Medialinis epikondilitas (golfo žaidėjo alkūnė)

Turinys

• Kokie yra medialinio epikondilito simptomai?
• Kokios yra medialinio epikondilito priežastys?
• Kaip diagnozuojamas medialinis epikondilitas?
• Kaip gydomas medialinis epikondilitas?
• Kaip išvengti medialinio epikondilito
• Medialinio epikondilito perspektyva

Kas yra medialinis epikondilitas?

Medialinis epikondilitas (golfo žaidėjo alkūnė) yra tam tikras tendinitas, paveikiantis alkūnės vidų.Jis vystosi ten, kur dilbio raumens sausgyslės jungiasi su kauline dalimi alkūnės viduje.

Sausgyslės pritvirtina raumenis prie kaulų. Dėl sužalojimų ar dirginimo jie gali patinti ir būti skausmingi. Nors medialinis epikondilitas vadinamas golfo žaidėjo alkūne, jis veikia ne tik golfo žaidėjus. Tai gali atsirasti dėl bet kokios veiklos, susijusios su rankų ar riešų naudojimu, įskaitant tenisą ir beisbolą.

Kokie yra medialinio epikondilito simptomai?

Medialinis epikondilitas gali pasireikšti staiga arba tam tikrą laiką vystytis lėtai. Simptomai gali būti nuo lengvų iki sunkių. Jei turite golfo žaidėjo alkūnę, galite patirti bet kurį iš šių reiškinių:

• skausmas alkūnės viduje
• alkūnės standumas
• plaštakos ir riešo silpnumas
• dilgčiojimas ar tirpimas pirštuose, ypač žiede ir mažuosiuose pirštuose
• sunku judinti alkūnę

Nėra neįprasta, kad alkūnės skausmai sklinda ranka iki riešo. Dėl to sunku atlikti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, pasiimti daiktus, atidaryti duris ar paspausti ranką. Paprastai medialinis epikondilitas pažeidžia dominuojančią ranką.

Kokios yra medialinio epikondilito priežastys?

Medialinį epikondilitą sukelia pasikartojantys judesiai, todėl ši būklė atsiranda tarp sportininkų. Golfo žaidėjai gali išsivystyti tokio tipo tendinitą pakartotinai sūpuodami golfo lazdą, o tenisininkai - pakartotinai naudodami rankas teniso raketei. Abiem atvejais per didelis rankų ir riešo naudojimas pažeidžia sausgysles ir sukelia skausmą, standumą ir silpnumą.

Kiti šio tipo tendinito rizikos veiksniai yra beisbolo ar minkšto kamuolio žaidimai, irklavimas ir sunkioji atletika. Tokia veikla kaip grojimas instrumentu ir spausdinimas kompiuteriu taip pat gali sukelti medialinį epikondilitą

Kaip diagnozuojamas medialinis epikondilitas?

Jei alkūnės skausmas nepagerėja, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali užduoti klausimus apie jūsų simptomus, skausmo lygį, ligos istoriją ir naujausius sužalojimus. Taip pat turėsite pateikti informacijos apie savo kasdienę veiklą, įskaitant darbo pareigas, pomėgius ir rekreacinę veiklą.

Gydytojas gali atlikti fizinę apžiūrą, kuri gali apimti alkūnės, riešo ir pirštų spaudimą, kad patikrintų standumą ar diskomfortą.

Golfo žaidėjo alkūnės testas:

Dažnas būdas gydytojui diagnozuoti medialinį epikondilitą yra žemiau pateiktas testas:

Prieš diagnozuodamas medialinį epikondilitą, gydytojas gali paskirti rentgeno nuotrauką alkūnės, rankos ar riešo viduje, kad pašalintų kitas galimas skausmo priežastis, tokias kaip lūžis ar artritas.

Kaip gydomas medialinis epikondilitas?

Skausmas, sustingimas ir silpnumas, susijęs su medialiniu epikondilitu, gali pagerėti vartojant namų gynimo būdus.

• Paremk ranką. Pakartotinis pažeistos rankos naudojimas gali prailginti gijimą ir pabloginti simptomus. Nutraukite veiksmus, susijusius su pasikartojančiais judesiais, kol skausmas išnyks. Kai skausmas išnyksta, palaipsniui palaukite, kol vėl nesusižeisite.
• Užtepkite ledą arba šaltą kompresą, kad sumažintumėte patinimą, skausmą ir uždegimą. Apvyniokite ledą rankšluosčiu ir uždėkite kompresą ant alkūnės iki 20 minučių, 3 ar 4 kartus per dieną.
• Gerkite nereceptinius vaistus. Ibuprofenas (Advil) ir acetaminofenas (tylenolis) gali sumažinti patinimą ir uždegimą. Gerkite vaistus, kaip nurodyta. Atsižvelgdamas į skausmo sunkumą, gydytojas gali rekomenduoti steroidų injekciją.
• Atlikite tempimo pratimus. Paklauskite savo gydytojo apie saugius sausgyslių tempimo ir stiprinimo pratimus. Jei turite silpnumą ar nutirpimą, galite būti tinkamas kandidatas fizinei ar darbo terapijai.
• Dėvėkite petnešą. Tai gali sumažinti tendinitą ir raumenų įtampą. Kitas variantas yra elastinės tvarsčio apvyniojimas alkūne.

Dauguma atvejų pagerės vartojant nebiržinius vaistus ir namų gynimo priemones. Jei jūsų simptomai nepagerėja, gydytojas gali pasiūlyti operaciją kaip paskutinę priemonę.

Ši operacija yra žinoma kaip atviras medialinis epikondiliarinis išsiskyrimas. Procedūros metu chirurgas padaro jūsų dilbio pjūvį, perpjauna sausgyslę, pašalina pažeistus audinius aplink sausgyslę ir tada vėl pritvirtina sausgyslę.

Kaip išvengti medialinio epikondilito

Golfo žaidėjo alkūnė gali atsitikti bet kam, tačiau yra būdų, kaip sumažinti jūsų riziką ir užkirsti kelią šiai būklei.

• Ištempkite prieš fizinį krūvį. Prieš mankštindamiesi ar sportuodami, sušilkite arba atlikite švelnius tempimus, kad išvengtumėte traumos. Tai apima lengvą ėjimą ar bėgimą prieš padidinant intensyvumą.
• Praktika teisinga forma. Netinkama technika ar forma gali sukelti papildomą stresą alkūnėms ir riešams bei sukelti tendinitą. Dirbkite su sporto ar asmeniniu treneriu, kad išmoktumėte taisyklingos technikos sportuodami ir sportuodami.
• Duokite rankai pertrauką. Medialinis epikondilitas gali išsivystyti, jei skausmo metu tęsiate tam tikrą veiklą ar sportą. Nutraukite bet kokią skausmą sukeliančią veiklą, kad nesusižeistumėte.
• Sukurkite rankos jėgą. Padidinus rankos jėgą, taip pat galima išvengti golfo žaidėjo alkūnės. Tai apima lengvų svorių kilnojimą ar teniso kamuoliuko suspaudimą.

Medialinio epikondilito perspektyva

Medialinis epikondilitas gali būti skausmingas ir trukdyti fiziniam aktyvumui, tačiau paprastai tai nėra ilgalaikė trauma. Kuo greičiau pailsėsite ranką ir pradėsite gydymą, tuo greičiau galėsite atsigauti ir atnaujinti fizinę veiklą.