Sveikinu! Tekilos gėrimas yra naudingas kaulų sveikatai

Turinys

• Apžvalga skirta

Gerai, mes pripažinsime: kad ir kokie būtų mūsų dabartiniai kūno rengybos tikslai, mes niekada nesidžiaugsime idėja nutraukti #MargMondays. Naujo tyrimo dėka (yay, mokslas!) Ne tik galime nustoti jausti kaltę dėl retkarčiais tekilos gėrimų, bet iš tikrųjų galime jaustis Gerai apie tai. (Štai: 10 liesų margaritų, skirtų gurkšnoti be kaltės.)

Mokslininkai iš Meksikos tyrimų ir pažangių studijų centro pažvelgė į galimą tradicinio alkoholio ir mėlynos agavos tekilos, įvairios žaliavos, iš kurios gaminamas, naudą.

Norėdami patikrinti, kaip augale randami fruktanai paveiks kaulų sveikatą, tyrėjai aštuonias savaites davė dviem pelių grupėms mėlynosios agavos ir išmatavo jų kaulų būklę. Pirmoji pelių grupė dalyvavo tyrime esant normaliai kaulų būklei, tačiau antroji sirgo osteoporoze – būkle, dėl kurios senstant pablogėja jūsų kaulai ir jie tampa silpni.

Jie išsiaiškino, kad mėlynosios agavos vartojimas labai padėjo įsisavinti kalcį ir magnį – dvi maistines medžiagas, būtinas geresniems kaulams kurti. Tai ne tik sustiprino sveikų pelių kaulus, bet ir padėjo sukurti osteoporoze sergančių pelių nugaros kaulų masę. (Ar žinojote, kad joga taip pat turi rimtų kaulų stiprinimo privalumų?)

Išvadose buvo vienas nedidelis įspėjimas: maistinių medžiagų įsisavinimo procesas vyksta tik tada, kai turite sveiką žarnyno mikrobiomą, t. y. valgote sveiką subalansuotą mitybą ir jūsų žarnyne yra sveika bakterijų ekosistema. (Žr. 6 būdus, kaip jūsų mikrobiomas veikia jūsų sveikatą.)

Kitaip tariant, nepaprastai nesveika praktika kas vakarą besaikiai mėgautis tekilos šūviais jūsų kaulams nieko gero neduos, tačiau retkarčiais esantį paraštę iš tikrųjų galite įdėti į stulpelį „sveikas“. Tiesiog įsitikinkite, kad tai, ką geriate, yra pagaminta iš 100 procentų agavos-laikykite tai savo pasiteisinimu švaistytis „Patrón“.

Apžvalga skirta