Šauniausias dalykas, kurį reikia išbandyti šią vasarą: „Lauk laukinį savaitgalį“

Turinys

• Apžvalga skirta

„Bėk laukinį savaitgalį“

Granbis, Koloradas

Bėgimas taku neturi būti bauginantis. Pasinaudokite jo sugebėjimu priartėti prie gamtos ir sutramdyti stresą šį takų bėgimo savaitgalį, kuriam vadovauja Elinor Fish, redaktorius Trail bėgikas žurnalas ir „Trail Running and Fitness Retreat“ įkūrėjas.

„Manau, kad vyrams patogiau tiesiog eiti į mišką „pavieniams tyrinėjimams“, – sako ji. Tačiau moterims patinka daugiau, todėl rekolekcijos yra skirtos ugdyti žinias, tinkamumą, techniką ir pasitikėjimą takais.

Dviejų dienų rekolekcijos yra aukštai Kolorado uolienose, ekologiškoje „Vagabond Ranch“. Nereikia būti elitui: bėgikai, norėdami prisijungti, turi sugebėti nuvažiuoti apie 5 kilometrus 10 minučių tempu. Be to, kad išmoksite bėgimo takų techniką (bėgimas įkalnėn/nuokalnėn), tempimą ir degalų papildymą (mityba prieš bėgimą, jo metu ir po jo), išmoksite planuoti bėgimus atsižvelgdami į saugumą. Kai nebus trasų, dieną apims jogos praktika, sveikas maistas ir informaciniai užsiėmimai, kaip bėgti greičiau, ilgiau ir stipriau. (675 USD bendras kambarys, 720 USD vienvietis; trailrunningforwomen.com)

PREV | KITAS

Irklentė | Karvių mergaičių joga | Joga/naršymas | Bėgimo takas | Kalnų dviratis | Aitvarų lenta

VASAROS VADOVAS

Apžvalga skirta