Kas yra DAO? Paaiškinti Diamino oksidazės papildai

Turinys

• Kas yra DAO?
• DAO trūkumas ir histamino netoleravimas
• Galima DAO papildų nauda
• Virškinimo simptomai
• Migrenos priepuoliai ir galvos skausmai
• Odos išbėrimas
• Ne išgydyti
• DAO trūkumo mitybos terapija
• DAO funkcijos stiprinimas
• Maistas, kurio reikia vengti
• Saugos atsargumo priemonės ir dozavimo rekomendacijos
• Esmė

Diamino oksidazė (DAO) yra fermentas ir maisto papildas, dažnai vartojamas histamino netoleravimo simptomams gydyti.

Papildymas DAO gali turėti tam tikrų pranašumų, tačiau tyrimai yra riboti.

Šiame straipsnyje apžvelgiami DAO papildai, įskaitant jų privalumus, dozes ir saugumą.

Kas yra DAO?

Diamino oksidazė (DAO) yra virškinimo fermentas, gaminamas jūsų inkstuose, užkrūčio liaukoje ir virškinamojo trakto žarnų gleivinėje.

Pagrindinė jo funkcija yra suskaidyti histamino perteklių organizme (1).

Histaminas yra natūraliai atsirandantis junginys, kuris padeda reguliuoti specifines virškinimo, nervų ir imuninės sistemos funkcijas.

Jei kada nors patyrėte alerginę reakciją, tikriausiai esate susipažinę su dažnais simptomais, susijusiais su padidėjusiu histamino kiekiu, tokiais kaip nosies užgulimas, odos niežėjimas, galvos skausmas ir čiaudulys.

Taip pat galite nuryti histamino per savo dietą. Natūraliai tai būna tam tikruose maisto produktuose, ypač tuose, kurie yra sendinti, vytinti ar fermentuoti, pavyzdžiui, sūris, vynas, marinuoti agurkai ir rūkyta mėsa (1).

DAO palaiko sveiką histamino kiekį, kad būtų išvengta nemalonių histamino sukeltų simptomų.

Diamino oksidazė (DAO) yra fermentas, padedantis suskaidyti histamino perteklių jūsų kūne, taip palengvinantis nemalonius simptomus, tokius kaip nosies užgulimas, odos niežėjimas, galvos ir čiaudulys.

DAO trūkumas ir histamino netoleravimas

Histamino netoleravimas yra medicininė būklė, atsirandanti dėl padidėjusio histamino kiekio.

Viena įtariamų histamino netoleravimo priežasčių yra DAO trūkumas ().

Kai jūsų DAO lygis yra per mažas, jūsų kūnui sunku efektyviai metabolizuoti ir išskirti histamino perteklių. Dėl to padidėja histamino kiekis, sukeliantis įvairius fizinius simptomus.

Histamino netoleravimo simptomai dažnai primena alerginės reakcijos simptomus. Jie gali svyruoti nuo lengvo iki sunkaus ir apima ():

• nosies užgulimas
• galvos skausmas
• odos niežulys, bėrimai ir dilgėlinė
• čiaudėjimas
• astma ir pasunkėjęs kvėpavimas
• nereguliarus širdies plakimas (aritmija)
• viduriavimas, skrandžio skausmai ir virškinimo sutrikimas
• pykinimas ir vėmimas
• žemas kraujospūdis (hipotenzija)

Įvairūs veiksniai gali prisidėti prie susilpnėjusio DAO aktyvumo ar histamino perprodukcijos, įskaitant genetines mutacijas, alkoholio vartojimą, tam tikrus vaistus, žarnyno bakterijų peraugimą ir didelę histamino turinčio maisto vartojimą (

Histamino netoleravimą gali būti sunku diagnozuoti, nes jo simptomai yra dviprasmiški ir panašūs į kitų sveikatos sutrikimų simptomus (1,).

Todėl, jei manote, kad netoleruojate histamino, prieš bandydami diagnozuoti ar gydyti patys pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nuodugniai ištirtumėte simptomų priežastis.

Histamino netoleravimas gali išsivystyti dėl DAO trūkumo ir sukelti įvairius nemalonius simptomus, kurie dažnai imituoja alerginę reakciją.

Galima DAO papildų nauda

DAO trūkumas ir histamino netoleravimas gali būti gydomi skirtingais būdais, įskaitant papildymą DAO.

Ankstyvieji tyrimai rodo, kad DAO papildai gali palengvinti tam tikrus histamino netoleravimo simptomus, įskaitant galvos skausmą, odos bėrimą ir virškinimo sutrikimą.

Virškinimo simptomai

2 savaičių trukmės tyrime, kuriame dalyvavo 14 žmonių, kuriems netoleruota histamino ir kurių simptomai buvo pilvo skausmas, pilvo pūtimas ar viduriavimas, 93% dalyvių pranešė, kad pavartojus 4,2 mg DAO du kartus per parą, bent vienas virškinimo simptomas išnyko ().

Migrenos priepuoliai ir galvos skausmai

1 mėnesio tyrimas, kuriame dalyvavo 100 žmonių, kuriems anksčiau diagnozuotas DAO trūkumas, pastebėjo, kad dalyviai, kurie kasdien papildė DAO, migrenos priepuolių trukmę sumažino 23%, palyginti su placebo grupe ().

Odos išbėrimas

30 dienų tyrimas, kuriame dalyvavo 20 žmonių, sergančių lėtine savaimine dilgėline (odos bėrimu) ir DAO trūkumu, pažymėjo, kad dalyviai, vartoję papildą du kartus per dieną, patyrė reikšmingą simptomų palengvėjimą ir reikalavo mažiau antihistamininių vaistų ().

Nors šie tyrimai rodo, kad papildymas DAO gali pašalinti ar pagerinti trūkumo simptomus, nėra jokios garantijos, kad jis veiksmingas visiems.

Galiausiai, norint padaryti galutines išvadas, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Ankstyvieji tyrimai rodo, kad DAO papildai gali pagerinti tam tikrus simptomus, susijusius su DAO trūkumu ir histamino netoleravimu, įskaitant migrenos priepuolius, odos bėrimus ir virškinimo problemas. Vis dėlto reikia daugiau tyrimų.

Ne išgydyti

Mokslinis histamino netoleravimo ir DAO trūkumo supratimas vis dar yra gana ankstyvoje stadijoje.

Įvairūs veiksniai gali turėti įtakos DAO ir histamino gamybai skirtingose ​​jūsų kūno vietose. Spręsti pagrindinę šių problemų priežastį nėra taip paprasta, kaip pakeisti DAO priedu (1,).

DAO papildai siekia suskaidyti histaminą, kuris į jūsų kūną patenka išoriškai, pavyzdžiui, iš maisto ar gėrimų.

Šio papildo vartojimas neturės įtakos viduje gaminamo histamino lygiui, nes šio tipo histaminą skaido kitas fermentas, vadinamas N-metiltransferaze ().

Nors DAO papildai gali palengvinti simptomus, mažindami išorinį histamino poveikį, trūksta tyrimų, rodančių, kad jie gali išgydyti histamino netoleravimą ar DAO trūkumą.

Jei jums buvo diagnozuotas histamino netoleravimas arba įtariate, kad jį gali turėti, kreipkitės į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad parengtumėte individualų planą pagal savo unikalius poreikius ir sveikatos tikslus.

Iki šiol jokie moksliniai tyrimai neparodo, kad DAO papildai gali išgydyti DAO trūkumą ar histamino netoleravimą.

DAO trūkumo mitybos terapija

Histamino netoleravimas ir DAO trūkumas yra sudėtingos būklės su daugeliu veiksnių, turinčių įtakos susijusių simptomų sunkumui.

Šiuo metu vienas pagrindinių būdų gydyti šias ligas yra dieta.

Kadangi žinoma, kad tam tikruose maisto produktuose yra skirtingas histamino kiekis, specifinės mitybos modifikacijos gali pagerinti histamino netoleravimo simptomus, sumažindamos histamino maisto šaltinių poveikį ir maisto produktų, kurie gali blokuoti DAO funkciją, kiekį.

DAO funkcijos stiprinimas

Mitybos terapija, skirta pagerinti histamino toleranciją ir DAO funkciją, siekia užtikrinti pakankamą maistinių medžiagų, susijusių su histamino skaidymu, vartojimą, įskaitant varį ir vitaminus B6 bei C ().

Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad pakankamas sveikų riebalų ir kitų maistinių medžiagų, tokių kaip fosforas, cinkas, magnis, geležis ir vitaminas B12, suvartojimas gali vaidinti vaidmenį didinant DAO aktyvumą ().

Valgant daugiausia mažai histamino turinčio maisto, gali sumažėti histamino poveikis ir sumažėti jo kaupimasis jūsų kūne. Mažas histamino kiekis yra:

• šviežia mėsa ir žuvis
• kiaušiniai
• dauguma šviežių daržovių - išskyrus špinatus, pomidorus, avokadą ir baklažanus
• dauguma šviežių vaisių, išskyrus citrusinius vaisius ir kai kurias uogas
• aliejų, tokių kaip kokosų ir alyvuogių aliejus
• grūdai, įskaitant ryžius, quinoa, kukurūzus, tefus ir soras

Maistas, kurio reikia vengti

Maisto produktų, kuriuose yra daug histamino, arba tų, kurie sukelia histamino gamybą, sumažinimas arba pašalinimas yra dar viena histamino netoleravimo ir mažos DAO gamybos simptomų valdymo strategija.

Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra didelis histamino kiekis ir kurie gali sukelti histamino išsiskyrimą, yra ():

• alkoholiniai gėrimai, tokie kaip alus, vynas ir alkoholiniai gėrimai
• fermentuotų maisto produktų, tokių kaip rauginti kopūstai, marinuoti agurkai, jogurtas ir kimči
• vėžiagyviai
• pieninė
• sendintų maisto produktų, tokių kaip sūriai ir rūkyta bei vytinta mėsa
• kvieciai
• riešutų, tokių kaip žemės riešutai ir anakardžiai
• tam tikri vaisiai, įskaitant citrusinius vaisius, bananus, papają ir braškes
• tam tikros daržovės, įskaitant pomidorus, špinatus, baklažanus ir avokadus
• tam tikri maisto priedai, dažikliai ir konservantai

Kadangi maisto produktų pasirinkimas, vartojant mažai histamino turinčią dietą, gali būti ribotas, jums gali grėsti mitybos trūkumai ir pablogėjusi gyvenimo kokybė (1,).

Todėl griežta dieta su mažu histamino kiekiu turėtų būti taikoma tik laikinai, kad būtų galima įvertinti jautrumą konkretiems maisto produktams.

Kai kurie žmonės, netoleruojantys histamino, gali toleruoti nedidelį kiekį maisto produktų, kuriuose yra daug histamino.

Pašalinimo dieta gali padėti nustatyti, kurie maisto produktai sukelia daugiausiai simptomų, jų reikėtų vengti neribotą laiką, o tuos, kuriuos galite saugiai valgyti mažais kiekiais.

Geriausia, kad šis procesas būtų baigtas vadovaujant kvalifikuotam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad būtų išvengta komplikacijų.

Mitybos terapijos, skirtos palaikyti DAO funkciją ir sumažinti histamino poveikį, yra pašalinimo dietos protokolai ir pakankamas specifinių maistinių medžiagų suvartojimas, kuris, kaip žinoma, sustiprina DAO funkciją.

Saugos atsargumo priemonės ir dozavimo rekomendacijos

DAO papildų tyrimuose nebuvo pranešta apie neigiamą poveikį sveikatai.

Tačiau mokslinių tyrimų vis dar nėra pakankamai, todėl dar nėra nustatytas aiškus sutarimas dėl šio konkretaus priedo dozavimo.

Daugumoje turimų tyrimų buvo naudojamos 4,2 mg DAO dozės vienu metu iki 2-3 kartų per dieną prieš pat valgį (,,).

Taigi panašios dozės greičiausiai yra saugios daugumai žmonių, tačiau tai nereiškia, kad tai nėra 100% rizika.

Kai kurios šalys, pavyzdžiui, JAV, nereglamentuoja maisto papildų. Todėl patartina užtikrinti, kad jūsų pasirinkto produkto grynumą ir kokybę patikrino trečioji šalis, pavyzdžiui, JAV Farmakopėjos konvencija (USP).

Prieš įvesdami naują papildą į savo dietą, visada pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Buvo tiriamos 4,2 mg DAO dozės 2-3 kartus per dieną prieš valgį, nepastebėta jokių nepageidaujamų reakcijų. Tačiau aiškus sutarimas dėl DAO dozavimo nebuvo nustatytas.

Esmė

DAO papildai negali išgydyti histamino netoleravimo ar DAO trūkumo, tačiau gali palengvinti simptomus, suskaidydami išorinius histamino šaltinius, pavyzdžiui, iš maisto ir gėrimų.

Norint nustatyti jų veiksmingumą, saugumą ir dozavimą, reikia atlikti daugiau tyrimų, nors dabartiniai tyrimai nerodo jokio neigiamo poveikio.

Prieš įtraukdami naujus priedus ar vaistus į savo sveikatingumo rutiną, būtinai pasitarkite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.