Svertinės antklodės: ar jos veikia?

Turinys

• Kokie yra svertinės antklodės naudojimo pranašumai?
• Kam gali būti naudinga svertinė antklodė?
• Autizmas
• ADHD
• Nerimas
• Nemiga ir miego sutrikimai
• Osteoartritas
• Lėtinis skausmas
• Medicininės procedūros
• Ar yra rizika naudojant svertinę antklodę?
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Daugeliui žmonių sunkios antklodės tapo įprastine streso mažinimo ir sveiko miego įpročių dalimi ir dėl geros priežasties. Tyrimai rodo, kad svertinės antklodės gali būti naudingos žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, autizmo ir nemigos.

Panagrinėkime, kaip veikia svertinės antklodės, taip pat šių terapinių antklodžių naudą ir riziką.

Kokie yra svertinės antklodės naudojimo pranašumai?

Svertinės antklodės yra terapinės antklodės, sveriančios nuo 5 iki 30 svarų. Papildomo svorio slėgis imituoja terapinę techniką, vadinamą gilaus slėgio stimuliacija.

Gilus slėgio stimuliavimas naudoja rankų spaudimą, kad atpalaiduotų nervų sistemą. Tai gali padėti:

• malšinti skausmą
• sumažinti nerimą
• pagerinti nuotaiką

Gilus slėgio stimuliavimas nebūtinai turi būti visiškai atliekamas. Naudojant svertines antklodes, tą patį spaudimą patiria ir antklodė, apvyniota aplink kūną.

Gilus slėgio stimuliavimas pasirodė esąs veiksminga kitų gydymo būdų dalis, įskaitant masažo terapiją ir pagalbinių gyvūnų naudojimą.

Yra keletas kompanijų, kurių specializacija yra svertinės antklodės, įskaitant:

• Mozaika. „Mozaika“ neša visą eilę svertinių antklodžių kiekvienam amžiui. Mozaikinės svertinės antklodės prasideda nuo maždaug 125 USD.
• Gravitacija. „Gravity“ buvo apdovanotas „Matress Advisor“ aukščiausiu įvertintu svertinės antklodės apdovanojimu 2019 m. Svorio svorio antklodės prasideda nuo maždaug 250 USD.
• „SensaCalm“. „SensaCalm“ nešioja paruoštas ir pagal svorį pagamintas antklodes. „SensaCalm“ svertinės antklodės prasideda nuo maždaug 100 USD.
• Layla. „Layla“ specializuojasi čiužiniuose ir pagalvėse, tačiau jie taip pat nešiojasi svertinę antklodę, kurios kaina prasideda nuo maždaug 129 USD.

Kam gali būti naudinga svertinė antklodė?

Tyrėjai ištyrė svertinių antklodžių efektyvumą įvairioms ligoms. Nors reikia daugiau tyrimų, rezultatai kol kas rodo šiuos privalumus:

Autizmas

Vienas iš autizmo simptomų, ypač vaikų, yra miego sutrikimai. 2014 m. Kryžminio tyrimo metu mokslininkai ištyrė svertinių antklodžių veiksmingumą miego problemoms, susijusioms su autizmu. Rezultatai parodė, kad miego balai nedaug pagerėjo, naudojant svertinę antklodę.

Tačiau tiek vaikai, tiek jų tėvai pažymėjo, kad jiems labiau patiko svorinė antklodė, nepaisant to, kad nebuvo patobulinta. Tai patvirtina mažesnis mokslinis tyrimas, kuris nustatė teigiamą gilaus spaudimo terapijos naudą kai kuriems autizmą turintiems žmonėms. Šie pranašumai gali būti taikomi ir svertinėms antklodėms.

ADHD

Yra labai nedaug tyrimų, tiriančių svertinių antklodžių naudojimą ADHD, tačiau panašus tyrimas buvo atliktas naudojant svertines liemenes. Šiame tyrime tyrėjai aiškina, kad ADHD terapijoje buvo naudojamos svertinės liemenės, siekiant pagerinti dėmesį ir sumažinti hiperaktyvius judesius.

Tyrimo metu buvo rasta daug žadančių rezultatų dalyviams, kurie nepertraukiamo atlikimo testo metu naudojo svertinę liemenę. Šie dalyviai patyrė sunkumų, kai nukrito nuo užduoties, paliko savo vietą ir susitraukė.

Be to, tolesni tyrimai patvirtina, kad svertinis rutulinis antklodė taip pat naudingas miego problemoms, susijusioms su ADHD.

Nerimas

Vienas pagrindinių svertinės antklodės naudojimo būdų yra nerimo gydymas. Ankstesni tyrimai parodė, kad gilus slėgio stimuliavimas gali padėti sumažinti autonominį susijaudinimą. Šis susijaudinimas sukelia nerimo simptomus, tokius kaip padidėjęs širdies ritmas.

Aukščiau aprašytame tyrime mokslininkai nustatė, kad svorinės antklodės naudojimas sumažino nerimą maždaug 33 procentams iš 32 dalyvių.

Tyrėjai taip pat paaiškina, kad kai kuriems tyrimo dalyviams gulėjimas taip pat galėjo padėti sumažinti nerimą. Tai rodo, kad svertinės antklodės naudojimas gulint gali dar labiau padėti sumažinti nerimo simptomus.

Nemiga ir miego sutrikimai

2014 m. Atliktame kryžminio tyrimo dėl autizmo ir svertinių antklodžių tyrime tiek tėvai, tiek vaikai jautė, kad svertinės antklodės buvo naudingos mažinant miego problemas.

ADHD tyrime, naudojant rutulines antklodes, svertinė antklodė sumažino tyrimo dalyvių miego pradžios laiką ir nakties pabudimų skaičių.

Šie tyrimo rezultatai rodo bendrą svertinių antklodžių naudojimo miego sutrikimams naudą.

Osteoartritas

Tyrimų dėl svertinių antklodžių naudojimo osteoartritui nėra. Tačiau vienas tyrimas, kuriame naudojama masažo terapija, gali pateikti nuorodą.

Šiame nedideliame tyrime 18 dalyvių, sergančių osteoartritu, 8 savaites gydėsi kelio masažu. Tyrimo dalyviai pažymėjo, kad masažo terapija padėjo sumažinti kelio skausmą ir pagerino jų gyvenimo kokybę.

Masažo terapija daro didelį spaudimą osteoartritiniams sąnariams, todėl panaši nauda gali būti ir naudojant svertinę antklodę.

Lėtinis skausmas

Vienas iš rekomenduojamų lėtinio skausmo gydymo būdų namuose yra masažo terapija.

Viename mažame tyrime mokslininkai nustatė, kad pradedant nuo nedidelio slėgio, vėliau palaipsniui didinant iki vidutinio slėgio, o tada naudojant gilų slėgį masažo terapijos metu, gali sumažėti skausmo refleksai tiems, kurie serga lėtiniu skausmu.

Tai rodo papildomą pasvertos antklodės slėgį, kuris gali padėti išlaikyti kojas vietoje ir sumažinti skausmo pojūtį lėtinio skausmo atvejais.

Medicininės procedūros

Naudojant svertines antklodes medicininių procedūrų metu gali būti naudinga.

2016 m. Atliktame tyrime eksperimentuota su svertinių antklodžių naudojimu dalyviams, kuriems buvo išgaunamas išminties dantis. Svorio dangos dalyviai patyrė mažesnius nerimo simptomus nei kontrolinė grupė.

Mokslininkai atliko panašų tolesnį tyrimą, kuriame dalyvavo paaugliai, naudodami svertinę antklodę molinės ekstrakcijos metu. Šie rezultatai taip pat sukėlė mažesnį nerimą dėl naudotos svertinės antklodės.

Kadangi medicininės procedūros paprastai sukelia nerimo simptomus, pavyzdžiui, padažnėjusį širdies susitraukimų dažnį, pasverti antklodės gali būti naudingi tiems simptomams nuraminti.

Ar yra rizika naudojant svertinę antklodę?

Naudojant svertinę antklodę yra labai mažai rizikos.

Tačiau, anot gamintojų, jaunesniems nei 2 metų vaikams neturėtų būti naudojamos svertinės antklodės, nes tai gali padidinti uždusimo riziką. Prieš išbandydami svertinę antklodę, visada pasitarkite su savo pediatru.

Svorinis antklodė taip pat gali būti netinkamas žmonėms, turintiems tam tikras sąlygas, įskaitant:

• obstrukcinė miego apnėja, dėl kurios sutrinka kvėpavimas miego metu
• astma, dėl kurios gali būti sunku kvėpuoti naktį
• klaustrofobija, kurią gali sukelti svertinės antklodės sandarumas

• Paprastai svertinė antklodė turėtų sudaryti nuo 5 iki 10 procentų jūsų kūno svorio. Svertinė antklodė taip pat turėtų tvirtai atitikti lovos dydį.
• Suaugusieji gali naudoti vidutinio dydžio svertines antklodes, kurių svoris svyruoja nuo 12 iki 30 svarų.
• 20–70 svarų vaikui maža svertinė antklodė turėtų sverti nuo 3 iki 8 svarų.
• 30–130 svarų vaikui vidutinio svorio antklodė turėtų sverti nuo 5 iki 15 svarų.
• Vyresni suaugusieji gali norėti naudoti mažas ar vidutinio svorio antklodes nuo 5 iki 8 svarų.

Esmė

Svertinės antklodės yra terapijos namuose rūšis, galinti suteikti panašių privalumų, nei gydant giluminį slėgį.

Šios antklodės parodė teigiamus rezultatus esant kelioms ligoms, įskaitant autizmą, ADHD ir nerimą. Jie gali padėti nuraminti neramų kūną, sumažinti nerimo jausmą ir pagerinti miego sutrikimus.

Pasirinkdami sau svertinę antklodę, suraskite aptemptą dydį, kuris sudaro apie 10 procentų jūsų kūno svorio.