Svorio metimas taikant mėnulio dietą
Turinys
- Leidžiami maisto produktai
- Draudžiami maisto produktai visada
- Maistas, uždraustas keičiantis mėnuliui
- Mėnulio dietos meniu
Norint numesti svorio laikantis mėnulio dietos, skysčius reikia gerti tik 24 valandas su kiekviena mėnulio fazės kaita, kuri vyksta kartą per savaitę. Taigi kiekvieną kartą keičiantis mėnuliui, be cukraus, leidžiama vartoti tik tokius skysčius kaip sultys, sriubos, vanduo, arbata, kava ar pienas.
Ši dieta pagrįsta įsitikinimu, kad mėnulis daro įtaką skysčiams žmogaus kūne, kaip ir potvynis. Tas pats atsitinka ir tikint kirpti plaukus pagal mėnulio fazę, siekiant skatinti augimą ir kovoti su plaukų slinkimu. Tačiau svarbu prisiminti, kad šie įsitikinimai neturi mokslinių įrodymų.
Leidžiami maisto produktai
Mėnulio kaitos dienomis leidžiami maisto produktai yra:
- Sriubos ir sultiniai;
- Kava be cukraus;
- Sultys be cukraus;
- Pienas;
- Vaisių vitaminai be cukraus;
- Jogurtas;
- Arbatos be cukraus.
Vanduo taip pat yra būtinas laikantis šios dietos, todėl per dieną turėtumėte suvartoti mažiausiai 2 litrus vandens.
Draudžiami maisto produktai visada
Maisto produktai, kurių reikėtų vengti laikantis Mėnulio dietos, yra tokie, kuriuose gausu blogų riebalų, tokių kaip keptas maistas, užkandžiai, greitas maistas ir perdirbti maisto produktai, tokie kaip dešra, dešra, šoninė, saliamis, kumpis, paruošti padažai ir šaldytas paruoštas maistas.
Be to, būtina vengti cukraus ir apskritai saldumynų bei maisto, kuriame gausu rafinuotų kvietinių miltų, tokių kaip balta duona, pica, sausainiai ir pyragaičiai. Sužinokite, kaip numesti svorio per mitybos pertvarkymą.
Maistas, uždraustas keičiantis mėnuliui
Skystos dietos dienomis turėtumėte vengti daugiausia kieto maisto, tačiau taip pat svarbu būti atsargiems, kad būtų išvengta skysčių, kuriuose gausu cukraus ar druskos, vartojimo, kurie sukeltų skysčių susilaikymą ir svorio padidėjimą, be to, kad pakenktų žarnynui.
Taigi reikėtų vengti pramoninių sulčių, ledų, kavos ar arbatos su cukrumi, gaiviųjų gėrimų, miltelių sriubų ar sultinių, kuriuose naudojami supjaustyti prieskoniai. Žr. Skysto detoksikacijos dietos pavyzdį.
Mėnulio dietos meniu
Šioje lentelėje pateikiamas 3 dienų Mėnulio dietos meniu pavyzdys, įskaitant 1 dieną skysto maisto ir 2 dienas kieto maisto:
| Užkandis | Diena 1 | 2 diena | 3 diena |
| Pusryčiai | 1 puodelis be cukraus papajos kokteilis | 1 puodelis nesaldintos kavos + 1 duonos riekė su kiaušiniu ir sūriu | 1 puodelis kavos su pienu + 1 vaisius + 2 virti kiaušiniai |
| Rytinis užkandis | 1 puodelis nesaldintos žaliosios arbatos | 1 bananas + 1 kol avižų sriuba | 1 obuolys + 5 anakardžių riešutai |
| Pietūs vakarienė | plakta daržovių sriuba | 3 kol ryžių sriuba + 2 kol pupelių sriuba + 100 g virtos arba keptos mėsos + žaliosios salotos su alyvuogių aliejumi | 3 griežinėliai saldžiųjų bulvių + žalios salotos su kukurūzais ir alyvuogių aliejumi + 1 gabalas žuvies |
| Popietės užkandis | 1 paprastas jogurtas | bananų kokteilis: 200 ml pieno + 1 bananas + 1 kol žemės riešutų sviesto sriuba | 1 puodelis kavos + 3 sveikos skrebučiai su sūriu ir dietine uogiene |
Svarbu atsiminti, kad dietos laikytis turėtų dietologas ir svorio metimas būtų efektyvesnis, kai dieta derinama su reguliaria fizine veikla.
Žiūrėkite žemiau vaizdo įrašą, kuriame mūsų dietologas moko paruošti detoksikacijos sriubą, kurią galima naudoti tomis dienomis, kai keičiasi mėnulio fazė:
Pasirinkite Administravimą
Kiek laiko morfinas lieka jūsų sistemoje?
