6 patarimai, kaip greitai augti plaukai po chemoterapijos

Turinys

• 1. Vitaminų vartojimas
• 2. Valgyk gerai
• 3. Nenaudokite chemikalų plaukams
• 4. Drėkinkite plaukus
• 5. Sumažinkite stresą
• 6. Pratinkite fizinę veiklą

Norint, kad plaukai greičiau augtų, būtina tinkamai laikytis dietos ir sveikos gyvensenos, taip pat rūpintis naujais plaukais. Po chemoterapijos plaukai atauga per maždaug 2–3 mėnesius, ir įprasta, kad nauji plaukai šiek tiek skiriasi nuo senų plaukų ir gali būti garbanoti, kai jie buvo tiesūs, arba atvirkščiai.

Plaukų struktūra ir spalva taip pat turi tendenciją keistis, ir netgi gali atsitikti taip, kad balti plaukai gimsta po chemoterapijos. Maždaug po vienerių metų daugumai žmonių plaukai vėl bus visiškai normalūs, tačiau kai kuriais atvejais taip neatsitinka ir žmogus turės naujo tipo plaukus.

Toliau pateikiami keli patarimai, padėsiantys plaukų augimui po chemoterapijos:

1. Vitaminų vartojimas

Keli vitaminai yra būtini plaukų augimui, pavyzdžiui, vitaminai B ir vitaminai A, C, D ir E. Vitaminai padės išlaikyti sveiką odą ir galvos odą, taip pat sustiprins plaukų sruogas. Jie taip pat svarbūs imuninei sistemai, padeda atsigauti ir stiprinti kūną.

Be šių vitaminų, taip pat yra priemonių, kurias gali patarti onkologas, tokių kaip „Minoksidilas“, „Pantogar“ ir „Hair-Active“.

2. Valgyk gerai

Sveika mityba suteiks visų reikalingų maistinių medžiagų ne tik padėti augti plaukams, bet ir paspartinti kūno atsigavimą po chemoterapijos. Todėl turėtumėte valgyti vaisius, daržoves, sveiką maistą, alyvuogių aliejų ir grūdus, tokius kaip linų sėmenys ir chia, taip pat vengti vartoti daug riebalų turinčių maisto produktų, tokių kaip dešra, dešra ir šaldytas paruoštas maistas. Gerti daug vandens taip pat svarbu, kad jūsų oda ir galvos oda būtų hidratuoti.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir pamatykite maisto produktus, kurie padeda plaukams augti:

3. Nenaudokite chemikalų plaukams

Chemikalų naudojimas gali sužeisti galvos odą ir susilpninti naujų sruogų struktūrą, todėl svarbu vengti plaukų dažymo ar naudoti tiesinimo priemones, kol plaukai vis dar yra labai ploni ir trapūs.

4. Drėkinkite plaukus

Kai tik sruogos pradeda augti, plaukus drėkinkite bent kartą per savaitę. Tai padės sustiprinti plaukus ir pagerinti jų tekstūrą, taip pat drėkins galvos odą. Peržiūrėkite keletą naminių plaukų drėkinimo receptų.

5. Sumažinkite stresą

Žinoma, kad stresas sukelia plaukų slinkimą, todėl pabandykite sumažinti stresą namuose ir darbe. Daugelis žmonių turi įtemptą kasdienybę ir kasdien jaučiasi susierzinę ar pavargę, o patys to nesuprasdami sutrikdo tinkamą kūno funkcionavimą, pavyzdžiui, slenka plaukus arba silpnina imuninę sistemą. Peržiūrėkite keletą atsipalaidavimo būdų.

6. Pratinkite fizinę veiklą

3–5 kartus per savaitę praktikuojant fizinę veiklą galima sumažinti stresą, sustiprinti kūną ir pagerinti kraujotaką, taip padedant augti plaukams.

Be to, svarbu nepamiršti, kad plaukams reikia laiko augti, taip pat reikia būti kantriems ir labai atsargiems su naujomis sruogomis, kad tokiu būdu paskatintume sveiką plaukų augimą. Be aukščiau pateiktų patarimų, taip pat žiūrėkite 7 kitus patarimus, kaip plaukai auga greičiau.