Ar jūs gyvenate viename iš labiausiai užterštų Amerikos miestų?

Turinys

• Apžvalga skirta

Apie oro taršą tikriausiai ne kasdien galvojate, bet ji tikrai svarbi jūsų sveikatai. Remiantis Amerikos plaučių asociacijos (ALA) 2011 m. oro būklės ataskaita, kai kurie miestai yra tikrai sveikesni nei kiti, kai kalbama apie oro taršą.

Ataskaitoje citatos reitinguojamos pagal ozono taršą, trumpalaikę taršą dalelėmis ir metus trunkančią taršą dalelėmis. Nors kiekvienas iš kriterijų turi įtakos miestuose ir šalia jų gyvenančių žmonių sveikatai, mes išskirsime blogiausius miestus pagal ištisus metus vykstančią taršą dalelėmis. Anot ALA, žmonėms, gyvenantiems miestuose, kuriuose yra nuolatinis oro taršos lygis – net ir žemas – yra didesnė rizika patekti į ligoninę dėl astmos, plaučių pažeidimo ir net ankstyvos mirties.

Žemiau pateikiamas miestų, kuriuose ištisus metus didžiausia dalelių tarša, sąrašas. Atkreipkite dėmesį, kad antroji vieta buvo techniškai lygi keturių krypčių lygiu. Ne titulas, dėl kurio norėtum varžytis ...

5 geriausių miestų, kuriuose oro tarša ir oro kokybė blogiausia

5. Hanfordas-Korkoranas, Kalifornija

4. Los Andželas-Long Byčas-Riversaidas, Kalifornija

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, CA

5 patarimai, kaip apsisaugoti nuo oro taršos

Nesvarbu, koks užterštas jūsų miesto oras yra arba nėra, vadovaukitės šiais ALA patarimais, kad apsisaugotumėte nuo nesveiko oro.

1. Praleiskite lauko treniruotes, kai oro kokybė prasta. Oro kokybės ataskaitas galite rasti vietiniuose radijo ir televizijos orų pranešimuose, laikraščiuose ir internete. Kai oro kokybė bloga, treniruokitės namuose ar sporto salėje. Visada venkite mankštintis šalia intensyvaus eismo zonų.

2. Atjunkite jį. Gaminant elektrą ir kitus energijos šaltinius, susidaro oro tarša. Kuo daugiau sumažinsite energijos suvartojimą, tuo labiau pagerinsite oro kokybę, sumažinsite šiltnamio efektą sukeliančių dujų išmetimą, skatinsite energetinę nepriklausomybę ir sutaupysite pinigų!

3. Pėsčiomis, dviračiu ar automobiliu. Sujunkite keliones vykdydami užduotis. Važiuodami automobiliu naudokite autobusus, metro, lengvojo geležinkelio sistemas, priemiestinius traukinius ar kitas alternatyvas. Padėsite orui, o jei važiuosite dviračiu ar pėsčiomis, sudeginsite papildomas kalorijas!

4. Jei vairuojate, pripildykite dujų baką sutemus. Benzino emisijos išgaruoja, kai pildote dujų baką, todėl susidaro ozonas. Norėdami to išvengti, prisipilkite anksti ryte arba sutemus, kad saulė nepaverstų šių dujų oro tarša.

5. Nerūkykite. Jau žinote, kad rūkymas kenkia jūsų sveikatai ir lygiai taip pat kenkia oro kokybei – net kai rūkote lauke. Pavojingos cigarečių dūmų dalelės gali likti ore dar ilgai po to, kai cigaretė užgesinama, todėl jas užgesinkite.

Jennipher Walters yra sveikos gyvensenos svetainių FitBottomedGirls.com ir FitBottomedMamas.com generalinė direktorė ir įkūrėja. Sertifikuota asmeninė trenerė, gyvenimo būdo ir svorio valdymo trenerė bei grupinių mankštų instruktorė, ji taip pat turi sveikatos žurnalistikos magistro laipsnį ir nuolat rašo apie kūno rengybos ir sveikatingumo dalykus įvairiuose internetiniuose leidiniuose.

Apžvalga skirta