Švęskite Hanuką su 8 tingiomis savęs priežiūros naktimis

Turinys

• 1 naktis: #Pasiduokite sufganiyot.
• 2 naktis: žaiskite dreidel-not su savo telefonu.
• 3 naktis: pasilikite ir pasiimkite švarą.
• 4 naktis: Švęskite aliejaus stebuklą atlikdami keletą alyvuogių aliejaus grožio procedūrų.
• 5 naktis: atraskite gerą savijautą duodami atgal.
• 6 naktis: Tora atveria knygą.
• 7 naktis: padėkite savo matzelius dirbti su joga.
• 8 naktis: sveikinimai chalos dienoms.
• Apžvalga skirta

Kalėdų giesmininkai gali sulaukti 12 „Fitmas dienų“, o Hanukos šventėjai - liūdnai pagarsėjusios aštuonios beprotiškos naktys. Bet kai jau susitiksite su visais šventiniais vakarėliais, nusipirksite dovanų ir išgersite laimingos valandos gėrimų, jūs tiesiog norite nusnūsti. Štai kodėl mes turime alternatyvų planą: aštuonis tinginys naktys oi-kaip mielos rūpinimosi savimi. (Ne tai, kad jums kada nors tikrai reikia pasiteisinimo rūpintis savimi.) Pirmyn ir pasilepinkite. Galų gale, kokią geresnę šventinę dovaną galėtumėte sau padovanoti?

1 naktis: #Pasiduokite sufganiyot.

Kadangi geriausias būdas pasirūpinti savimi (ir savo šventiniu sveiku protu) yra pirmyn, valgykite beprotišką sufganiyot (dar žinomą kaip spurga) ir mėgaukitės kiekvienu kąsneliu. Atminkite: pusiausvyra yra esminė viso gyvenimo vertos sveikatos ir kūno rengybos rutinos dalis. (BTW, likę latkes yra puikus užkandis prieš treniruotę.)

2 naktis: žaiskite dreidel-not su savo telefonu.

Nesvarbu, ar visą naktį dreidel, dreidel, dreidel, ar pereisite prie kitų analoginių žaidimų („Ką tu pamenu, kas nors?“), Šiek tiek laiko atsijungti nuo išmaniojo telefono, „Netflix“ eilės ir nenutrūkstamų pranešimų gali būti puikus būdas įžeminti vėl. Žaiskite su šeima ar draugais, uždrauskite technologijas iš kambario ir stebėkite, kaip nuostabu, kai niekas nežiūri į ekraną, o ne bendrauja.

3 naktis: pasilikite ir pasiimkite švarą.

ICYMI, hygge – tai Danijos komforto, bendrumo ir jaukumo tradicija. Jei jau užsidegėte menorą, esate pusiaukelėje. Žvakės ir minkštas apšvietimas yra svarbi „hygge“ kultūros dalis, taip pat sukuriamas „hyggekrog“ arba jaukus kampelis atsipalaidavimui. (Visa tai ir dar daugiau aprašome mūsų vadove apie viską, kas susiję su hygge.) Paimkite savo komandą, kai kuriuos higienos reikmenis (pvz., daugiau žvakių, šiltų antklodžių ir neaiškių skaitymo kojinių) ir padidinkite jaukumą. Premija: „Hygge“ apima ir pasimėgavimą, pirmyn ir nominuokite tas šokolado monetas, kurių atsisakysite.

4 naktis: Švęskite aliejaus stebuklą atlikdami keletą alyvuogių aliejaus grožio procedūrų.

2 amžiuje prieš mūsų erą grynas alyvuogių aliejus buvo visa priežastis, dėl kurios įvyko Chanukos stebuklas. Šiais laikais, kai gausu EVOO, kodėl gi ne švęsti su namine alyvuogių aliejaus veido kauke ir pasidaryk pats rudojo cukraus alyvuogių aliejaus kūno šveitikliu?

5 naktis: atraskite gerą savijautą duodami atgal.

„Šis sezonas ir, taip, tai vis dar yra rūpinimasis savimi, kai padedate kitiems. Kodėl? Eik padaryk ką nors malonaus kitam, užsisakyk pasimatymą savanoriui arba paaukok artimam reikalui. Pažadame, kad po to jausitės gana gerai. (O gal net užsisakyti fitneso/volunturizmo kelionę.)

6 naktis: Tora atveria knygą.

Kada paskutinį kartą sėdėjai su knyga norėjo skaityti be išmaniojo telefono rankoje, televizoriaus įjungimo fone ar atliekant daugiafunkcinį darbą apskritai? Skirkite 30 minučių tik sau (taip, skaitymo forma). Garantuojama, kad po to jausitės labiau pasitenkinę, nei tiesiog išgirdę kitą epizodą Biuras.

7 naktis: padėkite savo matzelius dirbti su joga.

Vis dar norite rūpintis savimi, bet jaučiatės šiek tiek susierzinę? FYI, mankšta taip pat gali būti laikoma savigarba, o joga yra puiki treniruotė. Tai judančios meditacijos forma, kuri, suderindama judesį su kvėpavimu, nukreipia jūsų dėmesį visiškai į vidų. (Dėl šios priežasties savaitės joga gali būti viena iš savo Naujųjų metų pažadų.)

8 naktis: sveikinimai chalos dienoms.

Koks atostogų sezonas be širdžiai mielo raudono vyno? (Galų gale, vynas yra naudingas sveikatai.) Pasidalykite buteliu su draugais arba pasimėgaukite taure po ilgos dienos, tikrai aštuonias ilgas dienas ir naktis.

Apžvalga skirta