Koks gali būti skausmas pėdos viduryje ir ką daryti

Turinys

• 1. Metatarsalgija
• 2. Padų fascitas
• 3. Mortono neuroma
• 4. Lūžiai

Skausmas pėdos viduryje daugiausia susijęs su per ankštų ar nepakankamų batų naudojimu, reguliaraus ir nuolatinio fizinio krūvio, pavyzdžiui, bėgimo, ir per dideliu svoriu, kuris gali sukelti nervų uždegimą. ir pėdoje esantys audiniai, sukeliantys skausmą ir diskomfortą.

Norint sušvelninti skausmą pėdos viduryje, ledą galima padėti ant vietos maždaug 20 minučių, siekiant sumažinti uždegimą ir palengvinti simptomus, tačiau jei skausmas yra nuolatinis, rekomenduojama kreiptis į ortopedą ar kineziterapeutą, kad nustatoma skausmo priežastis ir galima pradėti tinkamą gydymą.

Pagrindinės skausmo priežastys pėdos viduryje yra:

1. Metatarsalgija

Metatarsalgija atitinka skausmą kojų priekyje, atsirandantį dėl, pavyzdžiui, netinkamų batų, didelio fizinio krūvio pratimų, antsvorio ar kojų deformacijos. Šios būklės sukelia dirginimą ir uždegimą sąnariuose, sausgyslėse ar nervuose, kurie palaiko padikaulius, tai yra kaulai, kurie formuoja pirštus, ir sukelia skausmą. Žinokite kitas metatarsalgijos priežastis.

Ką daryti: Norint sušvelninti diskomfortą ir skausmą, kurį sukelia metatarsalgija, svarbu pailsinti pėdą, vietoje uždėti ledą ir išvengti priežasties, nes įmanoma numalšinti skausmą. Tačiau jei skausmas yra nuolatinis, svarbu kreiptis į ortopedą ar kineziterapeutą, kad būtų galima įvertinti, ir galima pradėti konkretesnį gydymą, kuris gali apimti priešuždegiminius vaistus ir fizioterapijos seansus, kad pagerėtų parama. kojos.

2. Padų fascitas

Padų fascitas atsiranda dėl audinio, apimančio pėdos raumenis, vadinamo pado fascija, uždegimo, dėl kurio atsiranda skausmas pėdos viduryje, deginimo pojūtis ir diskomfortas einant ar bėgant.

Padų fascitu dažniau serga moterys dėl to, kad dažnai naudojami aukštakulniai, tačiau tai gali atsitikti ir turintiems antsvorio ar ilgus pasivaikščiojimus naudojant netinkamą avalynę.

Ką daryti: Pado fascito gydymas skirtas sumažinti audinio uždegimą, o skausmui malšinti ir asmens gyvenimo kokybei pagerinti ortopedas gali nurodyti vartoti analgetikus ar priešuždegiminius vaistus. Be to, gali būti rekomenduojami fizioterapiniai užsiėmimai, norint ištuštinti plotą ir pagerinti kraujotaką. Peržiūrėkite kitus padų fascito gydymo būdus.

3. Mortono neuroma

Mortono neuroma yra nedidelis gumbelis, kuris gali susidaryti ant kojos pado ir gali sukelti daug skausmo ir diskomforto, pavyzdžiui, einant, lipant laiptais, tupint ar bėgant.

Neuromos susidarymas paprastai yra susijęs su batų, kurie yra per ankšti ant pirštų, naudojimu, kurie intensyviai ir reguliariai praktikuoja fizinę veiklą, pvz., Bėgimą, nes jie vietoje sukuria mikrotraumą, o tai sukelia iki uždegimo ir neuromos susidarymo.

Ką daryti: Siekiant kovoti su neuromos sukeltu skausmu ir diskomfortu, rekomenduojama batuose naudoti tinkamus vidpadžius, kad būtų geriau pritaikytos kojoms, vengiant naudoti sandalus, šlepetes ir aukštakulnius, taip pat naudoti priešuždegiminius vaistus ir atlikti kineziterapiją. sumažinti vienkartinę dalį ir taip numalšinti skausmą bei užkirsti kelią naujų neuromų susidarymui. Žr. 5 Mortono neuromos gydymo būdus.

4. Lūžiai

Lūžiai yra rečiau pasitaikančios pėdos vidurio skausmo priežastys, tačiau tai gali atsitikti dėl intensyvios traumos, pavyzdžiui, kulkšnies patempimo fizinio krūvio metu ar, pavyzdžiui, leidžiantis žemyn laiptais.

Ką daryti: Įtariant lūžį, svarbu kreiptis į ortopedą, kad atliktų vizualinius egzaminus, kad būtų galima nustatyti kaulo lūžį ir taip pradėti tinkamiausią gydymą. Paprastai pėda yra nejudinama, o skausmo atveju gydytojas rekomenduoja vartoti priešuždegiminius ar nuskausminamuosius vaistus.