Kaip greičiau atsikratyti celiulito

Turinys

• 1. Tinkamas maitinimas
• 2. Reguliariai mankštinkitės
• 3. Atlikite limfodrenažą
• 4. Padarykite estetinę procedūrą
• Kaip sužinoti mano celiulito tipą

1 celiulito laipsnį galima nutraukti vos per dvi savaites, tačiau tam reikia atlikti kasdienį gydymą, kuris, be kasdienio limfodrenažo seansų, turi apimti pakankamą mitybą, gerą drėkinimą, pratimus kojoms ir užpakaliui tonizuoti. estetika, pavyzdžiui, lipokavitacija, radijo dažnis ar endermoterapija.

Kadangi celiulitą sukelia riebalų kaupimasis užpakalyje ir kojose ir skysčių perteklius regione, nėra vieno gydymo būdo, kuris galėtų greitai ir galutinai pašalinti celiulitą. Sužinokite daugiau: 10 įsakymų nugalėti celiulitą.

Tačiau laikantis visų šių požymių galima pašalinti 1 laipsnio celiulitą, taip pat paversti 2 ir 3 laipsnio celiulitą į 1 laipsniu, kad laikui bėgant jie būtų lengviau pašalinti. Tačiau kiekvienas atvejis turi būti vertinamas atskirai ir nėra vieno gydymo, kurį būtų galima skirti visoms moterims. Kineziterapeutas, kurio specializacija yra funkcinė dermatologija, yra tinkamas specialistas, kuris atlieka išsamų įvertinimą ir nurodo tinkamiausią gydymą.

Idealus gydymo planas, kaip užbaigti 1 laipsnio celiulitą per dvi savaites, susideda iš:

1. Tinkamas maitinimas

Dietą pageidautina vadovauti dietologui, tačiau apskritai patartina sumažinti druskos suvartojimą, keičiantis aromatinėmis žolelėmis. Be to, patartina vartoti detoksikuojančius ir diuretikus turinčius maisto produktus, kurie padeda pašalinti iš organizmo skysčių ir toksinų perteklių, pavyzdžiui, špinatus, pomidorus, obuolius, apelsinus, česnaką, agurkus ar kivius. Žinokite kitus diuretikus turinčius maisto produktus.

Kalbant apie drėkinimą, rekomenduojama gerti mažiausiai 2 litrus vandens per dieną, kad būtų užtikrintas geras kūno drėkinimas, o oda būtų elastinga ir sveika. Arbatos, kurias galima naudoti kovojant su celiulitu, yra žalioji arbata, odinė kepurė ar azijietiškas blizgesys, nes moksliškai įrodyta, kad jos padeda gydyti.

Peržiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kurie maisto produktai geriausiai tinka kovai su celiulitu:

2. Reguliariai mankštinkitės

Pratimus kovai su celiulitu pageidautina vadovauti sporto salės treneris ar mokytojas. Tačiau, norint padidinti kalorijų kiekį ir sumažinti susikaupusius riebalus, rekomenduojama atlikti tokius aerobikos pratimus kaip greitas ėjimas, bėgimas ar treniruoklis.

Be šių pratimų, būtina tonizuoti ir stiprinti kojų ir užpakalio raumenis atliekant specialius pratimus, pavyzdžiui, lokalizuotą gimnastiką, naudojant smėlio svarmenis ar atliekant svorio treniruotes. Peržiūrėkite celiulito naikinimo pratimų pavyzdžius.

3. Atlikite limfodrenažą

Norint pašalinti skysčių perteklių iš apatinės kūno dalies, akivaizdžiai sumažinant celiulitą, rekomenduojama kasdien atlikti limfodrenažo seansus, kuriuos galima atlikti rankiniu būdu arba naudojant prietaisą.

Du prietaisų, kuriuos galima naudoti nuo celiulito, pavyzdžiai yra presoterapija ir mechaninis limfodrenažas naudojant RAGodoy® prietaisą mažiausiai 2 valandas per dieną. Ir viena, ir kita įranga gali būti veiksminga kovojant su celiulitu, nes jie sugeba į limfos srovę sutelkti nemažą kiekį intersticinio skysčio, kad jo pašalintų su šlapimu. Pažiūrėkite, kaip galima atlikti rankinį drenažą.

4. Padarykite estetinę procedūrą

Be viso to, gydymą reikia papildyti estetiniais prietaisais, kurie, kaip įrodyta, pašalina tam tikrame regione esančius riebalus. Geri pavyzdžiai yra lipokavitacija, didelės galios ultragarsas arba radijo dažnis.

Šio tipo gydymas gali būti atliekamas kai kuriose estetinėse klinikose ir suteikia puikių rezultatų. Tačiau jie turėtų būti atliekami tik 3 kartus per savaitę ir nepanaikina būtinybės atlikti pirmiau minėtus veiksmus.

Šiuos gydymo būdus galima skirti pašalinti celiulitą bet kurioje kūno vietoje, įskaitant kojas, užpakalį, pilvą ir rankas.

Kaip sužinoti mano celiulito tipą

Norint žinoti savo celiulito tipą, būtina stebėti regioną naudojant veidrodį, tačiau stebėjimą gali atlikti ir kažkas kitas, tinkamiausias.

Antras žingsnis - paspauskite kojos ar užpakalio dalį, kad stebėtumėte odos pokyčius. Esamos celiulito rūšys gali būti: