Antioksidacinės arbatos receptai ir jų nauda

Turinys

• 1. Granatų arbata
• 2. „Matcha“ arbata
• 3. Gudobelių arbata
• 4. Ciberžolės arbata
• 5. Imbiero arbata
• 6. Kibirkštinė arbata iš Azijos

Antioksidantai yra molekulės, galinčios neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie puola ir puola kūną, sutrikdydami tinkamą jo funkcionavimą, dėl kurio per anksti sensta ir padidėja rizika susirgti tokiomis ligomis kaip vėžys, diabetas ir kt.

Taigi, kai antioksidantai jungiasi prie šių laisvųjų radikalų, jie juos neutralizuoja ir neleidžia jiems pakenkti. Antioksidantų galima rasti įvairiuose maisto produktuose, papilduose, sultyse ir net kosmetikos gaminiuose, taip pat arbatose.

1. Granatų arbata

Granatas yra vaisius, kurį galima naudoti kaip vaistinį augalą, nes jis turi stiprų antioksidacinį poveikį dėl savo sudėtyje esančios medžiagos, vadinamos ellagine rūgštimi. Atraskite visus granato pranašumus.

Ingridientai

• 10 gramų granato žievelės;
• 1 puodelis verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Norėdami paruošti šią arbatą, įdėkite 10 gramų granatų žievelių į verdantį vandenį ir palikite apie 10 minučių, uždarytą indą. Po to skystį perkoškite ir gerkite 2–3 kartus per dieną.

2. „Matcha“ arbata

„Matcha“ arbata ruošiama iš jauniausių žaliosios arbatos lapų, turinčių daugiausia koncentruotų medžiagų, pasižyminčių antioksidacinėmis savybėmis. Be to, ši arbata taip pat turi termogeninių savybių, kurios skatina kalorijų deginimą ir padeda numesti svorį. Peržiūrėkite kitus „Matcha“ arbatos pranašumus.

Ingridientai

• 1 arbatinio šaukštelio „Matcha“ miltelių;
• 100 ml vandens.

Paruošimo režimas

Kaitinkite vandenį, kol jis pradės virti, nuimkite jį nuo ugnies ir leiskite jam šiek tiek atvėsti. Tada įdėkite „Matcha“ miltelius į puodelį ir įpilkite vandens, kol milteliai visiškai ištirps. Kad arbatos skonis nebūtų toks stiprus, mišiniui praskiesti galite įpilti šiek tiek vandens.

Taip pat galite pridėti kitų ingredientų, tokių kaip cinamonas ar imbieras, kad pagerintumėte arbatos skonį ir pagerintumėte jos savybes.

3. Gudobelių arbata

Gudobelė, dar vadinama gudobele, pasižymi kraujagysles plečiančiomis, atpalaiduojančiomis ir antioksidacinėmis savybėmis. Pamatykite visus šio augalo privalumus.

Ingridientai

• 1 arbatinio šaukštelio gudobelių žiedų;
• 1 puodelis vandens.

Paruošimo režimas

Norėdami paruošti šią arbatą, tiesiog užvirkite vandenį ir įpilkite žolelių, palikdami ją uždengtą indą stovėti apie 10 minučių. Tada turėtumėte perkošti arbatą ir gerti ją maždaug 3 kartus per dieną.

4. Ciberžolės arbata

Šis augalas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir puikiai sumažina cholesterolio kiekį. Be to, jis taip pat turi detoksikuojančių, baktericidinių, priešuždegiminių, priešvėžinių savybių ir puikiai pagerina virškinimą.

Ingridientai

• 15 g ciberžolės šakniastiebių;
• 750 ml vandens.

Paruošimo režimas

Įdėkite ciberžolės šakniastiebius į keptuvę ir įpilkite vandens, uždenkite keptuvę ir leiskite jai užvirti. Tada sumažinkite ugnį ir palikite ją tokioje temperatūroje maždaug 15–20 minučių. Galiausiai tiesiog perkoškite ir gerkite po pusę puodelio, maždaug 3 kartus per dieną.

5. Imbiero arbata

Imbieras, be antioksidacinių savybių, taip pat yra puikus svorio metimo variantas, nes jis yra diuretikas ir termogeninis. Pamatykite daugiau imbiero pranašumų.

Ingridientai

• 2 cm šviežio imbiero;
• 1 litras vandens.

Paruošimo režimas

Įdėkite vandenį ir supjaustytą imbierą į keptuvę ir virkite apie 10 minučių. Nukelkite nuo ugnies, leiskite jam šiek tiek atvėsti, tada nukoškite ir gerkite maždaug 3 kartus per dieną.

6. Kibirkštinė arbata iš Azijos

Azijos kibirkštis yra augalas, pasižymintis antioksidaciniu, priešuždegiminiu ir anksiolitiniu poveikiu, kuris gali būti naudojamas pagreitinti gijimą, užkirsti kelią venų varikozei ir hemorojui, sumažinti uždegimą, pagerinti raukšlių išvaizdą, sustiprinti atmintį, sumažinti nerimą ir pagerinti miegą. Sužinokite daugiau apie šį vaistinį augalą.

Ingridientai

• 1 arbatinis šaukštelis Azijos kibirkšties;
• 1 puodelis vandens.

Paruošimo režimas

Norėdami paruošti šią arbatą, tiesiog užvirkite vandenį ir įpilkite žolelių, palikdami ją uždengtą indą stovėti apie 10 minučių. Tada turėtumėte perkošti arbatą ir gerti ją maždaug 3 kartus per dieną.