Kaip palengvinti mėnesinių migreną

Turinys

• Kaip palengvinti migreną
• Kokios yra migrenos priemonės
• Natūralaus gydymo galimybės

Menstruacinė migrena yra stiprus galvos skausmas, dažniausiai intensyvus ir pulsuojantis, kurį gali lydėti pykinimas, vėmimas, jautrumas šviesai ar garsui, ryškių dėmių regėjimas ar neryškus matymas, ir dažniausiai tai įvyksta praėjus 2 dienoms iki 3 dienų po mėnesinių.

Šio tipo migreną sukelia hormono estrogeno koncentracijos sumažėjimas, kuris paprastai atsiranda prieš pat menstruacijas ir sukelia smegenyse cheminį disbalansą, sukeliantį skausmą. Be migrenos, šis hormoninis pokytis taip pat sukelia kitus simptomus, tokius kaip skysčių susilaikymas, dirglumas, krūtų skausmas ar pilvo spazmai, pavyzdžiui, būdingi PMS laikotarpio pokyčiai. Supraskite pagrindinius PMS simptomus ir kaip juos palengvinti.

Kaip palengvinti migreną

Keli geri patarimai, kaip kovoti su menstruacine migrena, yra šie:

1. Gerkite bet kokius vaistus nuo skausmo, tokius kaip nuskausminamieji, priešuždegiminiai ar triptaniniai;
2. Poilsis;
3. Venkite šviesių vietų;
4. Sumažinti darbo tempą;
5. Kvėpavimas lėtai;
6. Valgykite tinkamai, pirmenybę teikdami vaisiams ir daržovėms.

Be to, rekomenduojama palengvinti stresą ir nerimą tokiomis veiklomis kaip vaikščiojimas, meditacija ar pomėgių praktika, nes stresas yra viena pagrindinių moterų migrenos priežasčių.

Kokios yra migrenos priemonės

Pagrindinės migrenos gydymo galimybės yra nuskausminamieji ar priešuždegiminiai vaistai, pavyzdžiui, paracetamolis, AAS, diklofenakas ar ketoprofenas, ypač lengvesniais atvejais.

Sunkiausiais atvejais rekomenduojama vartoti specifinius vaistus nuo migrenos, kurie veikia smegenų kraujagysles greičiau ir efektyviau, pvz., Izometepteną, ergotaminą, sumatriptaną, naratriptaną ar zolmitriptaną, kurie gali būti tokios formos tabletės, tačiau taip pat yra injekcinių ar nosies variantų, kad poveikis būtų greitesnis.

Be to, kai migrena pasikartoja ir sutrikdo moters kasdienį gyvenimą, neurologo vadovaujamas gydymas gali būti atliekamas profilaktiškai, o tai reiškia, kad likus kelioms dienoms iki mėnesinių ar nepertraukiamai reikia vartoti tokius vaistus kaip priešuždegiminiai vaistai, triptanai ar estrogenai pvz., amitriptilino vartojimas. Sužinokite daugiau apie pagrindines migrenos gydymo galimybes.

Natūralaus gydymo galimybės

Natūralus migrenos gydymas apima natūralių medžiagų, pasižyminčių raminančiomis ir apsauginėmis nervų sistemos savybėmis, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklų arbatos, dong quai, ramunėlių su apelsinais ar levandų kompresų gamybą.

Be to, rekomenduojama laikytis dietos, kurioje gausu omega 3 ir antioksidantų, tokių kaip žuvis, imbieras ir pasifloros vaisiai, kurie padeda išvengti galvos skausmo atsiradimo, ir pašalina stimuliuojančius maisto produktus, pavyzdžiui, kavą.

Imbiero arbata yra geras būdas kovoti su migrena, nes ji turi nuskausminamąjį ir priešuždegiminį poveikį, kuris padeda sumažinti skausmą:

Ingridientai

• 1 cm imbiero šaknies
• 1/2 puodelio verdančio vandens

Paruošimo režimas

Sudėkite ingredientus į keptuvę ir virkite 10 minučių. Palaukite, kol atvės, nukoškite ir gerkite po to. Sužinokite daugiau apie migrenos gydymo namuose galimybes.

Žiūrėkite kitus natūralius nuskausminamuosius šiame vaizdo įraše: