Kaip nutraukti kojų padų skausmą

Turinys

• 1. Dėvėkite patogų batą
• 2. Atlikite kojų vonią
• 3. Ilsėkitės pakėlę kojas

Esant skausmui pado srityje, rekomenduojama atlikti masažą su šiltu aliejumi ant kiekvienos pėdos, primygtinai reikalaujant skaudžiausių vietų, kurios dažniausiai yra kulnas ir gumbas, tačiau per daug nespaudžiant, kad nenukentėtų. padidinti skausmą ir diskomfortą.

Pėdos pado skausmą gali sukelti dėvimi nepatogūs, sunkūs, per kieti ar per minkšti batai, kurie ne visiškai palaiko kojas, ypač kai asmuo turi antsvorio arba jam reikia likti daug valandų stovint, stovint vienoje vietoje. poziciją.

Toliau pateikiamos kelios strategijos, kurios gali veiksmingai kovoti su pėdų skausmu:

1. Dėvėkite patogų batą

Norint išvengti pėdos pado skausmo, idealiausia yra įsigyti batus su šiomis savybėmis:

• Kalus;
• Su padu bent 1,5 cm;
• Turėkite tvirtą nugarą, kad gerai palaikytumėte kulną, ir
• Turėkite pakankamai platų pagrindą, ant kurio remiasi pirštai, kad jie nesuspaustų ir nepakenktų srities kraujotakai.

Šio tipo batus taip pat reikėtų įsigyti dienos pabaigoje, kai jūsų kojos bus šiek tiek patinusios, kad jie nepakenktų. Kitas svarbus patarimas yra išbandyti abi bato pėdas ir vaikščioti su jomis po parduotuvę, geriausia su kojinėmis, jei ketinate naudoti su kojinėmis.

2. Atlikite kojų vonią

Po varginančios dienos, kai pėdos padas yra skausmingas, vis tiek galite padaryti plikomą pėdą, panardindami jas į dubenį su karštu vandeniu ir trupučiu rupios druskos ir keliais lašais mineralinio aliejaus, saldžiųjų migdolų aliejumi. pavyzdys. pavyzdys. Jį turėtumėte palikti maždaug 20 minučių, tada pamasažuokite kojas drėkinamuoju kremu. Žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kaip padaryti puikų masažą naudojant marmurą:

3. Ilsėkitės pakėlę kojas

Jei jūsų kojos skauda, ​​taip pat gali būti naudinga atsisėsti ir pastatyti kojas ant kitos kėdės ar, pavyzdžiui, ant žurnalų krūvos, tačiau jei galite atsigulti, geriau miegokite padėdami pagalvę ar pagalvę po kojomis. kad jie būtų patogesni.paaukštintas, palengvinantis venų grįžimą.