Treniruočių susitraukimai: kokie jie yra, kam jie skirti ir kada jie atsiranda

Turinys

• Kam skirti treniruočių susitraukimai
• Kai atsiranda susitraukimai
• Ką daryti susitraukimų metu
• Treniruotės ar tikri susitraukimai?

Treniruočių susitraukimai, taip pat vadinami Braxtonas Hicksas arba „klaidingi susitraukimai“ yra tie, kurie paprastai atsiranda po 2 trimestro ir yra silpnesni nei gimdymo metu, kurie atsiranda vėliau nėštumo metu.

Šie susitraukimai ir treniruotės trunka vidutiniškai nuo 30 iki 60 sekundžių, yra netaisyklingi ir sukelia tik diskomfortą dubens srityje ir nugaroje. Jie nesukelia skausmo, neišplečia gimdos ir neturi reikiamų jėgų, kad kūdikis gimtų.

Kam skirti treniruočių susitraukimai

Manoma, kad susitraukimai Braxtonas Hicksas dėl jų gimdos kaklelis minkština ir stiprina gimdos raumenis, nes gimda turi būti minkšta, o raumenų skaidulos - stiprios, kad įvyktų susitraukimai, atsakingi už kūdikio gimimą. Štai kodėl jie yra žinomi kaip treniruočių susitraukimai, nes jie paruošia gimdą gimdymui.

Be to, jie taip pat padeda padidinti deguonies turtingą kraujo tekėjimą į placentą. Šie susitraukimai nesukelia gimdos kaklelio išsiplėtimo, skirtingai nei susitraukimai gimdymo metu, todėl negali sukelti gimdymo.

Kai atsiranda susitraukimai

Treniruočių susitraukimai dažniausiai pasireiškia apie 6 nėštumo savaites, tačiau nėščioji juos atpažįsta tik apie 2 ar 3 trimestrą, nes jie paprastai prasideda labai lengvai.

Ką daryti susitraukimų metu

Treniruočių sąrėmių metu nėščia moteris neturi imtis jokių ypatingų atsargumo priemonių, tačiau, jei jos sukelia daug nepatogumų, nėščiajai rekomenduojama patogiai atsigulti palaikant pagalvę ant nugaros ir po ja. keliai, likdami šioje padėtyje kelias minutes.

Taip pat gali būti naudojamos kitos atsipalaidavimo technikos, tokios kaip meditacija, joga ar aromaterapija, kurios padeda atsipalaiduoti protui ir kūnui. Štai kaip praktikuoti aromaterapiją.

Treniruotės ar tikri susitraukimai?

Tikri susitraukimai, kurie prasideda gimdymu, paprastai atsiranda po 37 nėštumo savaičių ir yra taisyklingesni, ritmingesni ir stipresni nei treniruotės susitraukimai. Be to, juos visada lydi vidutinis ar stiprus skausmas, poilsio metu nemažėja ir intensyvumas per kelias valandas. Sužinokite, kaip geriau nustatyti darbą.

Šioje lentelėje apibendrinti pagrindiniai treniruočių susitraukimų ir tikrųjų skirtumai:

Jei susitraukimai yra reguliarūs, intensyvumas didėja ir sukelia vidutinį skausmą, patartina paskambinti į skyrių, kuriame atliekama prenatalinė priežiūra, arba kreiptis į skyrių, nurodytą gimdyti, ypač jei moteris yra vyresnė nei 34 nėštumo savaitė.