Kaip numesti svorio geriant arbatą

Turinys

• 1. Kaip paruošti imbierinę arbatą
• 2. Kaip paruošti žaliąją arbatą
• 3. Kaip paruošti mate arbatą
• 4. Kaip paruošti žolelių arbatą

Puikus būdas numesti svorio yra gerti arbatą. Arbata sugeba pašalinti norą valgyti saldumynus, palengvina riebalų deginimą, skatina sotumą ir atbaido blogą nuotaiką.

Keletas tinkamiausių lengvai numesti svorio yra imbiero arbata, žalioji arbata ir mate arbata, nes jos labai padidina medžiagų apykaitą, skatina riebalų deginimą net ir nesportuojant.

Tačiau verta prisiminti, kad norint išlaikyti geriausius rezultatus svarbu išlaikyti sveiką ir įvairią mitybą, taip pat sportuoti bent 3 kartus per savaitę.

1. Kaip paruošti imbierinę arbatą

Imbiero arbata puikiai tinka svorio metimui, nes yra diuretikas, pagreitina medžiagų apykaitą, padeda deginti kalorijas ir palengvina virškinimą, dar labiau pagerina žarnyno ištuštinimą, kovoja su vidurių užkietėjimu ir išsipūtusiu pilvu.

• Norėdami paruošti arbatą: 1 arbatinį šaukštelį tarkuoto imbiero suberkite į keptuvę su 1 litru vandens ir virkite maždaug 8 minutes. Išjungę ugnį, puodą uždenkite, arbatą leiskite sušilti, nukošti ir gerti kelis kartus per dieną. Paimkite 1 litrą šios arbatos per dieną.

Imbiero arbatą taip pat galima sumaišyti su citrina ir medumi, todėl tai yra puiki namų priemonė nuo gripo, gerklės ir galvos skausmų nutraukimo dėl antiseptinių savybių. Tokiu atveju į kiekvieną puodelį paruošto imbiero arbatos tiesiog įpilkite 1 šaukštą medaus ir 1 citrinos gabaliuką.

Imbiero arbata su cinamonu taip pat yra puikus seksualinis stimuliatorius dėl savo afrodiziakinių savybių ir atima norą valgyti saldumynus.

2. Kaip paruošti žaliąją arbatą

Žalioji arbata yra gera arbata tiems, kurie nori sulieknėti, nes yra diuretikas, atbaido blogą nuotaiką, sumažina nuovargį, padidina medžiagų apykaitą, priverčdamas kūną išleisti daugiau kalorijų net ir sustojęs. Be to, jis gerina imuninę sistemą, užkerta kelią įvairioms ligoms, tokioms kaip artritas, širdies ligos ir vėžys.

• Dėl žaliosios arbatos: 2 šaukštus žaliosios arbatos arba 1 maišelį žaliosios arbatos suberkite į 1 puodelį verdančio vandens ir palikite 5 minutes pastovėti. Tikimasi, kad sušils, nukošti ir gerti toliau, be saldinimo.

Kadangi žalioji arbata yra karti ir ne visi vertina šį skonį, galite pasiekti visus jos pranašumus vartodami žaliąją arbatą kapsulių pavidalu, kuri turi tą patį poveikį kaip namuose paruošta arbata, taip pat lieknina. Rekomenduojama 2 kapsules žaliosios arbatos per dieną arba 1 litrą naminės arbatos.

Susipažinkite su matcha arbata - žolele, kuri yra galingesnė už žaliąją.

3. Kaip paruošti mate arbatą

Mate arbata puikiai numeta svorio dėl savo diuretikų savybių ir dėl didelio skaidulų kiekio, kuris, be to, skatina sotumą, palengvina žarnyno perėjimą.

Kiti mate arbatos pranašumai yra šie: padidinti medžiagų apykaitą, palengvinti riebalų deginimą, kovoti su antsvorio sukeltu uždegimu ir kovoti su fiziniu ir psichiniu nuovargiu, vis dar būdamas puikus natūralus vidurius paleidžiantis vaistas.

• Mate arbatai: įdėkite 1 arbatinį šaukštelį draugo į puodelį ir užpilkite verdančiu vandeniu. Uždenkite, leiskite jam sušilti, perkoškite ir gerkite toliau, nesaldindami.

Reguliariai vartojant, arbatos arbata per 1 mėnesį vis tiek gali sumažinti apie 10% blogojo cholesterolio.

Mate arbatoje yra kofeino, todėl šiai medžiagai jautrūs asmenys neturėtų gerti arbatos po 18 val., Kad išvengtų nemigos.Skrudintą matės arbatą galima vartoti šiltą arba šaltą, neprarandant jokių jos savybių.

4. Kaip paruošti žolelių arbatą

Žolelių arbata puikiai tinka svorio metimui, nes turi nedaug kalorijų, padidina medžiagų apykaitą, skatina riebalų deginimą ir padidina norą susidurti su kasdienio gyvenimo sunkumais.

• Žolelių arbatai: įdėkite 1 desertinį šaukštą šių žolelių: hibiscus; bagis; asiūklis; šventa kaskara; leitenanto lazdelę ir žaliąją arbatą keptuvėje kartu su 1 litru vandens ir užvirkite. Po 10 minučių išjunkite ugnį ir leiskite jam atvėsti. Nukoškite ir padėkite į šalį.

Gera mintis yra įdėti šią arbatą į mineralinio vandens butelį ir gerti po truputį dienos metu, pakeičiant vandenį. Paimkite bent 1 litrą per dieną. Kita alternatyva yra naudoti 30 žolelių arbatos, kad pagreitėtų lieknėjimas.

Norint pasiekti geresnių rezultatų ir greičiau numesti svorį, rekomenduojama pasirinkti vieną iš aukščiau išvardytų receptų ir susieti jį su reguliariais fiziniais pratimais ir subalansuota mityba mažiausiai 1 mėnesį.

Žemiau esančiame vaizdo įraše žiūrėkite, ką daryti alkiui įveikti: