Sukurkite savo „Tour de France“: 4 geriausi būdai sumažinti kalorijas važiuojant dviračiu

Turinys

• Apžvalga skirta

Jau vykstant jaudinančiam „Tour de France“ turnyrui galite jaustis labiau motyvuoti sėsti ant dviračio ir važiuoti. Nors važinėjimas dviračiu yra puiki treniruotė, kuri neturi įtakos, yra keletas gudrybių, kurios gali padaryti kitą treniruotę ant dviračio dar efektyvesnę ir kaloringesnę. Skaitykite mūsų geriausius dviračių patarimus, kaip kuo geriau išnaudoti kitą važiavimą!

Dviračių patarimai: 4 geriausi būdai padidinti kalorijas važiuojant dviračiu

1. Būkite konkurencingi. Pasinaudokite „Tour de France“ dviratininkų pavyzdžiu ir pasinaudokite draugiška konkurencija, kad paskatintumėte važiuoti greičiau ir ilgiau. Griebkite kelis draugus ir leiskitės į kelią (žinoma, su šalmais), kad pamatytumėte, kas gali laimėti jūsų pačių „Tour de France“ versiją.

2. Įveikti kalvas. „Tour de France“ yra žinomas dėl stačių įkalnių. Kopimas į dideles kalvas ne tik ugdo raumenis, bet ir sudegina milžiniškas kalorijas. Taigi kitam pasivažinėjimui dviračiu pasirinkite kalvotą trasą ir šiek tiek padidinkite pasipriešinimą, kad tikrai pajustumėte deginimą.

3. Išsukite. Jei gyvenate rajone, kuriame netinka dviračiai, arba jei oras nesuderinamas su jūsų planais pradėti savo „Tour de France“, pabandykite lankyti dviračių grupinę pamoką vietinėje sporto salėje. Daugelis sveikatos klubų visoje šalyje rengia specialius „Tour de France“ važiavimus patalpose, kurie tikrai padės. Kadangi esate grupėje, tikriausiai dirbsite daugiau nei dirbtumėte vienas!

4. Išbandykite intervalus. Kalbant apie riebalų deginimą ir kūno rengybos gerinimą, jūs negalite įveikti intervalų. Nesvarbu, ar važinėjate dviračiu patalpose, ar minate jo pedalus kelyje ar trasoje, minutei padidinkite greitį, o po to dvi minutes važiuokite lėtesniu ir lengvesniu tempu. Atlikite tai nuo penkių iki dešimties kartų, kad galėtumėte greitai, bet sunkiai treniruotis ir akimirksniu pasijusite kaip „Tour de France“ dviratininkas.

Apžvalga skirta