasis kūno gėdinimo poveikis
• Kodėl žmonės tai daro
• Ne, tau nerūpi jos „sveikata“
• Ką reikia keisti
• Apžvalga skirta

Nors kūno pozityvumo ir meilės sau judesiai įgavo neįtikėtiną trauką, vis dar yra daug darbų, kuriuos reikia atlikti – net mūsų pačių bendruomenėje. Nors savo socialinės žiniasklaidos įrašuose matome daugiau teigiamų, palaikančių komentarų nei neigiamų, gėdingų, net vienas kūno gėdinimo atvejis yra per daug. Ir būkime aiškūs, yra ne vienas. Matome komentarus, kuriuose sakoma, kad moterys, kurias mes rodome mūsų svetainėje ir socialinės žiniasklaidos platformose, yra per daug tinkamos, per didelės, per mažos.

Ir dabar sustoja.

Figūra yra saugi vieta visų formų, dydžių, spalvų ir sugebėjimų moterims. Daugelį metų sunkiai dirbame, kad paskatintume moteris apkabinti savo kūną ir didžiuotis tuo, kas yra. Ir nors mes visi apie tą vidinę meilę (daugiau apie tai žr. #LoveMyShape), mūsų pastebėjimai rodo, kad turime pasisakyti už tų pačių priėmimo, meilės ir tolerancijos principų laikymąsi ir jų taikymą. išoriškai, taip pat. Vertimas: Nors turėtumėte 100 procentų dirbti, kad mylėtumėte savo kūną, taip pat svarbu nebūti niekšiškai tiems, kurie atrodo kitaip nei jūs. Paskutinė dalis yra labai svarbi, todėl, jei reikia, perskaitykite ją dar kartą: Nebereikia kvailystės apie kitų moterų kūnus.

Dabar mes žinome, ką jūs galvojate: Aš?! Aš niekada. Reikalas tas, kad nereikia būti troliu, gyvenančiu rūsyje, kad galėtum grubiai komentuoti kito žmogaus kūną. Visą laiką matome daugybę iš pažiūros „nekaltų“ komentarų. Tokie dalykai kaip: „Aš tiesiog nerimauju dėl jos sveikatos“ arba „Aš tiesiog norėčiau, kad ji to nedėvėtų“. Štai kodėl tai vis dar yra problema:

Tikrasis kūno gėdinimo poveikis

„Socialiniame tinkle ir asmeniškai man buvo gėda dėl kūno“,-sako 350 kilogramų numetusi kūno pozityvumo šalininkė Jacqueline Adan. „Mane rodė ir juokėsi, ir manęs nuolat klausia, kas negerai su mano kūnu; kodėl jis atrodo toks„ blogas ir toks bjaurus “. Man liepia tai nuslėpti, nes tai šlykštu ir niekas nenori to matyti“.

Įžymybių trenerės ir „The Stoked Method“ kūrėjos Kira Stokes vaizdo įrašo „Facebook“ vaizdo įrašo komentarai aiškiai parodė, kad kūno rengybos profesionalams sakoma, kad jų kūne taip pat kažkas ne taip-kad jie elgiasi ne taip, kaip reikia. būdu arba „tinkamai“ pasirūpindami savimi. Ko nematote vaizdo įraše ar komentaruose? Stokesas nesitiki, kad kiti atrodys ar bus tokie tinkami, kaip ji yra-ji visą gyvenimą buvo stipri ir tinkama, ir žino, kad visi kiti eina savo asmeninėje kelionėje. "Aš dažnai naudoju hashtag #doyou savo socialiniuose įrašuose, nes nesakau, kad tai turi būti tu arba tu turi atrodyti kaip aš. Sakau, daryk tai, kas tau tinka."

Morit Summers, sertifikuotas asmeninis treneris ir „CrossFit“ treneris, taip pat patyrė gėdą.„Žmonės, kurie internete komentuoja kitų žmonių sveikatą, visada daro prielaidą, kad kadangi žmogus sveria daugiau nei kitas žmogus, jie yra nesveiki“, - sako Summersas. Vasaros dažnai sulaukia komentarų, kuriuose abejojama jos tinkamumu, nors ji yra kvalifikuota trenerė.

Kodėl žmonės tai daro

„Yra moterų dydžių asortimentas, kurį visuomenė laikė priimtinu, ir viskas, kas viršija ar viršija šį diapazoną, yra atvira visuomenės gėdai“, - sako Katie Willcox, socialinio judėjimo „Sveikas yra naujas liesas“ modelis ir „Natural Model Management“ generalinis direktorius. . "Anksčiau parduodavau maudymosi kostiumėlius ir paskelbdavau savo maudymosi kostiumėlio atvaizdą, kuris sulaukdavo tik teigiamų komentarų. Tada aš paskelbiau vieną iš mūsų" Natural Models "modelių, kuris yra 2 dydžiais didesnis ir lenkesnis nei aš toje pačioje maudymosi kostiumėlyje, ir ji buvo išskaidyta komentaruose. Viskas nuo "Ji nesveika" iki "Ar nutukimas yra naujas liesas?" ir „Ji neturėtų to dėvėti“.

Čia taip pat yra kažkas, vadinama priskyrimo teorija. Paprasčiau tariant, žmonės linkę kaltinti kitus dėl dalykų, kuriuos jie laiko savo nuožiūra. „Kalbant apie kūno gėdinimą, tai reiškia, kad žmonės bando nustatyti, ar kūno neatitikimo priežastys slypi individe, ar kas nors nuo jo nepriklausančios“, – sako mokslų daktarė, sociologė ir knygos autorė Samantha Kwan. Įkūnytas pasipriešinimas: mesti iššūkį normoms, laužyti taisykles. „Taigi, jei moteris yra laikoma„ antsvoriu “, nes jai trūksta valios„ tinkamai “valgyti ir reguliariai mankštintis, ji bus vertinama mažiau teigiamai nei moteris, kuri dėl liaukų būklės yra laikoma„ antsvoriu “.

Tai reiškia, kad mintys apie kūno gėdymą antsvorio turinčiam asmeniui vyksta maždaug taip: pirma, plaktukas galvoja: „Gerai, šis žmogus yra storas ir tikriausiai dėl jo kaltės, nes daro kažką ne taip“. Tada – ir tai yra pati sudėtingiausia dalis – užuot tiesiog sėdėję su ta mintimi ir užsiimdami savo reikalais, jie nusprendžia kažką dėl to „daryti“. Kodėl? Nes Amerika nekenčia riebių moterų. Ar užimate per daug vietos ir už tai neatsiprašote? Visuomenė sako, kad jūs nusipelnėte būti nugriauti, nes moterys turėtų „turėti viską“, tuo pačiu padarydamos save kuo mažesnes ir nepastebimas.

Kitaip tariant, jei jūsų neatitinkančio kūno išvaizda yra suvokiama kaip „jūsų kaltė“, tai žmonės mano, kad gėdingi komentarai yra būdas laikyti jus „atsakingus“ už jūsų veiksmus. Ir nors moterys, kurios laikomos „storomis“, neabejotinai prisiima kūno gėdą, nė viena moters kūnas nėra apsaugotas nuo gėdos, būtent dėl ​​tos pačios priežasties. „Tą patį galima pasakyti ir apie liesą gėdinimą“, – pabrėžia Kwan. „Jie taip pat padarė menką pasirinkimą, nors, pavyzdžiui, nervinė anoreksija yra rimtas sutrikimas, o ne tik netinkamas mitybos pasirinkimas“.

Galiausiai pastebėjome, kad pasitikėjimas atrodo kaip kvietimas gėdyti kūną. Paimkite visiškai beprotišką Jessamyną Stanley. Šią nuotrauką demonstravome norėdami parodyti stiprų, susikaupusį fitneso influencerį, kurį mylime, tačiau vis tiek matėme keletą komentarų, skundžiančių jos kūno išvaizdą. Tai privertė mus susimąstyti: kas tiksliai yra apie nuostabią, pasitikinčią moterį, kurios žmonės tiesiog negali susitvarkyti? „Moterys turėtų elgtis ir elgtis tam tikru būdu“, - sako Kwan. Taigi, kuo moteris labiau pasitiki savimi, tuo daugiau gėdininkų jaučia poreikį ją grąžinti į savo vietą, sako ji. Nebūdami paklusnūs, paslaugūs ir svarbiausia gėda savo kūno, pasitikinčios moterys yra pagrindinis kritikos taikinys.

Ne, tau nerūpi jos „sveikata“

Viena iš labiausiai paplitusių temų, kurias matome kūną gėdinančiuose komentaruose, ironiškai, yra sveikata. Paimkite nuotrauką, kurią neseniai parodėme iš rašytojos, jogos mokytojos ir aktyvistės Dana Falsetti. Kai nusprendėme pakartotinai paskelbti jos nuotrauką (aukščiau), pamatėme stiprią, nuostabią moterį, demonstruojančią savo neįtikėtinus jogos įgūdžius, ir norėjome tuo pasidalinti su savo bendruomene. Deja, ne visi buvo tame pačiame puslapyje. Mes matėme komentarus: „Man gerai su didesniais kūnais, bet aš tiesiog nerimauju dėl jos sveikatos“. Nors daugelis kitų komentatorių suskubo apginti Falsetti, mes nusivylėme matydami, kad žmonės žeidžia, ypač vardan „sveikatos“.

Pirma, moksliškai įrodyta, kad gėdingas kūnas neturi padaryti žmones sveikesnius. Tyrimai rodo, kad riebalų deginimas iš tikrųjų skatina žmones vystytis nesveikiems maisto įpročiams, o tyrimai parodė, kad tai nepadeda žmonėms numesti svorio.

Ir iš tikrųjų – su kuo tu juokauji? Ar tu iš tikrųjų rūpintis visiškai nepažįstamo žmogaus sveikata kad daug? Būk tikras, nori ką nors pasakyti, nes tu esi nepatogus. Žvelgdamas į žmones, kurie yra laimingi, pasitikintys savimi ir neatitinka jūsų išmokto standarto, kas yra sveika ar gražu, jaučiatės keistai. Kodėl? Moterys, nebijodamos užimti vietos, varo žmones iš proto, nes tai prieštarauja viskam, ko jos buvo mokomos apie priimtiną elgesį ir išvaizdą. Juk jei tu negali sau leisti būti storam ir laimingam, kodėl kam nors kitam turėtų būti leista? Newsflash: Jūs taip pat galite būti patenkinti savo kūnu ir įvairiais kitais kūno tipais, jei užginčysite savo išankstinę nuomonę apie tai, kaip atrodo „sveikas“ ir „laimingas“.

Tiesą sakant, lieknas savaime nėra lygus sveikam, o riebalai - netolygiai nesveikas. Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad antsvorio turinčios moterys, sportuojančios, yra sveikesnės nei lieknos moterys, kurios nesportuoja (taip, įmanoma būti storoms ir tinkamoms). Pagalvokite apie tai taip: „Jūs negalite pažvelgti į mane ir žinoti nė vieno dalyko apie mano sveikatą“, - sako Falsetti. "Ar galite būti tikri, kad kas nors rūko, geria alkoholį, turi valgymo sutrikimų, susiduria su MS ar serga vėžiu, tik pažvelgęs į juos? Ne. Taigi, mes negalime nustatyti sveikatos pagal tai, ką galime pamatyti, ir net jei minėtas asmuo yra nesveikas, jie vis tiek nusipelno jūsų pagarbos“.

Tai yra svarbiausia: „Man nereikia būti sveikam, kad būčiau gerbiamas“, - sako Falsetti. „Man nereikia būti sveikam, kad galėčiau paprašyti, kad su manimi būtų elgiamasi kaip su žmogumi, kaip su lygiaverčiu. Visi žmonės nusipelno pagarbos, nesvarbu, ar jie sveiki, ar ne, ar jie turi valgymo sutrikimų, ar ne, ar jie serga tyliomis ligomis, ar ne. “

Ką reikia keisti

„Kūno gėdinimas sustos tik tada, kai mes su juo kovosime struktūriškai“,-sako Kwanas. „Tai ne tik individualūs elgesio pokyčiai, bet ir didelio masto kultūriniai ir socialiniai instituciniai pokyčiai“. Tarp dalykų, kurie turi įvykti, yra didesnė žiniasklaidos vaizdų įvairovė pagal odos tonus, ūgį, kūno dydį, veido bruožus, plaukų tekstūrą ir kt. "Mums reikia naujo "normalaus" apie mūsų kultūrinius grožio idealus. Lygiai taip pat svarbu, kad turime siekti visų formų lygybės, kai kūnai, ypač moterų kūnai, nėra kontrolės objektai ir kur žmonės jaučiasi saugūs, kad galėtų išreikšti savo lytį ir seksualinį gyvenimą. tapatybės “, - sako Kvanas.

Tuo pat metu mes suprantame, kad esame atsakingi už savo bendruomenei reikalingų veiksmų teikimą, kad visi galėtume stengtis nutraukti kūno gėdą. Paklausėme savo kūno gėdinimo ekspertų grupės, ką mūsų bendruomenės nariai gali padaryti, kad kovotų su kūno gėdymu individualiu lygmeniu. Štai ką jie pasakė.

Ginti aukas. „Jei matote, kad kažkas gėdijamas, skirkite dvi sekundes jam meilės“, - sako Willcoxas. „Mes esame moterys, o meilė yra mūsų supervalstybė, todėl nebijokite ja pasinaudoti“.

Patikrinkite savo vidinį šališkumą. Galbūt nepaliktumėte nemalonaus komentaro apie svetimą kūną, tačiau kartais pagaunate save mintimis, kurios įamžina kūno gėdą. Jei kada nors galvojate apie ką nors smerkiančio apie kažkieno kūną, valgymo įpročius, mankštą ar dar ką nors, patikrinkite save. „Geriausias būdas kontroliuoti savo sprendimus yra skatinti empatiją“, - sako Robi Ludwig, Psy.D. "Jei turite teisingą mintį, galite pasirinkti paklausti savęs, iš kur ši mintis."

Elkitės su savo komentarais kaip su savo įrašais. „Žmonės praleidžia tiek daug laiko filtruodami savo nuotraukas, tačiau jų komentarai visiškai nefiltruojami“, – pabrėžia Stokesas. O kas, jei mes visi naudotume tokį rūpestį, kai komentuotume kitų žmonių įrašus? Prieš paskelbdami komentarą, atlikite vidinį jo motyvų kontrolinį sąrašą ir greičiausiai vengsite sakyti viską, kas galėtų pakenkti kitam.

Daryk toliau. Kad ir kaip būtų sunku, jei esate gėdingas kūno, neleiskite neapykantoms jūsų nuliūdinti. „Manau, kad didžiausią įtaką daro ir toliau būti savimi ir toliau gyventi taip, kaip norite“, - sako Adanas. "Tu esi drąsus, esi stiprus, esi gražus, o tai, kaip jautiesi savimi, yra svarbiausia. Niekada negalėsi visiems įtikti, tad kodėl nepadarius to, kas tave džiugina?"

Apžvalga skirta