Ką daryti norint numalšinti nugaros skausmus

Turinys

• 1. Įdėkite šiltą kompresą ten, kur skauda
• 2. Vaistų vartojimas
• 3. Fizinės terapijos atlikimas
• 4. Ištempkite raumenis
• 5. Gydymasis akupunktūra
• Kada kreiptis į gydytoją

Norint sušvelninti stuburo skausmą, dar vadinamą stuburo skausmu, gali būti naudinga atsigulti ant nugaros, palaikant kojas ant aukštų pagalvių, ir 20 minučių uždėti šiltą kompresą ant skausmo vietos. Ši strategija padeda atpalaiduoti nugaros raumenis, mažindama slankstelių ir jų raiščių įtampą, per kelias minutes palengvindama skausmą. Kitos priemonės, kurias taip pat galima nurodyti, yra vaistai, akupunktūra ir chirurgija, atsižvelgiant į bendrą asmens sveikatą ir pasireiškiančius simptomus.

Daugeliu atvejų stuburo skausmas nėra stiprus, daugiausia dėl blogos laikysenos, pasikartojančių pastangų ir fizinio neveiklumo. Tačiau kai jis yra labai stiprus, jis trukdo atlikti kasdienę veiklą arba kai tai nepraeina per laiką, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų atlikti tyrimai ir įvertinti simptomai, taigi, pradėta priežastis ir tinkamas gydymas. Žinokite pagrindines nugaros skausmo priežastis.

Kai kurios nugaros skausmo malšinimo galimybės gali būti:

1. Įdėkite šiltą kompresą ten, kur skauda

Gelio ar karšto vandens kompresų galima įsigyti vaistinėse arba paruošti namuose, naudojant, pavyzdžiui, sausus grūdus, tokius kaip ryžiai ar pupelės. Šiltas kompresas padidina kraujotaką srityje, atpalaiduoja raumenų struktūras, skatina nuskausminimą, tačiau jį reikia naudoti atsargiai, kad oda nesudegtų, taip pat rekomenduojama kompresą gaminti ne ilgiau kaip 15 minučių.

2. Vaistų vartojimas

Tepalas ant skausmo vietos gali būti naudingas kovojant su simptomais. Nuskausminamieji ir priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip „Ana Flex“, „Bioflex“, „Miosan“ ir „Ibuprofenas“, yra skirti, kai skausmas yra stiprus ir neleidžia dirbti, todėl blogėja paciento gyvenimo kokybė, tačiau jie turėtų būti vartojami tik vadovaujant ortopedui, nes jie neturėtų vartoti per daug ir todėl, kad jiems yra kontraindikacijų.

Stuburo skausmą malšinančios priemonės gali būti naudojamos kelias savaites ir visada su skrandžio apsauga, kad būtų išvengta skrandžio sužalojimų.

3. Fizinės terapijos atlikimas

Fizinė terapija su prietaisais, masažo terapija ir mankšta puikiai malšina skausmą ir gydo stuburo problemas, nes yra nukreipta į jo priežastis. Fizinę terapiją rekomenduojama atlikti kiekvieną dieną arba bent 3 kartus per savaitę, atsižvelgiant į simptomų intensyvumą ir su skausmu susijusią priežastį.

4. Ištempkite raumenis

Stuburo skausmą galima numalšinti ir gydyti pratimais, kuriuos turėtų nurodyti kineziterapeutas, nes ne visi pratimai nurodyti. Žr. Keletą tempimo pratimų, susijusių su nugaros skausmu, pavyzdžių.

5. Gydymasis akupunktūra

Akupunktūros seansai gali padėti numalšinti nugaros skausmus, tačiau jie neturėtų būti naudojami išimtinai, nurodoma, kad jie turi būti atliekami kartą per savaitę, kol pasireiškia simptomai.

Kada kreiptis į gydytoją

Konsultuotis su ortopedu patariama, kai žmogus jaučia stuburo skausmą, kuris sklinda į kitas kūno vietas, jaučia dilgčiojimą ar jėgų trūkumą. Gydytojas turėtų užsisakyti stuburo vaizdinius tyrimus, pvz., Rentgeno ar MRT, ir, pamatęs rezultatus, nuspręs dėl geriausio gydymo. Kai kurie atvejai turėtų būti gydomi fizioterapija, o sunkiausiais atvejais, kai pažeidžiami slanksteliai ar tarpslanksteliniai diskai, gydytojas gali rekomenduoti operaciją struktūroms atkurti.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą daugiau patarimų, kaip numalšinti nugaros skausmus: