Kaip ši moteris numetė 85 kilogramus ir išlaikė 6 metus

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei sekate Britney Vest Instagram, greičiausiai pamatysite nuotraukas, kuriose ji sportuoja su draugais, išbando naujus receptus ir iš esmės gyvena sveikiausią gyvenimą. Beveik sunku patikėti, kad prieš beveik aštuonerius metus ji svėrė 250 svarų ir valgė daugiausiai greito maisto.

„Augdama man niekada nerūpėjo, kaip atrodau, bet visi aplinkiniai nerimavo dėl mano sveikatos ir kaip mano mitybos įpročiai paveiks mano ateitį“, – neseniai pasakojo ji. Figūra.

Britney tėvai ir močiutė stengdavosi papirkti ją pinigais, dovanomis ir drabužiais, kad paskatintų ją numesti svorio ir nustoti užkandžiauti prieš vakarienę – ir nors ji šen bei ten numetė porą kilogramų, bėgant metams jos svoris išliko. į smaigalį.

„Keista, nes iš tikrųjų buvau gana aktyvus vaikas“, - sako Britney. „Žaidžiau futbolą, plaukiojau ištisus metus plaukimo komandoje, lankiau treniruotes su mama, bet vargu ar numečiau svorio“. Britney motina pradėjo galvoti, kad Britney turi sveikatos problemų, dėl kurių jos svoris sumažėjo, tačiau po kelių skydliaukės tyrimų paaiškėjo, kad problema buvo jos netinkami mitybos įpročiai. (Ji valgė daugiausia perdirbtą maistą.) Jos mama ir močiutė išbandė tokius dalykus kaip „Atkins“ ir „Weight Watchers“, tačiau niekas ilgai neužstrigo.

Viskas pablogėjo, kai Britney baigė koledžą. „Gavau pirmąjį darbą ir kiekvieną dieną pietaudavau su bendradarbiais“, - sako ji. „Po darbo eidavau į laimingąją valandą, išsinešdavau arba vėl eidavau vakarienės, nes buvau per daug pavargusi gaminti. (Susijęs: 15 sveikų protingų, sveikų alternatyvų greitam maistui)

Tik tada, kai jos vaikinas pakomentavo apie jos svorį, viskas buvo pažvelgta į jos perspektyvą. „Iš visų mano gyvenimo žmonių mano vaikinas tuo metu buvo tas žmogus, kuris niekada man nedavė šūdo dėl mano svorio“, - sako Britney. "Jis visada mane priėmė tokią, kokia esu, ir tada vieną dieną jis man paskambino, kad priaugčiau keletą papildomų kilogramų. Jis sakė, kad jam nusibodo, kad turiu antsvorio. Aš buvau toks piktas ir tą savaitgalį galiausiai išsiskyrėme , bet taip pat buvau liūdnas ir sutrikęs“.

Britney prireikė šiek tiek laiko, kad įveiktų išsiskyrimą, bet kai ji išėjo į kitą galą, ji pagaliau suprato, kad nori ką nors pakeisti ją. „Vieną rytą pabudau ir pasakiau, kad užteks“, – sako Britney. - Tai buvo dabar arba niekada.

Ji nuėjo pas savo šeimą ir draugus ir pirmą kartą paprašė pagalbos. „Man tai buvo didžiulis žingsnis“, - sako Britney. "Visą gyvenimą žmonės man sakė, ką turėčiau daryti su savo kūnu. Tačiau tai buvo pirmas kartas, kai ėmiausi iniciatyvos ir prisiėmiau atsakomybę."

Ji pradėjo vėl eidama į svorio stebėtojus, bet pirmą kartą už tai sumokėjo pati. „Yra kažkas, kad nenorite, kad jūsų sunkiai uždirbti pinigai būtų švaistomi“,-sako Britney. „Tai mane labai paskatino. Jei apgaudinėjau valgydamas ar praleisdavau susitikimus, ne tik darydavau sau meškos paslaugą, bet ir švaisčiau pinigus – ir man, kaip grafikos dizaineriui, nepakako, kad galėčiau tai mėtyti. kad “.

Britney taip pat pradėjo rašyti žurnalus ir vesti išsamų žurnalą apie viską, ką įdėjo į savo kūną. „Tai darau ir šiandien“, – sako ji. (ICYDK, laikantis itin ribojančios dietos, dažniausiai pasireiškia persivalgymas.)

Po trijų mėnesių, sekdama svorio stebėtojus, Britney pradėjo į savo savaitės rutiną įvesti mankštą. „Kiekvieną dieną mano sena sugyventinė eidavo į sporto salę ir klausdavo, ar nenoriu eiti su ja“, - sako ji. „Aš visada sakiau ne, kol vieną dieną nusprendžiau pasakyti„ taip “.

Britney pradėjo eiti porą dienų per savaitę ir daryti viską, kas atrodė gerai. Galiausiai ji taip pat pradėjo bėgioti, tačiau nesilaikė griežto plano ir nežinojo, kas geriausiai tinka jos kūnui.Norėdama sužinoti daugiau, ji nusprendė pasamdyti asmeninį trenerį, kuris padėjo susikurti tvirtus treniruočių pagrindus. „Turėjau tam tikros patirties su sunkumų kilnojimu, bet niekada nežinojau, kiek tai gali iš tikrųjų pakeisti ir formuoti jūsų kūną“, - sako ji. "Trenerio turėjimas mane labai daug išmokė ir suteikė laisvę užduoti klausimus. Man taip smalsu buvo atlikti tam tikri pratimai, ką man reikia dirbti ir kiek reikia atlikti kardio. Po trijų mėnesių pamačiau didžiulius kūno pagerėjimus ir jaučiausi. nuostabu “.

Per ateinančius pusantrų metų Britney turėjo vieną tikslą: nuoseklumą. „Kai pradėjau numesti daug svorio, aplink pilvą ir klubus pradėjau matyti daug odos pertekliaus“, - sako ji. "Aš žinojau, kad norėčiau odos šalinimo operacijos, bet jaudinausi dėl atsigavimo laiko ir grįžau prie senų įpročių. Taigi praleidau laiką iki to, kad įsitikinčiau, jog mano naujas gyvenimo būdas yra kuo tvaresnis. pažadėjau sau, kad jei aš atliksiu operaciją, tai bus paskutinė, kurią aš kada nors turėsiu“. (Susijęs: 8 būdai, kaip mankšta veikia jūsų odą)

Po to, kai Britney pasiekė savo tikslą - 165 svarus, jai buvo atlikta odos pašalinimo operacija. Po maždaug keturių savaičių atsigavimo laiko ji grįžo ir nuo to laiko niekada neatsigręžė. „Po to kurį laiką ir toliau sekiau svorio stebėtojus, kad įsitikinčiau, jog ir toliau eisiu teisingame kelyje, bet galiausiai nuo to atpratome“, - sako ji. „Šiandien laikausi 80/20 taisyklės, pagal kurią didžiąją laiko dalį valgau gerai, bet niekada taip neužsigeriu ledų kaušeliu (ar dviem), kai man taip patinka“. (Tiesa: balansas yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo sveikatai ir kūno rengybai.)

Britney įsivaizduoja, kad per pastaruosius šešerius metus leido jai išlaikyti 85 svarus. „Žmonės manęs nuolat klausia, ką aš padariau, kad numečiau visą šį svorį, o aš jiems sakau, kad viskas susiveda į nuoseklumą ir pusiausvyrą“, – sako ji. "Vien todėl, kad iš karto nematai pokyčių išorėje, dar nereiškia, kad kažkas neįvyksta. Kiekvieną dieną, ilgą laiką ir galiausiai turėsi daryti teisingus sprendimus, ir tai taps tavo ritmu. kažką, ką galėsite išlaikyti“.

Apžvalga skirta