Ar vitaminų galiojimo laikas baigiasi?

Turinys

• Koks vidutinis vitaminų galiojimo laikas?
• Ar saugu vartoti vitaminus ar kitus papildus, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs?
• Koks yra šalutinis poveikis vartojant vitaminą ar papildą, kurio galiojimo laikas yra pasibaigęs?
• Kaip turėčiau išmesti vitaminus, kurių galiojimo laikas pasibaigęs?
• Koks yra geriausias būdas laikyti vitaminus?
• Esmė

Ar tai įmanoma?

Taip ir ne. Vitaminai „nesibaigia“ tradicine prasme. Užuot tapę nesaugiais nuryti, jie tiesiog tampa ne tokie stiprūs.

Taip yra todėl, kad dauguma vitaminų ir maisto papildų ingredientų skaidosi palaipsniui. Tai reiškia, kad laikui bėgant jie tampa ne tokie veiksmingi.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau, kiek laiko vitaminai išlaiko maksimalų stiprumą, kaip padidinti jų galiojimo laiką ir dar daugiau.

Koks vidutinis vitaminų galiojimo laikas?

Skirtingai nei vartojant receptinius vaistus ir nereceptinius vaistus, JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nereikalauja, kad vitaminų ir maisto papildų gamintojai ant pakuotės nurodytų galiojimo laiką.

Kai kurios įmonės savanoriškai ant dangčio ar etiketės nurodo datą „geriausia vartoti iki“ arba „tinkamas vartoti iki“.

Pasak „Amway“ vyresniosios mokslininkės Shilpos Raut, tipiškas vitaminų galiojimo laikas yra dveji metai. Bet tai gali skirtis, priklausomai nuo vitamino rūšies ir sąlygų.

Pavyzdžiui, kramtomi vitaminai ir vitaminų guminukai sugeria daugiau drėgmės nei vitaminai tablečių pavidalu. Dėl to kramtomieji ir guminukai linkę greičiau suirti.

Tinkamai laikomi vitaminai tablečių pavidalu dažnai išlaiko savo galią keletą metų.

Ar saugu vartoti vitaminus ar kitus papildus, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs?

Tikėtina, kad vartojant vitaminą ar papildą, kurio galiojimo laikas pasibaigęs, nepakenksite. Skirtingai nuo maisto, vitaminai nėra „blogi“, jie netampa toksiški ar nuodingi. Šiuo metu nebuvo jokių dokumentais patvirtintų ligos ar mirties atvejų, susijusių su vitaminų galiojimo pasibaigimu.

Vitaminų ir maisto papildų galiojimo laikas yra labai konservatyvus, siekiant užtikrinti, kad vartotojai gautų kokybiškų produktų. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, venkite vartoti vitaminus, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs. Šie vitaminai gali būti ne tokie stiprūs.

Koks yra šalutinis poveikis vartojant vitaminą ar papildą, kurio galiojimo laikas yra pasibaigęs?

Tai nėra pavojinga vartoti vitaminą, kurio galiojimo laikas pasibaigęs, tačiau gali prarasti laiką ir pinigus, jei jis prarado savo galią.

Jei aptariamas vitaminas turi neįprastą kvapą arba pasikeitė spalva, neturėtumėte jo vartoti. Nedelsdami sunaikinkite ir nusipirkite naują pakuotę.

Kaip turėčiau išmesti vitaminus, kurių galiojimo laikas pasibaigęs?

Vitaminai, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs, turėtų būti tinkamai išmesti. Niekada nemeskite jų į šiukšliadėžę, nes tai gali pakenkti vaikams ir gyvūnams.

Taip pat venkite jų nuplauti tualete. Tai gali sukelti vandens užteršimą.

Rekomenduoja:

1. Vitaminus sumaišykite su panaudotais kavos tirščiais ar kačių šiukšlėmis.
2. Įdėkite mišinį į sandarų maišelį ar indą.
3. Išmeskite visą konteinerį į šiukšliadėžę.

Taip pat galite ieškoti internete, ar jūsų mieste nėra pavojingų atliekų išvežimo centro.

Koks yra geriausias būdas laikyti vitaminus?

Vitaminai turėtų būti laikomi originaliose talpyklose vėsioje, sausoje vietoje.

Galite būti linkę laikyti vitaminus savo vonios kambaryje ar virtuvėje, kad būtų lengviau patekti, tačiau iš tikrųjų tai yra dvi blogiausios laikymo vietos. Paprastai vonios kambaryje ir virtuvėje yra daugiau šilumos ir drėgmės nei kituose kambariuose.

Jei galite, rinkitės skalbinių spintelę ar miegamojo stalčių.

Taip pat turėtumėte vengti jų apšvietimo. Kai kurie vitaminai, pvz., Vitaminai A ir D, po ilgesnio poveikio praranda savo stiprumą.

Šaldymas taip pat gali padėti prailginti kambario temperatūroje ne tokių stabilių produktų galiojimo laiką. Tai įtraukia:

• žuvies taukai
• linų sėmenų
• vitaminas E
• probiotikai

Visada patikrinkite etiketėje nurodytas konkrečias laikymo instrukcijas. Kai kurie papildai reikalauja šaldymo ar kitokio specialaus sandėliavimo.

Esmė

Jei radote vitaminų pakuotę, kurios galiojimo laikas yra pasibaigęs, tikriausiai turėtumėte ją išmesti. Nors vitaminai, kurių galiojimo laikas yra pasibaigęs, nėra nesaugūs, tačiau jie nėra tokie veiksmingi kaip anksčiau.

Jei turite klausimų apie tam tikro vitamino ar maisto papildo saugumą ar veiksmingumą, nedvejodami kreipkitės į vietinį vaistininką.