Endometriozė ir seksas: kaip užimti skausmą

Turinys

• 1. Stebėkite savo ciklą ir bandykite tam tikru mėnesio laiku
• 2. Prieš valandą išgerkite skausmo malšinimo dozę
• 3. Naudokite tepalą
• 4. Išbandykite įvairias pozicijas
• 5. Raskite tinkamą ritmą
• 6. Planuokite galimą kraujavimą
• 7. Ištirkite lytinių santykių alternatyvas
• Esmė
• Tu turėtum
  

Kaip endometriozė gali paveikti jūsų seksualinį gyvenimą

Endometriozė atsiranda, kai audinys, kuris paprastai iškloja jūsų gimdą, pradeda augti už jo ribų. Daugelis žmonių žino, kad tai gali sukelti skausmingą mėšlungį menstruacijų metu ir pastebėti taškus tarp laikotarpių, tačiau jo poveikis nesibaigia.

Daugelis moterų patiria lėtinį skausmą ir nuovargį, neatsižvelgiant į mėnesio laiką - o kai kurioms moterims lytinis aktas gali sustiprinti šį diskomfortą. Taip yra dėl to, kad įsiskverbimas gali stumti ir traukti bet kokį audinio augimą už makšties ir apatinės gimdos.

Niujorke gyvenančiai fotografei Victoria Brooks sekso skausmas buvo „toks, kad pasiekti kulminaciją neatrodė verta“, - sakė ji. „Skausmas nusverė seksualinio kontakto malonumą“.

Nors simptomai skiriasi nuo moters, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte skausmą. Išbandę įvairias pozicijas, naudodami tepalą, ieškodami lytinių santykių alternatyvų ir atvirai bendraudami su savo partneriu, galite sugrąžinti malonumą į seksualinį gyvenimą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.

1. Stebėkite savo ciklą ir bandykite tam tikru mėnesio laiku

Daugumai moterų endometriozės sukeltas diskomfortas yra nuolatinis. Tačiau skausmas tampa dar labiau kankinantis menstruacijų metu - o kartais ir ovuliacijos metu, kaip ir Brookso atveju. Stebėdami ciklą taip pat galite stebėti visus su endometrioze susijusius simptomus. Tai padės geriau suprasti, kuris mėnesio laikas labiausiai veikia galimą skausmą ir kada labiau neskausmingas.

Yra nemokamų programų mobiliesiems, kurias galite atsisiųsti, pvz., „Clue“ arba „Flo Period Tracker“, kad užregistruotumėte savo ciklą. Arba galite sekti mėnesines kurdami savo mėnesinių kalendorių. Jaunų moterų sveikatos centras taip pat turi „Mano skausmo ir simptomų stebėjimo“ lapą, kurį galite atsispausdinti, kad suskirstytumėte bet kokį jaučiamą skausmą ar diskomfortą.

Nesvarbu, koks metodas, įsitikinkite, kad taip pat įvertinate jaučiamą skausmą, kad galėtumėte stebėti, kuriuo mėnesio metu skausmas yra blogesnis.

2. Prieš valandą išgerkite skausmo malšinimo dozę

Sekso metu jaučiamą skausmą galite sumažinti, jei bent valandą prieš lytinį aktą vartojate nereceptinius skausmo malšintuvus, tokius kaip aspirinas (Bayer) ar ibuprofenas (Advil). Taip pat po sekso galite vartoti skausmo malšintuvą, kaip nurodyta, jei jūsų diskomfortas išlieka.

3. Naudokite tepalą

Jei sergate endometrioze, tepalas yra geriausias jūsų draugas, sakė Brooksas „Healthline“. Kai kurios moterys, sergančios endometrioze, jaučia lytinius santykius dėl makšties sausumo ar tepimo trūkumo - nesvarbu, ar jos sužadintos, ar dėl dirbtinio šaltinio. Brooksas „Healthline“ teigė, kad ji taip pat jaučiasi taip, tarsi jos makštis būtų „itin įtempta“.

Tačiau sekso metu vandens arba silikono pagrindo tepalai gali padėti sumažinti bet kokį diskomfortą. Turėtumėte naudoti kiek įmanoma daugiau tepalo, kad būtumėte pakankamai šlapi, ir nepamirškite vėl tepti, kai jaučiate, kad makštis džiūsta. "Nebijokite tepalo, net jei nemanote, kad jums to reikia", - sakė Brooksas. "Tepalas, tepalas, tepalas ir tada meskite daugiau tepalo".

4. Išbandykite įvairias pozicijas

Jei sergate endometrioze, galite pastebėti, kad kai kurios sekso pozos sukels jums stiprų skausmą. Misionieriaus padėtis dažniausiai yra skaudžiausia moterims, sergančioms endometrioze, dėl to, kaip pakreipta jūsų gimda ir įsiskverbimo gylis.

Eksperimentuodami su skirtingomis pozicijomis, jūs ir jūsų partneris galite išmokyti, kuriuos įskaudinti, kurių vengti visam laikui, kad sekso metu galėtumėte patirti daugiausiai malonumo.

Nors tos pozicijos, kurios laikomos geresnėmis, skirtis kiekvienam žmogui, Brooksas teigė, kad geriausiai jai tinka tie, kurių skvarba yra sekli. Pagalvokite apie modifikuotą šuns stilių, šaukštelėjimą, iškeltus klubus, akis į akį ar su savimi ant viršaus. "Žaisk seksą", - sakė Brooksas "Healthline". "Tai iš tikrųjų gali būti labai smagu."

5. Raskite tinkamą ritmą

Gilus įsiskverbimas ir greitas įstūmimas gali sustiprinti daugelio moterų, sergančių endometrioze, skausmą. Tinkamo ritmo nustatymas gali padėti patirti mažiau diskomforto sekso metu.

Pasikalbėkite su savo partneriu, kad lėtėjate ir nesitraukiate taip giliai lytinio akto metu. Taip pat galite perjungti pozicijas, kad galėtumėte kontroliuoti greitį ir apriboti skverbimąsi į gylį, kuris jums geriausiai tinka.

6. Planuokite galimą kraujavimą

Kraujavimas po lyties, žinomas kaip postkoitalinis kraujavimas, yra dažnas endometriozės simptomas. Postkoitalinis kraujavimas gali atsitikti todėl, kad dėl įsiskverbimo gimdos audinys tampa dirginamas ir švelnus. Patirtis gali nuvilti, tačiau yra būdų, kaip pasiruošti galimam kraujavimui.

Tu gali:

• prieš pradėdamas seksą, pasidėk rankšluostį
• laikykite servetėles šalia, kad jas būtų lengva išvalyti
• sutelkti dėmesį į pozicijas, kurios sukelia mažiau dirginimo

Jūs taip pat turėtumėte paruošti partnerį iš anksto, kad jie nebūtų netikėtai užklupti ir nesusimąstytų, kas nutiko sekso metu.

7. Ištirkite lytinių santykių alternatyvas

Seksas neturi reikšti lytinių santykių. Preliudija, masažas, bučiniai, abipusis masturbavimas, abipusis glostymas ir kitos sužadinimo alternatyvos gali suartinti jus ir jūsų partnerį, nesukeldami jūsų simptomų. Pasikalbėkite su savo partneriu apie tai, kas jus įjungia, ir eksperimentuokite su visomis daugybe veiklų, kurios gali suteikti jums malonumą. "Leisk sau mėgautis visais skirtingais artumo lygiais", - sakė Brooksas.

Esmė

Nors endometriozė gali turėti neigiamos įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui, ji neturi tokia likti. Brooksas „Healthline“ teigė, kad bendravimas su partneriu apie endometriozės atsiradimą ir jos įtaką jūsų seksualiniam potraukiui bei malonumui yra raktas į atvirus ir sąžiningus santykius. "Neleisk [savo partneriui] žiūrėti į tave kaip į trapią lėlę", - patarė Brooksas.

Kalbėdamas su savo partneriu apie endometriozę ir jos poveikį seksualiniam gyvenimui, Brooksas siūlo šiuos patarimus:

Tu turėtum

• Pasakykite savo partneriui, kaip jaučiatės fiziškai ir emociškai, net ir pačiais skaudžiausiais laikais.
• Susėskite kartu, kad išsiaiškintumėte, kaip seksas gali būti naudingas, tačiau sutelkkite savo patirtį ir simptomus.
• Kalbėkite atvirai apie savo jausmus, susijusius su seksu ir skverbimusi, ir tai, kas padėtų palengvinti jūsų susirūpinimą.
• Praneškite savo partneriui atsakomybę, jei jis nesilaiko jūsų klausimų ar jų nesiklauso. Nebijokite šio klausimo iškelti taip dažnai, kaip jums reikia.

Tačiau galiausiai reikia atsiminti vieną svarbų dalyką: „Niekada nesmerkite savęs dėl endometriozės“, - sakė Brooksas „Healthline“. „Tai neapibrėžia nei jūsų, nei jūsų seksualinio gyvenimo“.