Šaunus naujas būdas bėgti

Turinys

• Apžvalga skirta

Jūsų misija

Pasinaudokite visais kalorijas deginančiais ir kūną stangrinančiais privalumais bėgdami be jokio plakimo ar prakaitavimo. Norėdami tai padaryti, sprunka giliame baseino gale (putplasčio diržas neleidžia plaukti). Tyrimai rodo, kad bėgiojimas vandenyje yra daug lengvesnis nei kabinimas ant žemės, tačiau abi veiklos sudegina maždaug tiek pat kalorijų ir stiprina raumenis. Be to, kadangi judate šiltame vandenyje, šį bėgimą baigsite jausdamiesi švelnesni ir atsipalaidavę. Viso kūno treniruotė, kurią paprasčiau atlikti, bet taip pat sunku? Staiga baseinas tapo daug patrauklesnis nei bėgimo takelis.

Kaip tai veikia

Uždėkite plūduriavimo diržą (galima rasti daugumoje sveikatingumo klubų baseinų ir speedo.com) ir įeikite į gilų baseino galą. Turėtumėte nusileisti maždaug iki krūtinės lygio, o pėdos neturėtų liesti dugno. Sulenkite alkūnes prie šonų ir rankomis suspauskite kumščius. „Bėk“ taip, kaip darytumėte sausumoje, siūbuodami rankas iš priekio į nugarą priešingai kojoms. Norėdami spirti, laikykitės baseino krašto arba atlikite ratus su smūgio lenta.

Apžvalga skirta