Dieta neigiamam pilvui lipdyti

Turinys

• Kaip turėti neigiamą pilvą
• Neigiamas pilvo papildas
• Kita veiksminga dieta lieknėjimui yra greito metabolizmo dieta, žadanti per 1 mėnesį numesti iki 10 kg.

Dieta norint išlaikyti neigiamą pilvą reiškia sumažinti riebalų ir cukraus turinčių maisto produktų suvartojimą kartu su lokalizuotais ir kasdieniais fiziniais pratimais.

Tam tikro tipo maisto papildų vartojimas gali būti nurodytas pagal gydytojo receptą arba dietologą.

Kaip turėti neigiamą pilvą

Norėdami turėti neigiamą pilvą, turite:

• Svoris turi būti nuo 18 iki 19 kg / m2 KMI;
• Mokymai turi būti atliekami kasdien ir vedami pagal lokalizuotus pratimus;
• Žarnynas turi reguliariai veikti;
• Kūno riebalų procentas turėtų būti maždaug apatinė riba, kuri moterims yra 20%.

Dėl maisto alergijos, tokios kaip laktozės ar glitimo netoleravimas, paprastai atsiranda dujų ir pilvas patinsta, todėl maistas turi būti gerai kontroliuojamas.

Laikas, kurio reikia norint gauti neigiamą pilvą, priklauso nuo nusėdusių riebalų kiekio, tačiau galima teigti, kad per 3 mėnesių intervalą po kineziterapeuto ar kūno kultūros mokytojo nurodymų treniruotis ir mitybos specialisto nurodymo dietai , galima pamatyti reikšmingus pokyčius.

Moterims neigiamo pilvo pasiekimas gali užtrukti ilgiau nei vyrams, nes gimda yra ne tik papildomas organas, bet ir riebalai, kurie, be kitų funkcijų, apsaugo gimdos struktūrą.

Neigiamas pilvo papildas

Keletas natūralių papildų, kurie gali turėti neigiamą pilvą, pavyzdžiai:

• CLA - konjuguota linolo rūgštis
• Spirulina
• L-karnitinas
• Citrina
• Raudonoji arbata
• Žalioji arbata
• Artišokas
• Kofeinas

Bet kokį priedą turi nurodyti specializuotas specialistas, net jei įsigyti receptą nėra privaloma. Bet kuris papildas, įskaitant natūralias veikliąsias medžiagas, gali turėti šalutinį poveikį ir kontraindikacijas.

Kita veiksminga dieta lieknėjimui yra greito metabolizmo dieta, žadanti per 1 mėnesį numesti iki 10 kg.