Kodėl „Lockdown“ pakeitė jūsų libido - ir kaip jį susigrąžinti, jei norite

Turinys

• Pagrindinis kaltininkas: Stresas ir nerimas
• Kitos priežastys pakeitė jūsų libido
• Jūs ir jūsų partneris praleidžiate daug daugiau laiko kartu
• Pasikeitė jūsų valgymo ar gyvenimo būdo įpročiai
• Jūs daugiau geriate ar rūkote
• Jus neramina galimybė naudotis reprodukcine priežiūra
• Jūs turite mažiau sekso
• Tai nėra nuolatinė
• Tai, kaip jūs jaučiatės, lemia kitą jūsų žingsnį
• Jei jūs ir jūsų partneris nebendraujate, bet norite sustiprinti intymumą
• Paklauskite vienas kito apie savo dienas
• Skaitykite knygą arba kartu žiūrėkite dokumentinį filmą
• Būkite meilūs vieni kitiems
• Jei nesi nuotaikos, bet tavo draugas yra užrakintas
• Pakalbėk apie tai
• Duokite partneriui „leidimą“ masturbuotis
• Pasiremkite reaguojančiu noru
• Jei nesate nuotaika, bet esate tas asmuo, kuriam jums patinka lytiniai santykiai
• Pasakyk jiems, kad tau nėra nuotaikos!
• Pasiūlykite alternatyvą
• Jei izoliuojate vienas
• Stresas
• Išbandykite „priežiūros“ masturbaciją
• Darykite dalykus, kad įjungtumėte save
• Esmė

Jei jūsų lytinis potraukis neegzistuoja kaip ir jūsų IRL socialinis gyvenimas, nebijokite!

„Nesidomėti seksu per pasaulinę krizę yra visiškai normalu“, - sako sociologė ir klinikinė seksologė Sarah Melancon, PhD, kartu su „The Sex Toy Collective“.

Nors kai kuriems žmonėms šiuo metu gali kilti nesantaikos atvejų, ji sako, kad dauguma žmonių greičiausiai pastebi sumažėjusį libido.

Būkite informuoti apie tiesioginius mūsų naujienas apie dabartinį COVID-19 protrūkį. Taip pat apsilankykite mūsų koronaviruso centre, kad gautumėte daugiau informacijos apie pasiruošimą, patarimus dėl prevencijos ir gydymo bei ekspertų rekomendacijas.

Pagrindinis kaltininkas: Stresas ir nerimas

Tai yra stresiniai laikai, kuriuose gyvename!

O stresas „tikrai gali sustabdyti kažkieno libido“, - sako Lyndsey Harper, OB-GYN ir „Rosy“, programos moterims, turinčioms sumažėjusį lytinį potraukį, įkūrėja ir generalinė direktorė.

Be to, pandemijos stresas nėra senas streso tipas.

„Daugeliui žmonių tai yra finansinis stresas, kuris yra tam tikras išgyvenimo streso tipas“, - sako Melancon.

Žmonės turi lytinių santykių dėl kitų nei reprodukcija priežasčių - kaip malonumas! - tačiau išgyvenimo stresas gali neigiamai paveikti jūsų kūno galimybes ar pomėgį daugintis.

„Dėl išgyvenimo patiriamo streso kūnas tampa kovos ar bėgimo būsena, todėl vienintelis dalykas yra išgyvenimas, o ne atsigavimas“, - sako Melancon.

„Mes tampame hormoniškai mažiau suinteresuoti [gimdyti] ar pagimdyti, o tai reiškia mažesnį libido“, - sako ji.

Kitos priežastys pakeitė jūsų libido

Kodėl „COVID-19“ paveikė jūsų lytinį gyvenimą, sąrašas yra didžiulis ir ilgas.

Čia yra keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių jūsų lytinis potraukis gali įstrigti.

Jūs ir jūsų partneris praleidžiate daug daugiau laiko kartu

Jūs ir jūsų draugas matėte vienas kitą tik ryte prieš darbą, po vakarienės ir savaitgaliais iki… 24/7.

„Jūs prarandate jaudulio, kai dienos pabaigoje matote vienas kitą“, - sako Harperis. „Ir dabar yra tiek daug daugiau galimybių įsijausti į nervą.“

Be to, jei jūs ir jūsų partneris turite vaikų, bet koks vaikų auginimo ar namų ruošos disbalansas gali sustiprėti dabar, kai jūs abu esate namuose.

Vargu ar norėsite atsilikti nuo savo partnerio, jei jaučiatės piktinami ar niūrūs.

Pasikeitė jūsų valgymo ar gyvenimo būdo įpročiai

Kai sporto salės, kūno rengybos studijos ir restoranai yra uždaryti, kad būtų galima labiau atsiriboti nuo fizinės būklės, pasikeitė jūsų mankštos rutina, valgymo įpročiai ar abu.

„Bet kuriuo metu pakeisdami valgymo, mankštos ar miego įpročius, tai turės įtakos tam, kas vyksta jūsų kūne“, - sako Melancon. „Ypač jūsų hormonai. Kai pasikeis jūsų hormonai, gali pasikeisti ir jūsų libido. “

Jūs daugiau geriate ar rūkote

Tegul parodo įrašą: Tai nėra idealūs kovos su pandemija mechanizmai.

Jei vartojate daugiau alkoholio, marihuanos ar kitų medžiagų, „Melancon“ rekomenduoja kreiptis į terapeutą arba susirasti internetinę palaikymo grupę.

Ir ne tik todėl, kad padidėjęs alkoholio vartojimas buvo susijęs su seksualine disfunkcija, bent jau žmonėms, turintiems varpos.

Gausus alkoholio ir medžiagų vartojimas taip pat yra susijęs su rimtomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip vėžys, aukštas kraujospūdis ir širdies ligos.

Jus neramina galimybė naudotis reprodukcine priežiūra

Galbūt jūsų 3 metų IUD pasibaigė.

Gal nerimaujate, kad jūsų partneris negalėtų pasidaryti aborto, jei pastotumėte.

Galbūt jūs nesate apsaugoje nuo barjerų ir nenorite rizikuoti nuėję į vaistinę nusipirkti daugiau.

Šiuo metu labai aktuali problema yra nepakankama prieiga prie saugesnio sekso priemonių ir reprodukcinės sveikatos paslaugų. Ir tai, nenuostabu, gali priversti seksą atrodyti wayyy mažiau patrauklus.

Jūs turite mažiau sekso

Hormonų dėka kuo daugiau sekso, tuo labiau trokštate sekso.

Taigi, tai šiek tiek „Catch-22“.

Jei dėl streso ar nerimo masturbuojatės mažiau arba jūs ir jūsų krūtys mylite mažiau sekso (pvz., Jei nebendraujate namuose kartu), taip pat norėsite sekso.

Tai nėra nuolatinė

Libido, libido, jūs jau dingo ... bet ar grįžtate kitą dieną?

Pasak Harperio, jūs neturite priežasties nerimauti. Jūsų libido neišnyko per amžius.

„Jūsų libido gali būti pirmas dalykas, kai susiduriate su pandemija, tačiau tai greičiausiai taip pat bus vienas iš pirmųjų dalykų, grįžtančių po pandemijos“, - sako ji.

Tai, kaip jūs jaučiatės, lemia kitą jūsų žingsnį

Jei jums nerūpi, kad jūsų libido buvo žemas, atlikite tai, ką turite padaryti, kad įveiktumėte laukinius laikus.

Bet jei šiuo metu neturite libido, tai jus vargina, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte atsarginę kopiją.

Jei jūs ir jūsų partneris nebendraujate, bet norite sustiprinti intymumą

Geros žinios: seksas ir intymumas nėra sinonimai.

Jei jūs ir jūsų boo - ar tikrai su tuo, su kuo jūs išsiskiriate - neturite lytinių santykių, vis tiek galite mėgautis intymumu! Žemiau yra keletas patarimų, kaip pradėti.

Paklauskite vienas kito apie savo dienas

Taip, kartais tai yra taip paprasta.

„Išleidžiant pinigus, gali būti labai lengva pamiršti prisiregistruoti visi jūsų laikas kartu “, - sako Melanconas.

„Kartais tiesiog paklausimas iš savo partnerio, kokia buvo jų diena - lygiai taip, kaip ir jūs, jei jie būtų palikę namus darbui, o paskui grįžtų dienos pabaigoje - yra tik atvejis, kai asmuo turi pasidalyti intymia informacija apie tai, kaip vėl jauti “, - sako ji.

Keletas eilučių, kurias galite išbandyti:

• "Aš žinau, kad mes praleidome visą dieną kartu, bet aš tiesiog norėjau prisiregistruoti. Kaip šiandien jaučiasi jūsų protas ir širdis?"
• „Žaiskime„ rožę ir pumpurą “. Galite pasakyti man savo„ rožę “arba didžiąją dienos dalį ir„ pumpurą “ar ką nors, kuo džiaugiamės stebėdami, kaip auga, ir tada aš eisiu“.
• „Labas, vaikeli! Kaip jaučiatės šiandien?"

Skaitykite knygą arba kartu žiūrėkite dokumentinį filmą

Ar kada nors girdėjai apie intelektualų intymumą? Tai reiškia, kad reikia sužinoti, kaip veikia kito žmogaus protas, ir pasidalyti žemėlapiu ir tau.

Jei jūs ir jūsų (-ieji) draugas (-iai) to laukiate, galbūt sutiksite vieną vakarą pažiūrėti dokumentinį filmą ir kartu aptarti.

Arba perskaitykite tą pačią knygą ir po savaitės surengite buitinių knygų klubą.

„Sąmoningai nustatydami tokio tipo datas galite įsitikinti, kad išleidžiate lėšų kokybę laikas kartu, o ne tik laikas kartu “, - priduria Melanconas.

Būkite meilūs vieni kitiems

Seksas yra vienas savotiškas fizinis intymumas. Tai nėra vienintelė rūšis.

„Odos ir odos kontaktas gali padėti sureguliuoti jūsų nervų sistemas ir padaryti jus saugesnius bei ramesnius“, - sako Melancon. „Net jei tai nėra seksualinis ryšys“.

Šie prisilietimų tipai gali būti:

• pėdų masažai
• nugaros įbrėžimai
• galva trinasi
• susigūžęs
• apkabinimai
• susikibę rankomis
• šokti

Ir jei ant stalo yra seksualinis prisilietimas, jūs taip pat galite įtraukti:

• bučiuojantis
• duše ar kartu maudytis
• aliejaus masažas

Jei nesi nuotaikos, bet tavo draugas yra užrakintas

Pandemijos viduryje ar ne, nesutampa libido!

„Niekada nėra tikslo, kad žemesnio libido partneris atitiktų aukšto libido partnerį ar atvirkščiai“, - sako Melancon. „Greičiau tikslas yra bendrauti, kompromituoti ir būti užjaučiantis“.

Štai kaip tai atrodo.

Pakalbėk apie tai

Anot Melancono, pirmas žingsnis yra (maloniai!) Pranešti savo partneriui, kad šiuo metu jūsų nedomina seksas.

Keletas eilučių, kurias galite išbandyti:

• „Aš mėgstu su jumis pasimylėti ir manau, kad esate karščiausias dalykas pasaulyje, tačiau šiuo metu koronavirusas mano libido pagerėjo“.
• „Atsiprašau, mažute. Kiek aš norėčiau, kad būčiau nusiteikusi seksui, tiesiog nesu tokia. Ar galiu pranešti, kai esu nuotaika? “

Duokite partneriui „leidimą“ masturbuotis

Ar dar geriau, padrąsinti juos nusileisti su savimi.

„Neteisinga jūsų partneriui tikėtis, kad jie pašalins savo poreikius tik todėl, kad jums nėra nuotaikos“, - sako Melancon.

Be to, mes visi turėtume palaikyti aktyvų solo seksualinį gyvenimą, ar ne, ar ne, ar partneriai, ar ne, - sako ji.

Galite sakyti:

• „Aš nesu nusiteikęs, bet kaip aš ruošiu patiekalus, kad galėtumėte mėgautis solo sesija?“
• „Aš nenorėčiau prisijungti prie jūsų šį kartą, bet prašau neleiskite, kad tai jums truktų! Kaip jūs einate masturbuotis ir aš galiu ateiti prisijungti prie jūsų pasimėgauti sesija po to? “

Pasiremkite reaguojančiu noru

Yra du norų tipai: spontaniškas ir reaguojantis.

Spontaniškas noras yra būtent toks, koks atrodo: spontaniškas. Tai akimirksniu pasirodo.

Jei kada nors susinervinote ir jus vargino karšta barista arba dėl to, kad gavote lyties atgarsį, tai reiškia spontanišką norą kalbėti.

Reaktyvus noras yra tada, kai tie „aš to noriu“ jausmai pasireiškia reaguojant į stimuliaciją.

Pavyzdžiui, jums tikrai nėra nuotaikos ... bet tada jūsų partneris pradeda bučiuoti jums kaklą ir strėlę, dabar mes kalbamės.

„Jei jūsų partneris yra nusiteikęs, o jūs nesate, užuot tiesiog pasakę„ Ne, aš nesu nusiteikęs “, galite pasikliauti atsakomu noru įsijausti į nuotaiką“, - sako Melancon.

„Galite pradėti žiūrėti pornografiją arba paprašyti savo partnerio pabučiuoti aukštyn ir žemyn savo kūną, arba leisti partneriui masturbuotis priešais jus ir pažiūrėti, ar kuris nors iš šių dalykų jus sujaudina“, - sako ji.

Jei jie tai daro, puiku! Turėk tai.

Jei ne, nesijaudinkite! Jūsų partneris turi rankas ir žaislus, kad juos neužimtų.

Jei nesate nuotaika, bet esate tas asmuo, kuriam jums patinka lytiniai santykiai

Žinoma, seksas telefonu gali būti puikus. Bet tik tada, kai visi, kas lankosi, tikrai nori būti ten! Tas pats pasakytina apie sexting ar video sex.

Taigi, WTF jūs darote, jei asmuo, su kuriuo bendraujate, pradeda verstis pokalbiu skandalingojo link, o jūs į jį neįsitraukiate?

Pasakyk jiems, kad tau nėra nuotaikos!

Tiesą sakant, kažkas, kuris pasidaro niūrus, piktas ar mopeja dėl to, kad nenorite kalbėtis sekso metu pandemijos metu, greičiausiai nėra tas, kurio norite ilgėtis.

Taigi, eik į priekį ir pranešk šiam asmeniui, kaip jautiesi. Galite sakyti:

• „Aš tikrai mėgaujuosi jūsų susirašinėjimu, tačiau šiuo metu man tiesiog nepatinka seksas. Bet man kada nors patiktų PG įvertintos vaizdo sesijos. “
• „Aš toks suglebęs! Bet kuriuo kitu metu man viskas būtų apie tai. Tačiau koronavirusas mano nuostabai daro keletą nuostabių dalykų. Ar galiu pranešti, jei tai pasikeičia? “

P.S .: Jei jie verčia jus jaustis spaudžiamu „nusiteikti“ nuotaikai ar turėti sekso vaizdo įrašų / telefoninių pasimatymų, kai išbandysite vieną iš šių eilučių ... atiduokite juos!

Pasiūlykite alternatyvą

Vien todėl, kad nenorite sekso, dar nereiškia, kad negalite turėti vaizdo įrašo data.

„Dirbti kartu per vaizdo įrašą yra puikus būdas ugdyti patirtinį intymumą“, - sako Melancon.

Čia yra keletas visiškai be sekso pasimatymų idėjų, kurias galite išbandyti:

• Padarykite „Alison Roman“ receptą kartu per „FaceTime“.
• Turėkite „Netflix“ ir pokalbių datą naudodamiesi „Netflix Party“ plėtiniu.
• Pridėkite vienas kitą „Co-Star“.
• Užsisakykite vakarienę iš to paties restorano.

Premija: kai tik įmanoma IRL fizinis intymumas, šis pradinis ryšys gali padaryti seksą daug geresnį (!).

Jei izoliuojate vienas

Nesijaudinkite, yra daugybė būdų, kaip susikurti savo lytinį potraukį, kuriems nereikia # karantino.

Stresas

Kadangi koronavirusinis stresas greičiausiai sukelia jūsų libido, bet kokių stresą mažinančių ritualų įgyvendinimas turėtų padėti nukreipti jūsų libido aukštyn.

Galvokite medituoti, išjungti naujienas, užsiimti joga, dušu, kalbėtis su draugais ar skaityti knygą.

Išbandykite „priežiūros“ masturbaciją

Kuo daugiau kaulėsite, tuo daugiau kaulėsite nori pagal kaulėjimą, reiškia, kad malonus pasimatymas gali padėti, pasak Harperio.

Be to, kaip ji sako: „Net jei jūsų libido po masturbacijos nespėja išaugti, jei patirsite orgazmą, turėsite pasinaudoti stresą sukeliančia tos laidos pranašumais“.

Darykite dalykus, kad įjungtumėte save

Nereikia kito asmens pagalbos, jei norite reaguoti į norą.

„Erotikos skaitymas, erotinių filmų žiūrėjimas ar garso pornografijos klausymasis yra viskas, ko jums gali prireikti, kad susidarytumėte nuotaiką“, - sako Harperis.

Iš ten, jei šiek tiek tingi, žinai, ką daryti.

Esmė

Įpusėjus COVID-19 pandemijai ir fiziniam atsiribojimui, kai kuriems žmonėms paaiškės, kad jų libido padidėja, o kiti pamatys, kad tai visiškai išnyks.

Abi yra visiškai normalios ir sveikos reakcijos į stresą ir gyvenimo suirutę.

Gabrielle Kassel yra Niujorke dirbanti sekso ir gerovės rašytoja bei „CrossFit“ 1 lygio trenerė. Ji tapo ryto asmenybe, išbandžiusi daugiau nei 200 vibratorių ir valgydama, girtaudama ir tepdama anglimi - visa tai vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima skaityti savipagalbos knygas ir romanus, romanus spausti ar šokti. Sekite ją „Instagram“.