Drew Barrymore įgyvendino savo 2021 m. tikslus vienu paprastu pakeitimu rytinėje rutinoje

Turinys

• Apžvalga skirta

Jei 2020-ieji nebuvo jūsų metai (pripažinkime, kieno metai turi tai buvo?), galbūt nenorite nustatyti Naujųjų metų rezoliucijos 2021 m.

Gruodžio 27 d. Barrymore pasidalino IGTV įrašu, kuriame išsamiai aprašomi jos asmeniniai tikslai 2021 m. Vaizdo įraše ji prisipažino „nesugalvojusi“, kaip prasmingai praktikuoti savigydą. „Aš stengiuosi rasti pusiausvyrą ten, kur ji yra“, - paaiškino ji. - Kartais darau, o kartais ne.

Taigi, prieš 2021 m., Ji tęsė, ji kelia „iššūkį“ sau ir visiems, kurie nori sekti virtualiai. „Pasidalinkime [savirūpinimosi] paslaptimis, kurias galime padaryti per tam tikrą laiką kaip žmonės, žmonės, tėvai, pažintys, darbas – kad ir koks būtų jūsų gyvenimo statusas – [ir] ypač visi slaugytojai“, – sakė dviejų vaikų mama. "Jei kas nors nori tai padaryti su manimi, aš kalbu apie dietą, mankštą, kasdienybę, produktus, viską po saule, ką galime padaryti, kad galėtume pasirūpinti savimi, kaip ir mes." tikslus ir sąrašus, o aš pasidalinsiu jais su jumis. Maloniai kviečiu pasidalyti patarimais. Išsiaiškinkime, kaip išliksime gyvi ir klestėsime “. (Susijęs: Kodėl nuoseklumas yra vienintelis svarbiausias dalykas norint pasiekti savo sveikatos tikslus)

Vienas iš pirmųjų Barrymore patarimų? Ryte pirmiausia gerkite šiltą vandenį su citrina. Tolesniame „IGTV“ įraše ji pasidalino vaizdo įrašu, paaiškinančiu, kodėl ji pradeda įgyvendinti savo 2021 m.

„Paprastai mėgstu pabusti ir gerti ledo šaltą, su tonomis ledo, ledinės arbatos“, – vaizdo įraše paaiškino ji. Tiesą sakant, ji sakė, kad rytais „nekenčia“ karštų gėrimų. Tačiau, tęsė ji, Ajurveda – senovės Indijos medicinos sistema, pagrįsta natūraliu ir holistiniu požiūriu į fizinę ir psichinę sveikatą – paskatino ją apsvarstyti galimybę keistis. Be to, Barrymore sakė, kad jos „senas guru“, sertifikuota mitybos specialistė Kimberly Snyder, taip pat daugelį metų jai rekomendavo rytais karštą vandenį su citrina. Taigi, aktorė bando-žinoma, su kambario temperatūros citrininiu vandeniu, o ne karštu. „Tiek jaučiu, kad galiu pradėti šį pradinį eksperimentą“, - juokavo ji. (Štai jūsų visas Ajurvedos dietos vadovas.)

Žinoma, daugelis sveikatos ekspertų ir ajurvedos entuziastų pirmiausia atkreipia dėmesį į karšto vandens su citrina naudą. Citrusų gėrimas ne tik padeda pradėti jūsų virškinimo sistemą (tai leidžia jūsų organizmui geriau įsisavinti maistines medžiagas ir perkelti atliekas), bet taip pat gali padėti sustiprinti jūsų imuninę sistemą dėl natūralių vitamino C turinčių antioksidantų. vaisių. (Žr .: Karšto citrininio vandens nauda sveikatai)

Kad ir kaip paprasta ir naudinga būtų pradėti savo dieną stikline šilto vandens su citrina, taip pat verta pažymėti, kad gėrimas nėra stebuklingas vaistas nuo rimtų sveikatos sutrikimų. „Nors kai kurie taip tvirtina, kad vanduo su citrina gali išgydyti vėžį, tai netiesa“, - anksčiau sakė natūralios medicinos gydytojas, chiropraktikos gydytojas ir klinikinės mitybos specialistas Joshas Axas. Figūra. „Citrinose yra antioksidantų, kovojančių su vėžiu, ir junginių, kurie, kaip įrodyta, naikina vėžines ląsteles, tačiau tik tada, kai naudojami koncentruotu kiekiu“.

Žinoma, Barrymore'o tikslas ryte gerti karštą vandenį su citrina nėra toks tikrai apie patį gėrimą. Kaip ji dalijasi savo naujausiuose „Instagram“ įrašuose, jos 2021 m. Tikslai yra mažiau susiję su madinga sveikatos praktika, o labiau su „kitos ir geresnės“ dienos pradžios įtraukimu. „Pradėsiu tai daryti, nes labai pavargau apie tai kalbėti“, – pridūrė ji. "Viskas, ką darau, tai kalbu... nes daryti taip sunku."

Nors jūs tikrai galėtumėte sekti Barrymore pavyzdžiu ir į savo ryto rutiną įtraukti citrinos vandens, jos nuotaikos yra tai, kas iš tikrųjų svarbu – o galimybės, kaip jį įgyvendinti, yra begalinės, nesvarbu, ar mėgstate medituoti, rašyti dienoraščius, penkias dienas. minutės jogos srautas arba švelni tempimo rutina ryte.

Sudėtingos savitarnos procedūros yra puikios, tačiau jei spaudimas yra per didelis, praleiskite jas ir pradėkite nuo mažo-Barrymore yra jūsų pusėje. (Ir jei jums reikia daugiau idėjų, čia yra keletas kitų įžymybių patvirtintų rytinių procedūrų, kurias iš tikrųjų galima atlikti.)

Apžvalga skirta