10 nakvišų aliejaus pranašumų ir kaip jį naudoti

Turinys

• 1. Tai gali padėti išvalyti spuogus
• 2. Tai gali padėti palengvinti egzemą
• 3. Tai gali padėti pagerinti bendrą odos sveikatą
• 4. Tai gali padėti palengvinti PMS simptomus
• 5. Tai gali padėti sumažinti krūtų skausmą
• 6. Tai gali padėti sumažinti karščio bangos
• 7. Tai gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį
• 8. Tai gali padėti pagerinti širdies sveikatą
• 9. Tai gali padėti sumažinti nervų skausmą
• 10. Tai gali padėti sumažinti kaulų skausmą
• Šalutinis poveikis ir rizika
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Kas tai?

Nakvišų aliejus (EPO) gaminamas iš Šiaurės Amerikoje kilusio augalo žiedų sėklų. Augalas tradiciškai buvo naudojamas gydyti:

• sumušimai
• hemorojus
• virškinimo problemos
• gerklės skausmas

Gydomoji nauda gali būti dėl gama-linoleno rūgšties (GLA) kiekio. GLA yra omega-6 riebalų rūgštis, randama augaliniuose aliejuose.

EPO paprastai vartojamas kaip papildas arba taikomas lokaliai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip EPO gali padėti gydyti daugelį įprastų sveikatos būklių šiandien.

Pasiruošę pabandyti? Čia rasite EPO.

1. Tai gali padėti išvalyti spuogus

Manoma, kad EPO GLA padeda spuogams, nes sumažina odos uždegimą ir odos ląstelių, sukeliančių pažeidimus, skaičių. Tai taip pat gali padėti odai išlaikyti drėgmę.

Pasak a, EPO gali padėti palengvinti cheilitą. Ši būklė sukelia uždegimą ir skausmą lūpose, kurį sukelia vaistas nuo spuogų izotretinoinas (Accutane).

Atskiras tyrimas parodė, kad GLA papildai sumažino tiek uždegiminius, tiek neuždegiminius spuogų pažeidimus.

Kaip naudoti: Cheilito tyrimo dalyviai tris kartus per dieną iš viso gavo aštuonias savaites šešias 450 miligramų (mg) EPO kapsules.

2. Tai gali padėti palengvinti egzemą

Kai kurios šalys, išskyrus JAV, patvirtino EPO gydyti egzemą, uždegiminę odos ligą.

Remiantis senesniu tyrimu, GLA EPO gali pagerinti odos epidermį. Tačiau 2013 m. Sisteminėje apžvalgoje padaryta išvada, kad geriamasis EPO nepagerina egzemos ir nėra veiksmingas gydymas. Apžvalgoje nebuvo nagrinėjamas aktualių EPO veiksmingumas sergant egzema.

Kaip naudoti: Tyrimų metu 12 savaičių buvo geriama nuo vienos iki keturių EPO kapsulių du kartus per parą. Jei norite vartoti vietiškai, odą galite ištepti 1 mililitru (ml) 20 procentų EPO du kartus per dieną iki keturių mėnesių.

3. Tai gali padėti pagerinti bendrą odos sveikatą

Remiantis 2005 m. Tyrimu, oralinis EPO papildymas padeda lygiai odai ir pagerina jos būklę:

• elastingumas
• drėgmės
• tvirtumas
• atsparumas nuovargiui

Tyrimo metu GLA yra būtina idealiai odos struktūrai ir funkcijai užtikrinti. Kadangi oda negali pati gaminti GLA, mokslininkai mano, kad GLA turtingo EPO vartojimas padeda išlaikyti odą sveiką.

Kaip naudoti: Vartokite 500 mg EPO kapsules tris kartus per dieną iki 12 savaičių.

4. Tai gali padėti palengvinti PMS simptomus

Siūloma, kad EPO yra labai veiksmingas gydant priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus, tokius kaip:

• depresija
• dirglumas
• pilvo pūtimas

Tyrėjai mano, kad kai kurios moterys patiria PMS, nes jos yra jautrios normaliam prolaktino kiekiui organizme.GLA virsta organizme esančia medžiaga (prostaglandinu E1), manoma, kad ji padeda išvengti prolaktino PMS sukėlimo.

Pasak a, papildas, turintis vitamino B-6, vitamino E ir EPO, veiksmingai palengvino PMS. Nepaisant to, neaišku, kiek EPO vaidino svarbų vaidmenį, nes nematė, kad EPS būtų naudingas PMS.

Kaip naudoti: PMS atveju vartokite nuo 6 iki 12 kapsulių (nuo 500 mg iki 6000 mg) nuo vieno iki keturių kartų per dieną iki 10 mėnesių. Pradėkite nuo mažiausios įmanomos dozės ir prireikus padidinkite simptomus.

5. Tai gali padėti sumažinti krūtų skausmą

Jei menstruacijų metu jaučiate tokį stiprų krūtų skausmą, kad tai trukdo jūsų gyvenimui, gali padėti EPO vartojimas.

Remiantis 2010 m. Tyrimu, manoma, kad GLA EPO sumažina uždegimą ir padeda slopinti prostaglandinus, kurie sukelia ciklinį krūtų skausmą. Tyrimas parodė, kad šešis mėnesius vartojant dienos EPO arba EPO ir vitamino E dozes sumažėjo ciklinio krūties skausmo sunkumas.

Kaip naudoti: Šešis mėnesius kasdien vartokite 1–3 gramus (g) arba 2,4 ml EPO. Taip pat 6 mėnesius galite vartoti 1200 mg vitamino E.

6. Tai gali padėti sumažinti karščio bangos

EPO gali sumažinti karščio bangos, vieno iš nepatogiausių menopauzės šalutinių reiškinių, sunkumą.

Remiantis 2010 m. Literatūros apžvalga, nėra pakankamai įrodymų, kad nereceptinės priemonės, tokios kaip EPO, padeda karščio bangos.

Tačiau vėlesnis tyrimas padarė kitokią išvadą. Tyrimo metu nustatyta, kad moterys, kurios šešias savaites vartojo 500 mg EPO per parą, patyrė rečiau, mažiau sunkiai ir trumpiau karščio bangos.

Moterys taip pat turėjo geresnius socialinio aktyvumo, santykių su kitais ir seksualumo įvertinimus anketoje apie tai, kaip karščio bangos veikia kasdienį gyvenimą.

Kaip naudoti: Gerkite po 500 mg EPO du kartus per dieną šešias savaites.

7. Tai gali padėti sumažinti aukštą kraujospūdį

Yra prieštaringų įrodymų, ar EPO mažina kraujospūdį. Reikia daugiau tyrimų.

Pasak a, vartojantiems EPO sistolinis kraujospūdis buvo šiek tiek didesnis. Mokslininkai sumažinimą pavadino „kliniškai reikšmingu skirtumu“.

Išvada, kad nepakanka įrodymų, leidžiančių nustatyti, ar EPO padeda sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką nėštumo metu ar preeklampsijos metu - būklę, sukeliančią pavojingai aukštą kraujospūdį nėštumo metu ir po jo.

Kaip naudoti: Paimkite standartinę 500 mg EPO dozę du kartus per dieną prižiūrint gydytojui. Nevartokite kartu su kitais papildais ar vaistais, kurie gali sumažinti kraujospūdį.

8. Tai gali padėti pagerinti širdies sveikatą

Širdies liga kasmet žudo daugiau nei JAV. Šimtai tūkstančių žmonių gyvena su šia liga. Kai kurie žmonės kreipiasi į natūralias priemones, tokias kaip EPO.

Pasak žiurkių, EPO yra priešuždegiminis ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Daugumai žmonių, sergančių širdies liga, organizme yra uždegimas, nors neįrodyta, kad uždegimas sukelia širdies ligas.

Kaip naudoti: Gydytojui prižiūrint, keturis mėnesius paimkite nuo 10 iki 30 ml EPO, kad būtų užtikrinta bendra širdies sveikata. Vartokite atsargiai, jei vartojate kitų vaistų, turinčių įtakos širdžiai.

9. Tai gali padėti sumažinti nervų skausmą

Periferinė neuropatija yra dažnas diabeto ir kitų ligų šalutinis poveikis. Senesni tyrimai parodė, kad linoleno rūgšties vartojimas padeda sumažinti neuropatijos simptomus, tokius kaip:

• karščio ir šalčio jautrumas
• nutirpimas
• dilgčiojimas
• silpnumas

Kaip naudoti: Vartokite EPO kapsules, kuriose yra nuo 360 iki 480 mg GLA, kasdien iki vienerių metų.

10. Tai gali padėti sumažinti kaulų skausmą

Kaulų skausmą dažnai sukelia reumatoidinis artritas - lėtinis uždegiminis sutrikimas. Remiantis 2011 m. Sistemine apžvalga, GLA EPO gali sumažinti reumatoidinio artrito skausmą nesukeldamas nepageidaujamo šalutinio poveikio.

Kaip naudoti: Vartokite 560–6000 mg EPO per parą nuo 3 iki 12 mėnesių.

Šalutinis poveikis ir rizika

EPO paprastai laikoma saugia daugumai žmonių naudoti trumpą laiką. Ilgalaikio naudojimo saugumas nebuvo nustatytas.

Turėkite omenyje, kad maisto ir vaistų administracija neprižiūri papildų kokybės. Rinkdamiesi EPO, ištirkite priedą ir produktą parduodančią įmonę.

EPO šalutinis poveikis paprastai yra lengvas ir gali apimti:

• sutrikęs skrandis
• skrandžio skausmas
• galvos skausmas
• minkštos išmatos

Vartojant kuo mažiau kiekio, galima išvengti šalutinio poveikio.

Retais atvejais EPO gali sukelti alerginę reakciją. Kai kurie alerginės reakcijos simptomai yra:

• rankų ir kojų uždegimas
• bėrimas
• sunku kvėpuoti
• švokštimas

Jei vartojate kraujo skiediklius, EPO gali padidinti kraujavimą. EPO gali sumažinti kraujospūdį, todėl jo nevartokite, jei vartojate kraujospūdį mažinančius vaistus ar kraują skystinančius vaistus.

Aktualus EPO dažnai naudojamas padėti paruošti gimdos kaklelį gimdymui. Tačiau, remiantis Mayo klinikos duomenimis, tyrimas pranešė, kad vartojant EPO žodžiu sulėtėjo išsiplėtimas ir jis buvo susijęs su ilgesniu darbu. Nėra pakankamai tyrimų apie EPO, kad būtų galima nustatyti jo saugumą nėštumo ar žindymo laikotarpiu, todėl jų rekomenduoti negalima.

Esmė

Yra įrodymų, kad EPO gali būti naudinga kai kurioms sąlygoms atskirai arba kaip papildoma terapija, tačiau reikia daugiau tyrimų. Kol sprendimas nebus aiškus, EPO neturėtų būti naudojamas vietoj gydytojo rekomenduoto gydymo plano.

Nėra standartizuoto EPO dozavimo. Dauguma dozavimo rekomendacijų yra pagrįstos tuo, kas buvo naudojama tyrimuose. Pasitarkite su savo gydytoju, kad pasvertumėte EPO vartojimo riziką ir naudą, ir gaukite patarimų, kaip tinkamai vartoti dozę.

Norėdami sumažinti šalutinio poveikio riziką, visada naudokite mažiausią įmanomą dozę. Jei jums prasideda neįprastas ar nuolatinis šalutinis poveikis, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją.