Endometriozės dovanų vadovas: mylimų žmonių sąrašas arba jūsų pačių priežiūra

Turinys

• Viršutinė šildymo kilimėlio dalis
• Epsomo druskos
• Periodinės kelnaitės
• Masažo dovanų čekis
• Pycnogenol
• „Keto“ kulinarijos knyga
• Tiesiog būk ten
• Paėmimas

Su 4 stadijos endometrioze susiduriu daugiau nei dešimtmetį ir atėjau sukurti gana įrankių rinkinį savo skausmingesnėms dienoms tvarkyti. Jei norite, kad jūsų gyvenime būtų tobula dovana tam, kuris gyvena su endo (arba jei ieškote kažko, kas padėtų pasirūpinti savimi), tai pirkinius, kuriuos labai rekomenduoju!

Viršutinė šildymo kilimėlio dalis

Man ir daugumai pažįstamų žmonių, kurie gyvena su endo, šiluma dažnai yra vienas iš geriausių būdų endo skausmui malšinti. Tačiau ne visi šildymo kilimėliai yra sukurti vienodi. Pavyzdžiui, tuos, kuriuos turite šildyti mikrobangų krosnelėje? Jie puikūs tik maždaug 10 minučių. Tada šiluma iš jų išnyksta, o reljefas nusidėvi.

Panašiai yra pagaminta daug elektrinių šildymo pagalvėlių, skirtų padengti tik nedidelę odos dalį. Bet man labiau patinka karštis apatinėje nugaros dalyje, nugaros viduryje, klubuose ir pilve. Man tai reiškia, kad reikia naudoti kelis skirtingus šildymo kilimėlius vienu metu. Taigi labai padeda „king size“ šildymo kilimėlis, apimantis kiek įmanoma didesnį paviršiaus plotą.

Epsomo druskos

Taip pat mėgstu daug karštų vonių, o mėnesinių epsomas gali padėti nuo uždegimo ir pilvo pūtimo. Aš esu didelis „Dr. Teals“ prekės ženklo gerbėjas, jų imbiero ir molio įvairovė, daugiausia todėl, kad man patinka kvapas.

Malonu jausti, kad tą mėnesį šiek tiek palepinu save. Bet įsivaizduočiau, kad dauguma „Epsom“ druskos prekių ženklų yra sukurti vienodai ir galėtų pasiūlyti panašų palengvėjimą.

Periodinės kelnaitės

Aš pasiekiau tašką, kai bendrauju su endo, kur negaliu atsispirti, kad būčiau nieko savo viduje, kol būsiu mėnesinis. Tamponai ir menstruaciniai puodeliai tik dar labiau pablogina mano skausmą.

Bet tai man tam tikrą laiką suteikia vienintelį vienintelį netvarkos valdymo įrankį, kurį naudoju periodo metu, ir aš be galo jų bijau. Aš asmeniškai manau, kad jie yra lipnūs, dvokiantys ir niekada nestovi vietoje.

Taigi, kai neseniai atradau periodo kelnaites, tai buvo absoliutus žaidimo keitiklis. Kažką, ką galiu patogiai nešioti, nesijaudindamas dėl nutekėjimų ar papildomų įdarų tarp mano kojų, kol mano mėnesinės prabėgs? Parduota!

Vos vieną kartą naudodamasis „Thinx“, buvau įsitikinęs, kad tai buvo atsakymas, kurio ieškojau. Jie yra brangūs, tačiau tariamai gali tęstis metų metus. Nors valymo mokymosi kreivė yra, tai yra geriausias pasirinkimas, kurį iki šiol radau.

Masažo dovanų čekis

Vienas iš dalykų, kurių žmonės nesuvokia apie lėtinį skausmą, yra tai, kad gulėdami lovoje ar atsikvėpdami dėl skausmo iš tikrųjų galite pažeisti kitus raumenis, kurie net nedalyvauja. jūsų pradinėse skausmo vietose.

Geras masažas gali padėti, o tai puikus būdas atsipalaiduoti ir šiek tiek pasirūpinti savimi. Bet tai taip pat yra vienas iš tų dalykų, kuriuos žmonės ne visada mėgsta leisti sau. Taigi masažo dovanų čekis yra vienas iš būdų, kaip padėti savo mylimam žmogui endo pasirūpinti savimi ir, tikimės, rasti nedidelį palengvėjimą jiems būnant ten.

Pycnogenol

Pycnogenol, arba pušies žievės ekstraktas, yra vienintelis papildas su moksliniais tyrimais, patvirtinančiais jo naudingumą gydant endometriozę. Rezultatai yra viltingi, nes pacientams endometriozės simptomai mažėja lėtai, bet stabiliai.

Nuo tada, kai endometriozės specialistas pirmą kartą jį rekomendavo prieš septynerius metus, aš kasdien geriu 100 mg pikogenoloolio papildo. Nepasakyčiau, kad tai stebuklingas vaistas (vis tiek turiu endometriozę ir simptomus). Bet aš manau, kad tai padeda.

„Keto“ kulinarijos knyga

Bėgant metams išbandžiau įvairias priešuždegimines, pernelyg griežtas dietas, apie kurias galbūt girdėjote. Daugelis nukentėjo arba praleido tiek, kiek man palengvėjo simptomai.

Tačiau keto dieta buvo kitokia. Tiesą sakant, tai turbūt yra artimiausias mano atrastas „gydymas“. Kai aš prisilaikau bent 70 procentų mėnesio, mano mėnesinių skausmas dažnai nebūna. Ta situacija, kai skaudėjo mažai skausmo, man daugelį metų buvo negirdėta.

Vis dėlto esu kažkas, kuriam sunku laikytis griežtų dietų. Aš taip pat nemėgstu virti. Taigi, aš kartais stengiuosi, kad keto žinojimas būtų toks pat geras, kaip aš manau.

Bet jei jūsų gyvenime yra kažkas, kuriam patinka būti virtuvėje ir kuris siekia palengvinti simptomus - gali būti naudinga keto kulinarijos knyga.

Tiesiog būk ten

Dienos pabaigoje geriausias dalykas, kurį galėtumėte duoti endo turinčiam asmeniui savo gyvenime, yra jūsų meilė ir palaikymas.

Pasiūlykite atimti jų ranką ypač šiurkščiomis dienomis. Atneškite patiekalus. Arba tiesiog sėdėkite su jais ir leiskite jiems ištuštėti.

Daugelis iš mūsų žino, kad tai yra denis, kuris mums buvo skirtas, ir mes išmokome su tuo susitvarkyti kaip įmanoma geriau - tačiau tai nereiškia, kad mes vis tiek kartais nesipykstame ar liūdime dėl skausmo, kurį patiriame “ vėl patirti. Buvimas ten per sunkius laikotarpius, suteikiantis petį verkti ir ausį klausyti, gali būti neįtikėtina dovana.

Paėmimas

Jei mylite žmogų, sergantį endometrioze, žinote, kad kartais būna gerų ir blogų dienų. Bet jūs taip pat žinote, kad jie kovoja norėdami sukurti kuo daugiau gerų dienų sau ir tiems, kuriuos myli.

Bet kuri iš šių dovanų gali padėti jiems pasiekti tą tikslą. Bet dar svarbiau, tai leidžia jiems žinoti, kad jums rūpi. Ir tai primena jiems patiems pasirūpinti savimi.

Tai galbūt pati geriausia dovana iš visų.

Leah Campbell yra rašytojas ir redaktorius, gyvenantis Ankoridže, Aliaskoje. Pasirinkusi vienišą motiną, ji sulaukė dukters įvaikinimo, kai dėl daugybės įvykių ciklo, kurį sukėlė įvairūs įvykiai. Lėja taip pat yra knygos „Vieniša nevaisinga moterisIr išsamiai parašė nevaisingumo, įvaikinimo ir tėvystės temomis. Galite susisiekti su Lėja per Facebook, jos Interneto svetainėir „Twitter“.