Ar gali būti užkietėjęs ir vis tiek gaudyti?

Turinys

• Praeina kietos, sausos išmatos, tačiau vis tiek jaučia vidurių užkietėjimą
• Kas sukelia nepilną evakuaciją?
• Dažnos priežastys
• Kiek laiko yra per ilgas vidurių užkietėjimas?
• Kaip galiu grįžti prie įprasto tuštinimosi?
• Kaip galiu užkirsti kelią tai pakartoti?
• Atimti

Taip. Gali būti, kad esate užkietėjęs, tačiau vis tiek atlikite tuštinimąsi. Vidurių užkietėjimas paprastai apibrėžiamas kaip mažesnis nei trijų žarnyno judesių per savaitę. Tačiau vidurių užkietėjimas turi keletą kitų galimų simptomų, įskaitant:

• sunkiai praeidamas išmatomis
• praeinančios kietos ir sausos išmatos
• jausmas, tarsi nepraeini visos taburetės (nepilna evakuacija)

Skaitykite daugiau informacijos apie tai, kodėl atsiranda vidurių užkietėjimas (ir neišsami evakacija), kaip jį gydyti ir užkirsti kelią.

Praeina kietos, sausos išmatos, tačiau vis tiek jaučia vidurių užkietėjimą

Tobulame pasaulyje jūs turėtumėte suformuotą tuštinimąsi, tačiau minkštą ir lengvai praeinantį (nereikia ilgai temptis ar treniruotis).

Nors žarnyno judesių, kuriuos turėtumėte atlikti kiekvieną savaitę, nėra tobulas, dauguma žmonių siekia, kad tuštinimasis būtų atliekamas kas vieną ar dvi dienas.

Kai esate užkietėjęs, viskas vyksta šiek tiek kitaip. Galite ilgai sėdėti ant tualeto, bandydami kabanti. Jūs taip pat galite jausti, kad jums reikia kaušelio, tačiau išimkite tik nedidelį kiekį kietos, sausos išmatos, ir jūs vis tiek jaučiate, kad galėtumėte daugiau kaukti.

Tai vadinama nepilna evakuacija ir yra būdingas vidurių užkietėjimo simptomas.

Kas sukelia nepilną evakuaciją?

Nepilnos evakuacijos priežasčių sąrašas yra labai ilgas. Nuo dietos iki vaistų iki gyvenimo būdo yra daug veiksnių.

Dažnos priežastys

• Dieta. Negeriant pakankamai vandens ir nevalgant pakankamai ląstelienos, dažniausiai pasitaiko vidurių užkietėjimą skatinančių asmenų. Šių problemų pakeitimas gali pakeisti šių produktų pakeitimas pieno produktais ir saldžiu maistu. Perėjimas prie dietos, kurioje daugiau skaidulų ir skysčių, daugeliui žmonių gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimo simptomus.
• Nepaisydamas potraukio eiti. Jei nesipriešinate norui eiti per dažnai, tai sujaudina jūsų nervus, suprantančius, kada laikas kibti. Laikui bėgant tai gali sukelti vidurių užkietėjimą.

• Kiek laiko yra per ilgas vidurių užkietėjimas?

  Vidurių užkietėjimas gali sukelti problemų dėl kelių priežasčių. Viena, nepatogu. Antra, tai padidina riziką atsirasti tokioms problemoms kaip išmatų smūgis ir žarnyno nepraeinamumas, kai išmatos negali palikti jūsų kūno.

  
  

  Vykstantis vidurių užkietėjimas gali sukelti hemorojų, išangės įtrūkimus, divertikulinę ligą, kraujavimą iš tiesiosios žarnos ir tiesiosios žarnos prolapsą.

  Periodiškai beveik visi užkietėja, tačiau kartais reikia paskambinti gydytojui. Jie apima:

  • pilvo skausmas ar pilvo pūtimas (pilvo pūtimas), o po kelių dienų neėjote į vonios kambarį
  • važiuojant ilgiau nei penkias dienas iki savaitės, tuštinimosi nereikia
  • vartoti vidurius laisvinančius vaistus daugiau kaip du ar tris kartus per savaitę
  • kraujavimas iš tiesiosios žarnos

  Bandant nuspręsti, ar laikas kviesti gydytoją, atsižvelkite į visus savo simptomus. Jei vidurių užkietėjimas ir diskomfortas tampa taisykle, o ne išimtimi, geriausia pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

  Kaip galiu grįžti prie įprasto tuštinimosi?

  Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali nedelsdami vidurių užkietėjimą gydyti vaistais, kurie išmatose tampa minkštesni ir lengviau praeina. Pavyzdžiai yra nereceptiniai vaistai, tokie kaip vidurius laisvinantys vaistai ar išmatų minkštikliai.

  
  

  Retais atvejais gydytojui reikės pašalinti išmatų išmatą (tiesią žarną, kurios nepraeis kietos, sukauptos išmatos).

  Jei yra tokių problemų kaip striktūra, analinis įtrūkimas ar kitos fizinės žarnyno problemos, gydytojas gali rekomenduoti operaciją, kad pašalintų problemą.

  Kaip galiu užkirsti kelią tai pakartoti?

  Yra keletas gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo. Šie prevenciniai patarimai taip pat gali padėti gydyti vidurių užkietėjimą.

  Norėdami užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ar jį gydyti, pabandykite:

  • kiekvieną dieną gerti daug vandens, kad jūsų šlapimas būtų šviesiai geltonos spalvos
  • užsiimti reguliaria fizine veikla, pavyzdžiui, vaikščioti ar plaukti, siekiant skatinti žarnyno judėjimą
  • ėjimas į vonios kambarį, kai jaučiatės kaip reikiant; kai kurie žmonės net bandys eiti į tualetą kiekvieną dieną tą patį laiką „treniruoti“ savo žarnas
  • į savo racioną įtraukite daugiau skaidulų, tokių kaip vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai; per dieną suvartoti apie 25–30 g skaidulų yra geras tikslas

  Apie prevencinius patarimus taip pat galite pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali atsižvelgti į jūsų bendrą sveikatos ir mitybos poreikį bei sugalvoti jums gerą planą.

  Atimti

  Jūs vis tiek galite kabanti ir būti užkietėję, jei jūsų perduota kakota neduoda pasitenkinimo dėl geros evakuacijos.

  Nesijaudinkite ir nesijaudinkite, kai kreipiatės į vidurių užkietėjimo temą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Beveik visi bent kartą gyvenime yra užkietėję viduriai, todėl nėra ko gėdytis.

  Kadangi yra daugybė gyvenimo būdo ir vaistų metodų, kuriuos galite naudoti vidurių užkietėjimui malšinti, geriausia pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie galimą gydymą, ypač jei vidurių užkietėjimas yra lėtinis.