Ar aš galiu naudoti eterinius aliejus savo astmos simptomams gydyti?

Turinys

• Eteriniai aliejai: pagrindai
• Ką sako tyrimai
• Levandos
• Gvazdikėlis
• Eukaliptas
• Rozmarinas
• Kaip naudoti eterinius aliejus astmos simptomams
• Garų vonia su levandomis
• Ore išsklaidytos alyvos
• Epsomo druskos vonia
• Rizika ir perspėjimai
• Kiti astmos simptomų gydymo būdai
• Kontroliniai vaistai
• Inhaliatoriai
• Vaistai nuo alergijos
• Naudojant alternatyvius gydymo metodus astmos priepuoliams išvengti
• Ką dabar gali padaryti
• Pasitarkite su gydytoju
• Rasti patikimą šaltinį
• Užduoti klausimus

Eteriniai aliejai: pagrindai

Garinant ar spaudžiant augalus išsiskiria aliejai, kuriuose gausu kvapo. Šie aliejai turi augalų kvapą ir skonį. Jie dažnai vadinami augalo esme.

Esencijos gali būti dedamos į įvairius produktus, tokius kaip kvepalai, žvakės ir aromaterapiniai kvapai. Jie taip pat kartais pridedami prie maisto ir gėrimų.

Šimtmečius esencijos ar eteriniai aliejai taip pat buvo naudojami kaip alternatyvus gydymas įvairioms medicinos sąlygoms. Pastaraisiais metais eteriniai aliejai išpopuliarėjo kaip netradiciniai gydymo būdai. Šie aliejai taip pat sulaukia sveikatos bendruomenės dėmesio.

Eteriniai aliejai išskiria esenciją. Jų naudojimas vadinamas aromaterapija. Eterinius aliejus reikia praskiesti nešiklio aliejuje, jei jie tepami ant odos. Eterinių aliejų negalima nuryti.

Ką sako tyrimai

Iš augalų ekstrahuojant esencijas natūraliomis priemonėmis gaunami gryni, aukštos kokybės aliejai. Šie aliejai gali būti naudojami įvairiais būdais. Daugelis žmonių eterinius aliejus naudoja griežtai kaip aromaterapinį produktą.

Šie aliejai taip pat gali būti tepami ant odos arba difunduojami garintuve. Švelniai įkvepiant kvapus gali būti teikiama nauda, ​​apimanti atsipalaidavimą ir galvos skausmą.

„Astma yra būklė, kuri dažnai pasunkėja nerimą keliančiomis akimirkomis“, - sakė Niujorke įsikūrusi gydytoja Erin Stair, MD, MPH. Kvėpavimo pratimai kartu su aromaterapija daugeliu atvejų taip pat gali palengvinti.

Kai kurie eteriniai aliejai turi priešuždegiminį poveikį ir gali būti naudingi kai kuriems žmonėms gydant astmą.

Dauguma kokybiškų, recenzuotų tyrimų išimtinai išnagrinėjo ir išanalizavo eterinių aliejų kaip aromaterapijos galimybių galimybes. Eteriniai aliejai niekada neturėtų būti pagrindinis astmos gydymas. Kai kuriems žmonėms aromaterapija gali sukelti simptomus.

Tačiau keli aliejai pasirodė kaip alternatyvūs astmos simptomų gydymo būdai:

Levandos

Remiantis 2014 m. Atliktais tyrimais su gyvūnais, kvėpuoti išsklaidytu levandų eteriniu aliejumi gali padėti sumažinti alergijų ir astmos sukeltą uždegimą. Keli lašai aliejaus įlašinami į difuzorių ar drėkintuvą, kad būtų naudinga.

Pirkite levandų aliejų.

Gvazdikėlis

Jūs tikriausiai žinote gvazdikėlių iš kulinarijos pasaulio. Ši gėlė taip pat gamina eterinį aliejų, kuris gali padėti palengvinti astmos simptomus. Gvazdikėlių eterinis aliejus gali padėti sumažinti tokius simptomus kaip švokštimas, krūtinės skausmas ir pasunkėjęs kvėpavimas.

Pirkite gvazdikėlių aliejaus.

Eukaliptas

Eukalipto aliejus gali būti veiksmingas žmonėms padedant suvaldyti kvėpavimo takų simptomus, tokius kaip astma, bronchitas ir peršalimas. Tačiau eukalipto aliejus yra tas, kuris pavojingas vaikams.

Pirkite eukalipto aliejų.

Rozmarinas

Kaip rodo ankstyvas tyrimas, rozmarinų ekstraktas atpalaiduoja lygiuosius trachėjos raumenis. Dėl to kvėpavimas tampa ramesnis.

2018 m. Tyrimas parodė, kad rozmarinas gali sumažinti astmos simptomus žmonėms, kurie nematė pagerėjimo, palyginti su tradiciniu gydymu. Šio tyrimo dalyviai pastebėjo astmos simptomų, tokių kaip kosulys, skreplių gamyba ir švokštimas, sumažėjimą.

Įsigykite rozmarinų aliejaus.

Kaip naudoti eterinius aliejus astmos simptomams

Geriausias laikas naudoti eterinį aliejų astmai gydyti yra tarp priepuolių, o ne tada, kai sergate arba kai simptomai sustiprėja.

„Viskas priklauso nuo žmogaus, nuo negalavimo, nuo to, kaip jūs juo naudojatės“, - sako Birgitta Lauren, Los Andžele įsikūrusi aromaterapeutė. Tačiau „simptomų sumažinimas gali užtrukti nuo 10 minučių iki savaičių ... išbandykite kiekvieną [aliejų] atskirai“.

Čia yra keletas instrukcijų, kurios padės pradėti:

1. Sumaišykite nuo 2 iki 3 lašų eterinio aliejaus į unciją nešiklio aliejaus. Nešiklio aliejai yra neutralūs aliejai, kurie skiedžia eterinį aliejų, padėdami šiek tiek nueiti ilgą kelią. Vežėjų aliejai taip pat padeda skleisti aromatą aplink, todėl ne taip tikėtina, kad jus užklups kvapas.
2. Tepkite aliejaus derinį ant krūtinės ir įkvėpkite kvapo 15 - 20 minučių.
3. Nuvalykite švariai.
4. Kartokite kiekvieną dieną, kiek reikia.

Garų vonia su levandomis

Jei naudojate levandų eterinį aliejų, apsvarstykite galimybę įkvėpti garų.

1. Užpildykite kibirą ar dubenį garuojančiu vandeniu.
2. Į vandenį įlašinkite 2–3 lašus levandų eterinio aliejaus ir atsargiai išmaišykite.
3. Padėkite veidą tiesiai virš vandens atsargiai ir nelieskite karšto vandens. Perbraukite rankšluostį per galvą, kad jis apimtų galvą ir dubenėlio šonus.
4. Giliai įkvėpkite 5–10 minučių.
5. Padarykite keletą minučių pertrauką ir tada pakartokite dar 2–3 kartus.

Ore išsklaidytos alyvos

Eterinio aliejaus difuzorius arba drėkintuvas gali išsklaidyti koncentruotą aliejų į orą. Atminkite, kad svarbu reguliariai valyti difuzorius ir drėkintuvus, kad išvengtumėte pelėsių augimo.

Įsigykite eterinių aliejų difuzorių ar drėkintuvą.

Epsomo druskos vonia

Jei turite didelę vonią, taip pat galite įlašinti kelis lašus praskiesto aliejaus į „Epsom“ druską ir tada supilti druską į šiltą vonią. Kvėpuokite giliai, kad galėtumėte mėgautis aromatiniais eterinių aliejų pranašumais jūsų vonioje.

Įsigykite Epsom druskos.

Rizika ir perspėjimai

Skirtingi žmonės skirtingai reaguoja į eterinius aliejus, todėl integruodami eterinius aliejus į savo rutiną svarbu būti atsargiems. Nors jie plačiai laikomi saugiais, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nėra alergijos.

Eterinių aliejų difuzoriai gali išskirti lakiuosius organinius junginius, kurie gali pabloginti astmos simptomus.

Eteriniai aliejai gali sukelti priepuolį. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad eterinių aliejų pridėjimas netrukdys planuoti kontroliuoti jūsų astmą.

Stiprūs kvapai ir kvapai gali sukelti astmos priepuolį. Jei esate jautrus kvepalams, turėtumėte vengti eterinių aliejų ar bet kokio aromaterapinio gydymo.

Jei pradėję vartoti eterinius aliejus jūsų astmos simptomai sustiprėja, nedelsdami nutraukite. Prieš vėl naudodamiesi šiuo alternatyviu gydymu, susisiekite su gydytoju.

Nevartokite eterinių aliejų. Kai kurie eteriniai aliejai yra toksiški.

Kiti astmos simptomų gydymo būdai

Aromaterapija ir eteriniai aliejai negali išgydyti astmos. Turėtumėte ir toliau vartoti paskirtus vaistus arba rekomenduojamą gydymo schemą. Gydymą gali sudaryti:

Kontroliniai vaistai

Astmos kontrolės vaistai dažnai yra visų astmos gydymo planų pagrindas. Ilgalaikiai vaistai, tokie kaip inhaliuojami kortikosteroidai, palengvina kasdienį astmos simptomų mažėjimą. Jie taip pat padeda sumažinti išpuolio tikimybę.

Inhaliatoriai

Greitai palengvinami bronchus plečiantys vaistai gali palengvinti astmos priepuolio simptomus per kelias minutes. Dauguma astma sergančių žmonių su savimi visada laiko inhaliatorių. Sužinokite daugiau apie gelbėjimo inhaliatorius.

Vaistai nuo alergijos

Žmonės, sergantys astma ar paūmėjus sezoninei alergijai, gali pasirinkti vaistus nuo alergijos aktyviausiais alergijos laikotarpiais.

Naudojant alternatyvius gydymo metodus astmos priepuoliams išvengti

Joga ar kvėpavimo pratimai taip pat gali padėti išvengti kvėpavimo takų distreso, kurį sukelia stresas ar nerimas.

Buteiko kvėpavimas yra naudingas astma sergantiems žmonėms, teigia „Stair“. „Įkvėpkite ir iškvėpkite paprastai. Įprasto iškvėpimo pabaigoje sulaikykite kvėpavimą. Tai vadinama kontroliuojama pauze. Kuo daugiau atliksite šį pratimą, tuo ilgesnė bus kontroliuojama pauzė. “

Ji priduria, kad pakartotinis mankštos pratimas gali padėti žmogui sąmoningai valdyti kvėpavimą stresinėse situacijose.

Sveika mityba, mankšta ir didelis dėmesys jūsų bendrajai savijautai taip pat gali būti naudingi.

Ką dabar gali padaryti

Išpuolio metu pirmiausia kreipkitės į inhaliatorių, tada kreipkitės medicininės pagalbos, jei simptomai neišnyks.

Jei jus domina eteriniai aliejai ir kaip jie gali palengvinti jūsų astmos simptomus, pirmiausia atlikite keletą namų darbų.

Pasitarkite su gydytoju

Jei norite naudoti eterinius aliejus, jums nebūtinai reikalinga gydytojo priežiūra, tačiau pravartu pranešti jiems, ką ketinate naudoti. Gydytojas gali pasakyti, ar šie aliejai gali reaguoti su bet kokiais vaistais, kuriuos vartojate.

Rasti patikimą šaltinį

JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nereglamentuoja eterinių aliejų. Tai reiškia, kad alyvos kokybė ir grynumas yra visiškai priklausomi nuo gamintojo pačių nustatytų standartų. Prieš pirkdami tyrinėkite prekės ženklus.

Užduoti klausimus

Nebijokite kalbėtis su gydytoju ar slaugytoja. Daugelis sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų supranta, kaip naudoti šiuos aliejus, ir gali padėti jums pradėti juos naudoti.

Jei vartojant eterinius aliejus atsiranda kokių nors neįprastų simptomų, turėtumėte nustoti juos vartoti ir kreiptis į gydytoją.