Viskas, ką reikia žinoti apie „Cry It Out“ metodą

Turinys

• Kas yra CIO metodas?
• Weissbluth metodas
• Murkoffo metodas
• Bucknamo ir Ezzo metodas
• Hoggo ir Blau metodas
• Ferberio metodas
• Giordano ir Abidino metodas
• Daugiau informacijos
• Kaip veikia CIO metodas
• 1. Nustatykite nuspėjamą naktinę rutiną
• 2. Įdėkite savo vaiką į jo lovelę
• 3. Stebėkite ir palaukite
• 4. Nuramink, bet neužsibūk
• 5. Apsvarstykite kitas situacijas
• 6. Būkite nuoseklūs
• Ar ilgai per ilgai reikia verkti?
• Amžius pradžiai
• Šalininkai sako ...
• Kritikai sako…
• Išsinešimas

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

"Miegok, kai kūdikis miega", - sako jie. Bet ką daryti, jei jūsų neatrodo per daug norisi miegoti iš viso?

Na, jūs ne vienas. Yra daugybė auklėjimo knygų, parašytų būtent apie miego lavinimo metodus, kai kurios iš jų - leisti kūdikiui verkti tam tikrą laiką.

Nors tai gali skambėti šiurkščiai, jo šaukimo, kaip jis vadinamas, idėja yra ta, kad kūdikis gali išmokti nuraminti miegą, o ne pasikliaudamas globėju. O savęs raminimas ilgainiui gali sukelti tvirtus ir savarankiškesnius miego įgūdžius.

Pažvelkime atidžiau į šauksmo metodą, kad galėtumėte nustatyti, ar norite išbandyti.

Kas yra CIO metodas?

„Cry it out“ (CIO) - arba kartais „kontroliuojamas verksmas“ - yra skėtinis terminas, vartojamas apibūdinti kelis skirtingus metodus, susijusius su kūdikio leidimu verkti, kai jis išmoksta pats užmigti.

Jums gali būti žinomas, pavyzdžiui, „Ferber“ metodas, pagal kurį tėvai nustato tam tikrą laiko intervalą, kad patikrintų kūdikį, jei jis verkia, bet yra keli kitos miego lavinimo programos, apimančios įvairaus laipsnio KIO.

Weissbluth metodas

Šiuo metodu medicinos daktaras Marcas Weissbluthas paaiškina, kad kūdikiai vis tiek gali pabusti du kartus per naktį, būdami 8 mėnesių amžiaus. Vis dėlto, jo teigimu, tėvai turėtų pradėti nuspėti miego įpročius - leisti kūdikiams verkti nuo 10 iki 20 minučių miego - su kūdikiais nuo 5 iki 6 savaičių.

Tada, kai kūdikiui sueis 4 mėnesiai, Weissbluth rekomenduoja atlikti vadinamąjį „visišką išnykimą“, o tai reiškia leisti jiems verkti, kol sustos / užmigs be tėvų sąveikos / patikrinimų.

Murkoffo metodas

Heidi Murkoff paaiškina, kad iki 4 mėnesių amžiaus kūdikiams nebereikia naktinių pašarų. Tai taip pat reiškia, kad jie gali miegoti visą naktį - ir ta naktinė prabudimas po 5 mėnesių amžiaus yra įprotis.

Miego treniruotės - laipsniškas išnykimas, planinis pabudimas, miego ritmo sustiprinimas - prasideda po 4 mėnesių, kaip pasirinko tėvai. Po 6 mėnesių Murkoffas sako, kad „šalto kalakuto“ CIO yra tinkamas.

Bucknamo ir Ezzo metodas

Robertas Bucknamas, medicinos mokslų daktaras, ir Gary Ezzo, kurie savo knygai „Apie tapimą kūdikio kojomis“ padovanojo paantraštę „Dovanokite kūdikiui naktinio miego dovaną“, jaučia, kad mokyti mažylį savęs raminti yra tikrai dovana, kuri padės kūdikiui ilgainiui.Ezzo ir Bucknamas sako, kad kūdikiai nuo 7 iki 9 savaičių gali miegoti iki 8 valandų per naktį. Iki 12 savaičių tai pailgėja iki 11 valandų.

CIO metodas apima tai, kad prieš miegą leidžiama verkti nuo 15 iki 20 minučių. Taip pat svarbu pažymėti, kad šis metodas taip pat nustato konkretų dienos miego ritmą (valgyk-pabusk-miegok).

Hoggo ir Blau metodas

„Kūdikių šnabždesys“ Tracy Hogg ir Melinda Blau sako, kad kol kūdikis sveria 10 svarų, jie yra pasirengę miegoti visą naktį. Beje, jie rekomenduoja vakarais maitinti grupėmis ir daryti svajonių pašarus.

Kalbant apie CIO, autoriai sako, kad kūdikiai prieš miegą darys tris „crescendos“ verksmus. Tėvai linkę pasiduoti per tą antrą piką. Taikant šį metodą, tėvams leidžiama atsakyti, tačiau jie raginami vėl išvykti iškart po to, kai vaikas apsigyvena.

Ferberio metodas

Tikriausiai geriausiai žinomas CIO metodas Richard Ferber, MD, naudoja laipsnišką išnykimo modelį, pradedant nuo kūdikio 6 mėnesių amžiaus. „Baigęs studijas“ iš esmės reiškia, kad tėvai raginami paguldyti kūdikį, kai jie mieguisti, bet vis tiek budi.

Tada, prieš atsakydami pirmą kartą, leiskite kūdikiui verkti 5 minutes. Po to galite pratęsti laiką tarp atsakymų 5 (ar mažiau) minučių intervalais.

Giordano ir Abidino metodas

Suzy Giordano ir Lisa Abidin mano, kad kūdikiai iki 12 savaičių amžiaus gali miegoti po 12 valandų be naktinio pašaro. Kai kūdikiui sukanka 8 savaitės, šis metodas leidžia verkti naktį 3–5 minutes, kol jūs atsakote. Vietoj naktinių pašarų autoriai ragina tėvus maitinti kūdikius dienos metu kas 3 valandas.

Daugiau informacijos

Pirkite internetu knygų apie šiuos CIO metodus:

• Sveikų miego įpročių, laimingo vaiko autorius Weissbluth
• Ko tikėtis: pirmieji Murkoffo metai
• „Bucknam“ ir „Ezzo“ tapo „Babywise“
• Hoggo ir Blau kūdikio šnabždesio paslaptys
• Išspręskite Ferberio vaiko miego problemas
• Dvylikos valandų miegas dvylikos savaičių senumo Giordano ir Abidino

Kaip veikia CIO metodas

Tai, kaip elgiatės CIO, priklauso nuo jūsų kūdikio amžiaus, filosofijos, kurios laikotės, ir jūsų miego lūkesčių. Nėra visiems tinkamo požiūrio, o tai, kas tinka vienam kūdikiui ar šeimai, gali netikti kitam.

Prieš miego treniruotes naudodamiesi CIO, galbūt norėsite pasikalbėti su savo vaiko pediatru, kad gautumėte paaiškinimą, kiek jūsų kūdikis turėtų miegoti naktį pagal savo amžių, ar jam nereikia naktinio maitinimo, ar bet kokių kitų rūpesčių, kuriuos galite sukelti.

Štai pavyzdys, kaip pradėti CIO:

1. Nustatykite nuspėjamą naktinę rutiną

Daugelis auklėjimo ekspertų sutinka, kad prieš CIO turėtumėte vaiką įpratinti miegoti. Tokiu būdu jūsų kūdikis gali pradėti atsipalaiduoti ir gauna užuominas, kad laikas miegoti. Tai gali apimti tokius dalykus:

• pritemdantis jūsų namų žibintus
• grojant švelnią muziką ar baltą triukšmą
• maudosi vonioje
• skaitant pasaką prieš miegą (čia yra keletas mūsų mėgstamiausių!)

2. Įdėkite savo vaiką į jo lovelę

Bet prieš išeidami iš kambario, būtinai atlikite saugaus miego praktiką:

• Negalima praktikuoti CIO su kūdikiu, kuris vis dar yra suvyniotas.
• Įsitikinkite, kad lovelėje nėra jokių iškamšų ar pagalvių.
• Padėkite kūdikį miegoti ant nugaros.

3. Stebėkite ir palaukite

Jei turite vaizdo ar garso kūdikių monitorių, sureguliuokite, kad pamatytumėte, ką jūsų vaikas daro. Kai kuriais atvejais jie gali eiti miegoti. Kituose gali būti šioks toks triukšmas. Čia yra jūsų konkretus metodas, kaip atsakyti:

• Jei laikotės visiško išnykimo, vis tiek turėtumėte stebėti savo vaiką, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus.
• Jei laikotės laipsniško požiūrio, būtinai stebėkite skirtingus intervalus, kai trumpai nuraminate savo vaiką.

4. Nuramink, bet neužsibūk

Pvz., Jei laikotės „Ferber“ metodo:

• Pirmas naktį, jūs eitumėte po 3 minučių, tada vėl po 5 minučių, o tada vėl po 10 minučių.
• antra nakties, intervalai gali būti panašūs į 5 minutes, 10 minučių, 12 minučių.
• Ir trečias naktis, 12 minučių, 15 minučių, 17 minučių.

Kiekvieną kartą, kai įeinate, tiesiog pasiimkite savo kūdikį (ar ne - tai priklauso nuo jūsų), užtikrinkite juos ir tada palikite. Jūsų vizitas turėtų būti 1–2 minutės, viršūnės.

5. Apsvarstykite kitas situacijas

Kartais verksmai yra jūsų kūdikio pagalbos signalas. Taigi yra atvejų, kai jūsų kūdikis labiau linkęs verkti ir jam iš tikrųjų jums reikia. Jei jūsų mažyliui tikrai sunku, ženkite žingsnį atgal ir įvertinkite didesnį vaizdą:

• Ar jie serga? Dantis?
• Patalpa per karšta ar per šalta?
• Ar jų vystyklai nešvarūs?
• Ar jie alkani?

Yra keletas priežasčių, kodėl jūsų kūdikis gali verkti ir jam iš tikrųjų reikia jūsų pagalbos.

6. Būkite nuoseklūs

Gali būti sunku palaikyti CIO naktį iš vakaro, jei jaučiate, kad jūsų pastangos iš karto neveikia. Galų gale jūsų kūdikiui turėtų kilti mintis.

Tačiau norint ten patekti, labai svarbu stengtis išlikti nuosekliems ir laikytis plano. Atsakymas tam tikru metu, o ne kiti gali būti painu jūsų kūdikiui.

Susijęs: Ar turėtumėte leisti savo vaikui tai verkti miegant?

Ar ilgai per ilgai reikia verkti?

Nesvarbu, ar laikysitės visiško išnykimo, ar laipsniško išnykimo CIO plano, bus taškas, kuriame galėtumėte susimąstyti: Kiek laiko turėčiau leisti savo kūdikiui verkti? Deja, tikrai nėra vieno atsakymo į šį klausimą.

Nicole Johnson, miego ekspertė ir populiaraus tinklaraščio „Baby Sleep Site“ autorė, sako, kad tėvai prieš pradėdami turėtų turėti aiškų planą.

CIO tikslas yra, kad kūdikis užmigtų be miego asociacijų, pavyzdžiui, kad jį sukrėtė mama ar tėtis. Taigi, tai keblu, nes norint pasitikrinti kūdikį gali kilti sūpynės ar kitos miego asociacijos.

Johnsonas sako, kad tėvai turi kartu nuspręsti, kas yra „per ilgai“. Užuot laukę to, kas šiuo metu atrodo „per ilgai“, pabandykite išsiaiškinti detales iš anksto.

Ir ji taip pat sako žinanti situacijas, kai ilgi kūdikio verksmai gali iš tikrųjų signalizuoti, kad kūdikiui reikia pagalbos (ligos, dantų dygimas ir kt.).

Susijęs: Jūsų kūdikio miego grafikas pirmaisiais metais

Amžius pradžiai

Ekspertai dalijasi, kad nors pagal įvairius metodus galite pradėti CIO jau nuo 3 iki 4 mėnesių amžiaus (kartais jaunesnio), vystymuisi gali būti tikslingiau laukti, kol jūsų kūdikiui bus daugiau nei 4 mėnesiai.

Kai kurie CIO metodai, atsižvelgiant į vaiko svorį, yra rekomendacija, kada pradėti. Kiti eina grynai pagal amžių.

Bet kokiu atveju tai susiję su plėtra ir skirtingomis idėjomis apie tai, kada kūdikiui reikia maitinimo naktį, palyginti su tuo, kada jis yra pasirengęs eiti be jų. (Be to, svarbu apibrėžti „einant be maitinimo naktį“. Yra didelis skirtumas tarp 6–8 valandų be maitinimo ir 12 valandų be maitinimo.)

Šioje lentelėje pateikiamas amžius, kurį skirtingi metodai sako, kad tėvai gali pradėti tokius dalykus kaip „šalta kalakutiena“, „išnykimas“ ar „laipsniškas išnykimas“.

Prieš pradedant vertėtų pasikalbėti su savo pediatru bet koks CIO programa, nes jūsų kūdikiui gali būti būdingi konkretūs sveikatos ar maitinimo poreikiai, kurie nėra nagrinėjami tėvų knygose.

Kaip ir visais atvejais, kai auklėjate, pasistenkite kuo geriau neperžengti knygos ir atsižvelgti į savo vaiko poreikius.

Susiję: 5 patarimai, padėsiantys kūdikiui miegoti visą naktį

Šalininkai sako ...

Jūs tikriausiai turite draugą ar šeimos narį, kuris visiškai prisiekia, kad CIO buvo jų bilietas į sėkmingą nakties miegą. Na, jei jūs vis dar nesuvokiate šio metodo, yra keletas gerų naujienų: 2016 m. Tyrime daugiausia dėmesio buvo skiriama emociniam kūdikių verksmo poveikiui. Rezultatai neparodė ilgalaikės traumos.

Svarbu pabrėžti, kad tyrime buvo nagrinėjami miego lavinimo metodai, susiję su laipsnišku išnykimu, kai tėvai tam tikrais intervalais reaguoja į šauksmus.

Norėdami atlikti tyrimą, mokslininkai matavo kūdikių kortizolio („streso hormono“) kiekį, naudodami jų seiles. Tada, praėjus vieneriems metams, kūdikiams buvo įvertinti tokie dalykai kaip emocinės / elgesio ir prisirišimo problemos. Tyrėjai nerado reikšmingo skirtumo šiose srityse tarp kūdikių bandymo metu ir kontrolinių grupių.

Tyrėjai taip pat įvertino, ar CIO metodai iš tikrųjų lemia geresnį miegą. Vėlgi, atsakymas buvo teigiamas. Kūdikiai, kurie verkė, iš tikrųjų užmigo greičiau ir turėjo mažiau streso nei kontrolinės grupės kūdikiai. CIO kūdikiai taip pat dažniau miegojo per naktį nei kontrolinė grupė.

Nors tai tik vienas pavyzdys, įvertintas ilgalaikis miego treniruotės poveikis. Rezultatai buvo panašūs. Praėjus penkeriems metams po miego treniruotės, mokslininkai nustatė, kad tokia intervencija neturėjo jokio neigiamo poveikio - ir nebuvo jokio skirtumo tarp bandymo ir kontrolinės grupės.

Kritikai sako…

Kaip galite įsivaizduoti, idėja leisti kūdikiui verkti tam tikrą laiką be tėvų įsitraukimo iš kritikų įgauna šiek tiek šilumos. Bet ar yra tyrimų, kurie paremtų idėją, kad verksmas gali pakenkti kūdikiams?

Vienas iš jų pasiūlė, kad kūdikiai būtų saugiau prisirišę prie savo motinų, kai naktinė sąveika yra teigiama - tai yra, kai mama (arba tėvas, tikriausiai, nors tyrime buvo nagrinėjamos motinos) pasiima ir nuramina kūdikį, jei pabunda verkdamas.

Psichologas Macallas Gordonas paaiškina, kad populiarūs miego lavinimo metodai, atrodo, laikosi pozicijos, kad gebėjimas ilgiau miegoti yra tiesinis, o tai reiškia, kad jūsų vaiko miego kiekis naktį turėtų didėti.

Tačiau ji pabrėžia, kad miegas iš tikrųjų gali būti susijęs su tokiais dalykais:

• smegenų augimas
• jūsų individualaus vaiko temperamentas ar fiziologija
• kultūros ir vystymosi regresijos pirmaisiais metais

Kitaip tariant: miegas nėra sutrumpintas ir sausas, ir nebūtinai yra konkretus planas - susijęs su verksmu ar ne - kuris leis jūsų kūdikiui patikimai miegoti 12 valandų kiekvieną naktį.

Susijęs: Ar jūsų paimtas, padėtas metodas veikia, kad jūsų vaikas miegotų?

Išsinešimas

Galite dirbti su geresniais miego įpročiais su savo kūdikiu, neprisirinkdami jokio konkretaus miego lavinimo metodo. Keletas patarimų:

• Darykite nuoseklų miego režimą kiekvieną vakarą ir įdėkite savo kūdikį į mieguistą, bet budrų.
• Leiskite kūdikiui šiek tiek sunerimti ir apsvarstykite galimybę naudoti čiulptuką, kuris padėtų jiems įsitaisyti.
• Darykite darbą, kad suprastumėte, ko vystymuisi tikėtis iš jūsų vaiko, kai kalbama apie naktinius pabudimus / maitinimą.
• NENUSIMINKITE, jei bandomi metodai neveikia.

Kai kurie kūdikiai gimsta geros miegos. Kitiems tai gali užtrukti. Jei nerimaujate dėl kūdikio miego įpročių, nedvejodami paskirkite paskyrimą pas savo pediatrą.

Remia „Baby Dove“