Kaip kovoti su galvos skausmu menopauzėje
Turinys
Norėdami kovoti su galvos skausmu menopauzėje, galite griebtis tokių vaistų kaip Migral, tačiau yra ir natūralių galimybių, pavyzdžiui, išgeriant 1 puodelį kavos ar šalavijų arbatos, kai skausmas atsiranda. Tačiau norint išvengti galvos skausmo, yra keletas dietinių gudrybių, kurios gali padėti.
Dėl šiai fazei būdingų hormoninių pokyčių galvos skausmas turi intensyvumo laipsnį ir tampa vis dažnesnis menopauzėje. Taigi hormonų pakeitimas gali būti gera strategija kovojant su šiuo ir kitais simptomais, tokiais kaip nemiga, svorio padidėjimas ir karščio bangos.
Menopauzės galvos skausmo gynimo priemonės
Keletas gerų menopauzės vaistų nuo galvos skausmo yra „Migral“, „Sumatriptan“ ir „Naratriptan“, kuriuos galima naudoti vadovaujant ginekologui.
Tai yra migrenos vaistai, kuriuos galima nurodyti, kai pakanka pakaitinės hormonų terapijos arba kai jų nevartojama, todėl labai veiksmingai pašalina galvos skausmą ir migreną. Sužinokite daugiau apie migrenos gydymą.
Natūralus galvos skausmo gydymas menopauzėje
Natūralus galvos skausmo gydymas menopauzėje gali būti atliekamas tokiomis priemonėmis kaip:
- Venkite vartoti maisto produktai, kurie gali sukelti galvos skausmą kaip pienas, pieno produktai, šokoladas ir alkoholiniai gėrimai, kiti patarimai, kaip kovoti su galvos skausmu menopauzėje, yra šie:
- Statyk už maistą, kuriame gausu B grupės vitaminai ir vitaminas E mėgsta bananus ir žemės riešutus, nes jie padeda reguliuoti hormonų kiekį;
- Valgykite daugiau maisto, kuriame gausu kalcio ir magnio kaip riešutai, žolės ir alaus mielės, nes jie padeda sumažinti miego arterijų išsiplėtimą ir naudingi kraujotakai;
- Vartokite maisto, kuriame gausu triptofanas kaip kalakutas, žuvis, bananas, nes jie padidina smegenų serotoniną;
- Sumažinkite druską maisto, nes jis palaiko skysčių susilaikymą, kuris taip pat gali sukelti galvos skausmą;
- Gerkite 1,5–2 litrus vandens per dieną, nes dehidracija taip pat gali sukelti galvos skausmą;
- Daryti pratimus reguliariai vengti streso, sumažinti įtampą ir pagerinti kraujotaką;
- Paimk vieną šalavijų arbata paruošti su šviežiais žolelių lapais. Tiesiog įpilkite 2 šaukštus susmulkintų lapų į 1 puodelį verdančio vandens ir leiskite jam sėdėti 10 minučių. Perkoškite ir gerkite toliau.
Kitos kovos su galvos skausmu ir migrena alternatyvos yra osteopatija, kuri pakeičia kaulus ir sąnarius, o tai gali būti susiję su įtampos galvos skausmu, akupunktūra ir refleksologija, kurios padeda rasti gerovę ir pusiausvyrą šiame gyvenimo etape.
Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kaip atlikti savaiminį masažą, kad greitai ir nereikalaujant vaistų būtų galima kovoti su galvos skausmu:
Įspūdingai
Kaip valdyti nugaros spazmus nėštumo metu
