Žvilgsnis į mano tipišką dieną, kai išgyvenu širdies priepuolį

Turinys

• Ankstus rytas
• Pusryciu metas
• Vėlyvas rytas
• Būkite kelyje per dieną
• Atimti

2009 m. Mane ištiko širdies smūgis, pagimdžiusi sūnų. Dabar gyvenu su pogimdymine kardiomiopatija (PPCM). Niekas nežino, kokia yra jų ateitis. Niekada negalvojau apie savo širdies sveikatą, o dabar apie tai galvoju kiekvieną dieną.

Po infarkto jūsų gyvenimas gali apsiversti aukštyn kojomis. Man pasisekė. Mano pasaulis per daug nepasikeitė. Daug laiko, kai dalinuosi savo istorija, žmonės nustemba sužinoję, kad mane ištiko širdies smūgis.

Mano kelionė su širdies liga yra mano istorija ir aš nemanau ja dalintis. Tikiuosi, kad tai paskatins kitus pradėti rimtai žiūrėti į savo širdies sveikatą, tinkamai pakeičiant gyvenimo būdą.

Ankstus rytas

Kiekvieną dieną atsibundu jaučiantis palaimintas. Dėkoju Dievui, kad jis man skyrė dar vieną gyvenimo dieną. Man patinka keltis prieš savo šeimą, todėl turiu laiko melstis, skaityti savo kasdienį atsidavimą ir praktikuoti dėkingumą.

Pusryciu metas

Po kiek laiko sau esu pasirengusi pažadinti šeimą ir pradėti dieną. Kai visi atsikelia, aš imuosi mankštintis (sakau „patekti“, nes kai kuriems žmonėms taip nesiseka). Treniruojuosi apie 30 minučių, paprastai darau kardio ir jėgos treniruotes.

Kai baigsiu, mano vyras ir sūnus bus laisvi. Vežu dukrą į mokyklą.

Vėlyvas rytas

Grįžęs namo apsiprausiu ir šiek tiek pailsiu. Kai sergate širdies liga, esate lengvai pavargęs. Tai ypač aktualu, jei mankštinatės. Aš geriu vaistus, kurie man padeda per dieną. Kartais nuovargis būna toks stiprus, kad viskas, ką galiu padaryti, yra miegas. Kai taip nutinka, žinau, kad turiu klausytis savo kūno ir šiek tiek pailsėti. Jei gyvenate su širdies liga, mokėjimas įsiklausyti į savo kūną yra raktas į jūsų sveikimą.

Būkite kelyje per dieną

Kai išgyvenate širdies priepuolį, turite labiau atsižvelgti į savo gyvenimo būdo įpročius. Pvz., Turėsite laikytis sveikos širdies mitybos, kad ateityje išvengtumėte širdies priepuolio ar kitų komplikacijų. Galbūt norėsite planuoti maistą iš anksto. Visada stengiuosi galvoti iš anksto, jei valgymo metu būčiau toli nuo namų.

Turėsite kiek įmanoma labiau nutolti nuo druskos (tai gali būti iššūkis, nes natrio yra beveik viskuo). Kai ruošiu maistą, mėgstu pakeisti druską su žolelėmis ir prieskoniais, kad paskanintumėte maistą. Kai kurie mano mėgstamiausi prieskoniai, be kita ko, yra kajeno pipirai, actas ir česnakai.

Mėgstu rytais atlikti pilną darbą, bet taip pat turėtumėte gyventi aktyviai. Pavyzdžiui, liftu eikite laiptais. Taip pat galite važiuoti dviračiu į darbą, jei jūsų biuras yra pakankamai arti.

Visą dieną mano vidinis širdies defibriliatorius (ICD) stebi mano širdį avarijos atveju. Laimei, tai niekada nebuvo perspėta. Bet man siūlomas saugumo jausmas yra neįkainojamas.

Atimti

Pasveikti po infarkto nėra lengva, tačiau įmanoma. Jūsų naujas gyvenimo būdas gali šiek tiek priprasti. Tačiau laikui bėgant ir naudojant tinkamas priemones, pavyzdžiui, gerai maitintis ir sportuoti, jums bus daug lengviau.

Man svarbi ne tik mano sveikata, bet ir mano šeima. Jei išlaikysiu savo sveikatos būklę ir gydysiuosi teisingai, man bus suteikta galimybė gyventi ilgiau ir praleisti daugiau laiko su mane labiausiai mylinčiais žmonėmis.

Chassity yra keturiasdešimt kelerių metų mama dviejų nuostabių vaikų. Ji randa laiko mankštintis, skaityti ir tobulinti baldus, kad galėtų paminėti keletą dalykų. 2009 m. Jai po širdies smūgio išsivystė peripartinė kardiomiopatija (PPCM). Šiemet Chassity švęs dešimties metų jubiliejų, išgyvenusią širdies smūgį.